Гар утасны дэлгэц дээр өдөржингөө харахад бидний биед юу тохиолддог вэ

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар смартфонууд олон сөрөг үр дагавартай байдаг. Өдөр бүр утсаараа харагдах арван зүйл байна.

Нүдний омог

"Дижитал төхөөрөмжүүд болон дэлгэцийн хэмжээг ихэсгэх нь нүдний тордолт үүсгэж болзошгүй" гэж Америкийн Optometry Актиметрийн доктор Ховард Пуркелл, Эслилор дахь хэрэглэгчийн хөгжлийг хариуцсан ахлах дэд ерөнхийлөгч ярив. Шинж тэмдгүүд нь бүдэг бадаг нүдний хараа, нэг сэдэвт анхаарал төвлөрүүлж, нүд улайх, ядрах, толгой өвдөх зэрэг асуудлууд багтдаг.

Хөлдөөх өвдөлт

"Таны утасны хэрэглээг эрчимжүүлж, эмч нар хэт их гэмтэл авдаг гэж доктор Женнифер Стагге ярьж байна. Түүний ярьж байгаагаар түүний гол анхаарал татдаг асуудал бол хүзүүнд эгзэгтэй юм.

"Судалгаанаас үзэхэд та бүхэн толгойгоо урагшлуулахын тулд эдгээр булчингуудын ачаалал хоёр дахин нэмэгдэж байгааг харуулж байна" гэж доктор Роберт Болаш хэлж байна. "60 фунт хүч чадал хүзүүндээ байдаг."

Хүчилтөрөгч дутагдах

Утасны дэлгэцэн дээр хараад суухдаа тархины хүчилтөрөгчийн дутагдал зэрэг эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Дэлгэцийн ард суугаад уушигны чадварыг дээшлүүлэхээс сэргийлнэ. Хүчилтөрөгч багасах нь зүрхийг тархинд хүчилтөрөгч хүргэхэд илүү ихээр ажиллах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Гадаад бугуйн бэхэлгээ

Доктор Стагг өвчтөнд гараа сунгасан карпулын туннел, бугуй нь гар утасны хэт их ашиглалтаас болдог. "Цаг хугацаа өнгөрөх тусмаа утсаар утасдаж, карпийн туннелийг дарж, та шөрмөсний үрэвслийг өдөөдөг" гэж тэр хэллээ.

Текст мессеж хэт их бичиж, бичиж байгаагаас шалтгаалан өвдөлт намдаах, тайвшруулах, чичрэх зэрэг тохиолддог.

Унтах эмгэг

"Орондоо орохоос өмнө нийгмийн сүлжээнд очихоор шийддэг. Гар утсаа байнга шалгаж үзээд зогсохгүй, тархийг чинь зогсоож, мелатониныг түвшинд байлгахад хувь нэмрээ оруулах болно "гэж Erika Hornal хэлсэн байна.

Доктор Хершенсон энэ утсандаа утсаар ярих нь тархины идэвхитэй үйлдэл бөгөөд хүний биеийг тайвшруулж, унтаж байхыг зөвшөөрдөггүй.

Сэтгэл түгшин

Дэлгэцийг тогтмол харах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд бас нөлөөлнө. Бидний сэтгэлийг аймшигтай мэдээээр илүү ихээр хэтрүүлж, бид улам бүр тодорхойгүй болно. Бид өдөрт дунджаар есөн цаг, жилд 365 өдөр хийдэг гэдгийг санаарай. Бидний ухамсар нь тэсрэх бөмбөг биш харин тайван байх хэрэгтэй.

Сэтгэл гутралын эмгэг

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө телефон утсан холбоог үгүйсгэх аргагүй юм. Түүнчлэн бид санаа зовж, паранойак шиг болж, утсаараа байнга шалгаж байдаг учраас эцэст нь бид сэтгэлийн хямралд орох болно. "Хүмүүс юу хийж байгаагаа ойлгохгүй байна. Өөртөө итгэх итгэлээ бүрэн дүүрэн үнэлэхийг хичээдэг" гэж Керстин тайлбарлав. "Гэхдээ хамгийн анхны үнэлгээ бол бусдын үзэл бодлыг биш харин" би "гэсэн үг юм.

Хөөсөнцөр

"Коллежийн оюутнуудыг оролцуулсан сүүлийн үеийн судалгаанууд гар утсууд ихэнхдээ хий мэдрэмжийг мэдрэхэд хүргэдэг болохыг харуулж байна" гэж Dr. Kerstin хэлсэн байна. Энэ нь "Phantom vibration syndrome" гэж нэрлэдэг.

Нэг судалгаагаар ярилцлагад хамрагдсан оюутнуудын дийлэнх нь утсаар ярихгүй байсан ч халааснаасаа "халууцах чичиргээ" үзсэн байна.

Төвлөрөл алдагдах

Гар утасны урьдчилсан нөхцөл нь танд маш их анхаарал хандуулдаг. "Өдөрт дунджаар есөн цагийг долоо хоногт долоон өдөр, өндөр түвшний төхөөрөмжүүд үздэг учраас түүний бодол тодорхойгүй болно" гэж Kerstin тайлбарлаж байна. Жишээлбэл, тоо томшгүй олон өсвөр насныхан одоогоор ADHD-тэй гэж оношлогддог. Тэдний ихэнх нь мэдрэлийн эмгэггүй байдаг. Тэдний тархийг тодорхой нөхцөл байдалд шаардагдах үед анхаарлаа төвлөрүүлж, зохион байгуулах чадвараа алддагийг өдөөлтөд хэрэглэдэг. "

Цаг хугацаа өнгөрөх

Хэрэв та ухаалаг гар утсанд чинь хэтэрхий хамааралтай бол энэ нь өөрөө өөрийгөө зайнаас зайлсхийх цаг болсон байж магадгүй юм. Бид тэр утсыг хянах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэлзүйн ажилтнууд өдрийн хоол, хоолны газар эсвэл худалдааны төвөөр явахдаа машиндаа гар утас өгөхийг зөвлөж байна. Эхлээд та маш их эвгүй байх болно, гэхдээ эцэст нь та үүнийг ашиглах болно.