Далайн морь гэж хэн бэ? хатуурал зөвлөмжүүд

Хатуужуулж, мөс усан болон ижил төстэй бусад журам түүний бие хүчтэй, уян хатан болон байнгын болгож, хүний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ үр дүнд хүрэх нь тодорхой дүрэм тогтмол дасгал дэг, түүнчлэн биелүүлж тусална уу. Та эхлэхээсээ өмнө энэ температурыг, үе шаттайгаар танил болж, дансны заалт болгон авах нь чухал юм.

онцлог

Далайн морь гэж хэн бэ? Тиймээс бид байнга хүйтэн усаар унтрахгүй хүн гэж нэрлэдэг. биед хүйтэн цусны судас нөлөө багасч байгаа бөгөөд эд, захын эрхтэн цусан урсгал огцом буурч дагуу. Энэ зэрэгцээ тэд хүчилтөрөгч болон төрөл бүрийн шим тэжээл нь ханасан байдаг гэдгийг хүргэдэг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтний цус урсгалыг нэмэгдсэн байна. Энэ байгууллагаар дамжуулан дотоод дулааныг бий болгож, хүн хүйтэн, эсвэл халуун мэдэрч биш, харин vivacity, эрчим хүчний нэмэлт урсгалыг хүлээн авна.

усанд орох судасны төгсгөл дахин walruses хүүхэн хараа томруулах дараа хүмүүс бие халааж байна гэж мэдэрч эхэлдэг. Энэ нь сайн үр нөлөө авчирдаг, бас дархлааны системд эерэг нөлөө, бүх биеийг бүхэлд нь байна. Энэ нь хүйтэнд нь удаан хугацаагаар өртөх, эсрэг нөлөө үзүүлдэг гэсэн хөлөг онгоцууд гипотерми хүргэж болно дулааны асар их алдагдалтай, нөхөж чадахгүй байна оноос хойш санаж байх нь чухал юм. Эдгээр хүйтэн усанд байрлаж гол шалгуур юм - яагаад тогтмол ба тун байгаа юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд чангатгах биед эерэг нөлөө үзүүлэх бөгөөд тухайн хүн илүү эрч хүч өгөх болно.

эрүүл мэндийн нөлөө

Хатуужуулж гадаа үйл ажиллагаа эхлээд, ус цутгахад нь дуусч, янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болно, гэхдээ энэ үйл явц нь тусгай газар мөсөн нүх нь усанд сэлж болдог. Энэ нь далайн морь байсан юм. Тиймээс энэ төрлийн өвлийн усан гэж нэрлэдэг температурыг.

үйл ажиллагааны бусад төрлийн нэгэн адил, энэ үйл явц нь цаг хугацаа, хүсэл, баруун урам зоригийг авдаг. Эдгээр хүчин байхгүй бол тусалж чадахгүй л болно, харин эсрэгээр, маш их хор эрүүл мэнд. Гэсэн хэдий ч, зөв арга нь, та өвчин нь удаан хугацааны хүнийг дарамт нь эмчлэх болно, түүнчлэн бүх хатуужуулж урьдчилан сэргийлэх заалт салахыг. Мэдээлэл, ялангуяа тус тусдаа тул та тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

биед ашиг тус

хүйтэн ус биед налуутай үед дарамттай байдалд эерэгээр сэрэл болон өвдөлт намдаах нөлөө тэргүүлэгч нөлөөлж байна. Walruses-хүн мөс ус руу налуутай үед биед нь дараах нөлөөг авах:

• улирлын чанартай өвчин, ханиад бага урьдач.
• Илүү тэсвэртэй, хүчтэй мэдрэлийн систем.
• Үзэсгэлэнт болон яригдаж байгууллага.
• Хүчтэй булчин болон үе мөч.
• сэтгэл гутрал, стресс нь нөхөн сэргээх.
• зүрх судасны системд зориулсан Гайхамшигт дасгал.
• Бүх насны болон шалан тутамд биеийн үйл ажиллагааны оновчтой хэлбэр. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь walruses оролцсон.
• цаг агаарын таагүй нөхцөлд хялбар дасан зохицох. Энэ нь ялангуяа үнэн юм соронзон шуурга, нь , хүнд хучтэй.

Энэ үйл ажиллагаа нь бас таныг шиг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй уулзаж, шинэ найз нөхөдтэй болдог.

Өвлийн сэлэлтийн заалт

биед тодорхой давуу тал хэдий ч, үйл ажиллагаа нь энэ төрлийн тодорхой заалт байдаг. хатуурлаар зөвлөгөө дараах асуудлуудыг байлцуулан үйл явцын татгалзсан урьдчилан:

• зүрх судасны систем дэх асуудлууд.
• Цусны даралт ихсэх.
• Эпилепси.
• Янз бүрийн амьсгалын замын асуудал.
• бөөр, шээсний замын үрэвсэл.
• Бамбай булчирхай нь асуудал.
• тархин дахь үнэ цэнэ буурсан эргэлтийн үйл явц.
• А хандлага шаваас байна.
• Халдварт ба салст байгалийн байнга өвчин байгаа эсэх.

Гэвч маш олон хүмүүс эдгээр асуудлууд нь ч хатууруулж илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч, тэдний зарим нь хатуужуулж нь өвчин ачаар эдгэрсэн байна.

далайн морь, хэрхэн ийм үйл явцыг эхлүүлэх гэж юу ойлгохын тулд, энэ нь эмчид шаардлагатай байна. Зөвхөн энэ тохиолдолд та журам, эерэг нөлөө үзүүлэх нөхцөл байдал улам эрүүл мэндийг хийж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.

онцлог чангатгах

нүх температурыг журам үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэхэд харгалзан байх ёстой онцлог ялгагддаг. Эхний шатанд хувьд усанд эхний 20 секундэд илүү нь байхгүй ч байж болно. Өмнө дараагийн жил нөхцөл байдал нь дараах байдалтай байна:

• 6-9 градус температур - 40-50 секунд
• 3-5 температур градус - 30-40 секунд.
• 30 секунд буюу түүнээс бага - 1 зэрэг ээс бага температур.

Та нүх рүү шумбах өмнө болж өгвөл уурын өрөөнд хэд хэдэн удаа уурын. Ус та алхам алхмаар явах хэрэгтэй. Дарга дүрж хүсээгүй байна. үйл явц нь чичирч, бусад таагүй санагдаж байгаа бол, та нэн даруй, журмыг зогсоох гарч, дулаан авах ёстой.

дүрэм

Хэрэв та далайн морь болж өмнө та хатуурал дараах дүрэм танилцах хэрэгтэй:

• цэвэр агаарт илүү алхах. Энэ нь зөвхөн хурдан хүйтэн усаар дасан зохицох нь тусалдаг, бас биед эерэг нөлөө үзүүлдэг байна.
• долоо хоногт хүйтэн ус хэд хэдэн удаа хийнэ. Энэ нь аажмаар усны температурыг бууруулах, тогтмол хийх нь чухал юм.
• Өвлийн улиралд гадаа эрх.
• хүйтэн усанд бөхөөх дараа нь өмнө нь хоёр цаг, хоёр цагийн турш хоол хүнс Хог.
• нэг нь үргэлж халуун цай нь халуун, хувцас нь дулаан өөрчлөлт байх хэрэгтэй.

найз, эсвэл харьцангуй - Энэ нь бас хэн нэгэнтэй байх ёстой. Өөрөө мөс усан аюултай байж болно. Энэ нь аажмаар, жигд үйл явцыг гаргах нь чухал юм.

агаарын халуун усны газар

Агаарын ванн - Хэрэв та хэн энэ далайн морь олохын өмнө чангатгах эхний шатанд эхлэх ёстой. Энэ нь алхах, гүйлт болон гадаа биеийн тамир тухай асуудал юм. Энэ нь аль болох бие махбодийг бэхжүүлж, илүү нарийн журам зориулан бэлтгэж байна.

Эдгээр үйл явц, булчинг бэхжүүлэх бодисын солилцоог хурдасгаж, таны бие нэмэлт хүчийг өгдөг. Энэ нь бас таныг илүү хурдан температурын өөрчлөлтөд дасан зохицох болон ханиад, вирус айдаг биш байх боломжийг олгодог.

тодосгогч dousing

хатуурал зөвлөмжүүд нь ялгаатай цусны урсгал хэрэглээг урьдчилан харж. Энэ нь гол үүрэг аажмаар тогтмол байна. Ямар ч шаардлага нэн даруй хүйтэн ус хэрэглэх. Та бие нь хэрэглэж, дасан зохицох авах боломж олгох, аажмаар температурыг бууруулж байх хэрэгтэй.

Эхний хэдэн долоо хоног халуун шүршүүрт дараа та ус асгаж байх хэрэгтэй өрөөний температурт. Аажмаар энэ сэлгэх 2-3 удаа хийж болно. Нэгдүгээрт, дулаан ус, дараа нь өрөө, дахин дулаан, гэх мэт. Хүрээлэн буй орчны ус ашиглан Д. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үргэлжлэх хугацаа нэмэгдсэн байх хэрэгтэй.

Хэрэв та эдгээр журмыг гүйцэтгэх үед, та нар тэдний сэтгэл сонсох хэрэгтэй. Хатуужуулж хүч чадал өгөх ёстой бөгөөд халуурах шалтгаан биш. биеийн Хэрэв ашиглаж авсны дараа, энэ нь хүйтэн ус цутгахад хамт дадлага болно. үүнийг өдөр бүр хэрэгтэй биш юм. Энэ процедур нь долоо хоногт 1-2 удаа хэрэглэхэд хангалттай юм.

өвлийн Swimming

хатуурал нь төгсгөлийн шат өвлийн усан байна. Энэ нь хүйтэн ус гүйлт руу шууд усанд умбуулалтаар өмнө бол муу юм. Энэ нь зөвхөн бие, хог дээр дулаацуулж боломжтой болно, бас та мөсөн банн айдас даван туулахад туслах болно. нүхэнд хоёр гаруй минут байрлаж болохгүй. Удалгүй чичрэх гарч эхэлсэн шиг, та нэн даруй гарах ёстой. эрэг дээр та хурдан хувцастай авах хэрэгтэй. Энэ нь товч болон горхи нь олон ч тав тухтай хувцас шаарддаг. Та дээрээс доош хувцаслах хэрэгтэй. Энэ Цээжний, хөлдөөсөн байх ёстой хамгаалахын тулд шаардлагатай юм, учир нь энэ хийж байна.

нүх дараа олон хүмүүс алчуураар нунтаг болж эхэлж байгаа боловч энэ нь алдаа юм. температур дараа энэ үйл явц нь арьсанд зориулсан нэмэлт ачаалал, стресс үүсгэдэг оруулдаг. нүх ямар ч долоо хоногт 1-2-аас дээш удаа сэлж болно. Илүү ойр ойрхон эмчилгээ эерэг нөлөө авчрах байх болно, харин эсрэгээр нь сөрөг нөлөө байж болно.

Одоо та хэн энэ далайн морь мэднэ. Чангатгах бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нь гайхалтай нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ нь биеийн өнгөөр үр дүнд, дархлааны системийг бэхжүүлж сэтгэл гутрал, стресс, түүнчлэн вирус, халдвар илүү тэсвэртэй болгох чөлөөлөхгүй. эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд энэ хэдий ч, та аажмаар зарим нэг дүрэм, түүнчлэн дасгал дэг дагах хэрэгтэй. оновчтой алхах эхлэл байж, агаар болон багасгах эдэлж байсан douches. Posotenno нь гүйцэтгэж болно хүйтэн ус цутгахад нүх болон усанд орох.