Тос

үр ашиг, бүтээгдэхүүний аюул хэлэх хосгүй хэцүү байдаг. Зарим холестерин хуримтлагдах нь эрсдэлтэй байдаг учраас ерөнхийдөө тос хэрэглэж байх ёстой гэсэн үг биш байж, дараа нь энэ нь зүрхний атеросклероз, төрөл бүрийн өвчин "гал нээхийг" зарим нь эсрэгээр, ашиг тусын талаар ярих үед маргадаг. ойлгох гэж оролддог.

цөцгийн тос найрлага нь (мэдээж байгалийн тоо) РР витамин Е, А, С, B, уураг, нүүрс ус, төмөр, өөхний хүчил, магни, кали, кальци, цайр, манган, фосфор болон бусад байна. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь - эрдэс, амин дэм нь бодит агуулах, түүний байгалийн хэлбэрээр мэдээллийн чанар, тиймээс - сайн шингээж байна. асуулт бүтээгдэхүүн өдөрт хэрэглэх бэлэн байна гэж хэр олон хүмүүс байна. Хамгийн их түвшин - 30 м, хамгийн оновчтой - 20 (энэ нь дундаж жин нь хүний төлөө байдаг).

Одоо дэлгэрэнгүй бүрэлдэхүүнд шийдвэрлэх үзье. Витамин Е булчингийн хүч чадал, арьс, үс, хумсны гоо сайхны шаардлагатай байна. Витамин А нь бидний хэвийн хараа, салст хангах боломжтой юм. витамин байхгүй бол D яс, шүд нь нуран унах болно. амин хүчил бол хэвийн бодисын солилцоо байж болохгүй.

Холестерин, dieticians хэсэгт заасны дагуу, газрын тос байх юм судасны товрууны болдог. Тэд яагаад цэвэр (ямар ч нэмэлт) бүтээгдэхүүний болгоомжил болон хувилбаруудын уруу шилжихийг санал болгож байгаа юм.

Үнэн хэрэгтээ, хангалттай Манай номын фондод дээр цөцгийн тос орлуулагч илүү. Энэ багц нь ч авч, нарийн хэвлэгдэхийг унших хангалттай. Түүнчлэн тос (эсвэл инч) одоо ч гэсэн харуулж, хүнсний ногоо, өөх, болон "байгалийн амт", тэр ч байтугай "eshki" (хадгалалтын) болон будагч бодис. Байна ийм бүтээгдэхүүн ашигтай гэж нэрлэдэг вэ? Энэ нь аль хэдийн нэг бүрэлдэхүүн эвгүй санагддаг. Гэхдээ хүн бүр өтгөн биеийн тос бүрэн шингээд байхад нь сүү, сүүн гаралтай нь ургамлын гаралтай өөх, муу нийцтэй байдаг гэдгийг мэддэг.

Хүүхдийн хувьд, жишээ нь, ийм сонголт, харин хортой, харин сүү (байгалийн) тарган байх хэрэгтэй. Хэрэв байхгүй бол, ядрах, гүйцэтгэлийг нэмэгдсэн анхаарал бууруулж, улмаар. Эдгээр нь өөх хөхний сүү байдаг. Энэ нь ижил эрдэмтэд түүнд хор хөнөөлийн талаар ярьж чадахгүй байна гэсэн гайхмаар юм.

Өөхний хүчлүүд, цөцгийн тос бүрдэнэ бэлгийн даавар нийлэгжилтэнд оролцдог. Түүнээс гадна, тосонд уусдаг витамин нь эдгээр өөх ч шингээж байна. Байхгүй ургамлын тос цөцгийн тос шиг их витамин A агуулсан биш, энэ нь энэ витамин дархлааны системийг дэмждэг юм спермийн болон өндөгний хөгжил үүсэх оролцдог.

Энэ нь цөцгийн тос илчлэг нэлээд өндөр (дунджаар 660-700 ккал) гэж нэрлэдэг. газрын тосны их хэмжээний хэсгийг идэх, мэдээж хэрэг, цусан дахь холестерины хуримтлал үүсгэж болно, харин бага тунгаар (заасан журмын дотор), энэ нь хүч чадал, эрч хүч нь мэдэгдэхүйц хэмнэж үүсгэж болно.

цөцгийн тос нь зөвхөн чек илэрхийлэх боломжгүй нь ходоод гэдэсний бусад өвчин (эсвэл солих) -д БОБ сэргээх, гэхдээ бас болзошгүй хортой транс өөх, дарангуйлах бодисын солилцоог, зөвхөн инсулины түвшинг сөргөөр нийт эрүүл мэндэд нөлөөлөх өсгөх. Энэ нь эдгэрэлтийг дэмжих талаар удаа дараа витамин А хэсэгт дурдсан, шархлаа 12 гэдэсний шархлаа нь маш ашигтай байдаг.

Дүгнэхэд, байгалийн тос нь хортой биш, харин ч боломжийн хүрээнд ашигтай биш юм. хортой илүү "polumaslo" (ургамлын тос болон бусад нэмэлт агуулсан тос), эсвэл бүрэн орлож чаддаг. Тиймийн тул, цөцгий бусад бүрэлдэхүүн хэсэг нь аль нэг дээр бичигдсэн байгаа багцуудыг зайлсхий. Одоогийн байдлаар, цөцгийн тос нарийн байх, зөвхөн байгалийн сүүгээр хийсэн байх ёстой - тос. нунтаг сүү үйлдвэрлэл оролцоо санаагаар унасан байна.