Дасгал бүх төрлийн эрүүл мэндэд сайн байна

Энэ нь хэн нэг нь амьсгал гэж маргах боломжтой болно гэсэн магадлал бага юм - тэр амьдрал юм. Ус бол хүн хоолгүй хэдэн өдөр амьдрах болно - хоёр сар, харин агаарт ямар хэдхэн минут. Гимнастик Түүх Энэтхэгийн йогчид нь энгийн хүн илүү урт хугацаанд амьсгалж ч явж чадахгүй байна гэж хэлсэн байна. Эзэмших амьсгалын төрийн хүрсэн, эсвэл өдөөх хамгийн их амралт болно.

Амьсгалын замын систем нь хүний хүслийн дагуу байж болно. өөрчлөлт амьсгалын гүн амьсгал шиг, бүх биеийг нь нөлөөлж, эрхтэн, цусны урсгал нэмэгдэх нь механик нөлөө байдаг өрц хөдөлгөдөг. цусны хийн агууламж цаг зөрчлийн үед амьсгал, эсхүл цуцлах, өөрчлөх үед тохиолдож болно. Учир нь энэ нь биеийн үйлдлийн системийг өөрчлөх. Жишээ нь, таны амьсгаагаа барьж зүрхийг удаашруулж болно. сайжруулсан амьсгал хэмжээг бууруулж үед нүүрстөрөгчийн давхар ислийн цус, тэр муудаж цусны эргэлт, сэтгэл зүйн байдал нөлөөлдөг тархины. Өнөөдөр дасгал өөр өөр төрлийн аль нь танд хамгийн тохиромжтой сонгож болно байдаг.

дасгал Амьсгалын зэрэг амьсгалын аппарат нөлөөлөх гэж хоёр үндсэн зорилт, хангаж, түүний ажиллагааг нэмэгдүүлэх. амьсгал дээр үүрэг гүйцэтгэгч систем, эрхтний өөрчлөлт гарч болох юм. эртний үеэс хэрэглэж дасгал Амьсгалын. өөр өөр цаг үед, дасгал янз бүрийн аргаар эмчилж байсан боловч тэдний сонирхол алга байна. Олон улс оронд, мэргэжилтнүүд дасгал зарим төрлийн өвчин эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд ерөнхийдөө биеийг сайжруулах гэж үзэж байна. Мөн энэ нь үнэхээр үнэн юм.

гимнастик бүх төрлийн ийм бүрэлдэхүүн гэх мэт багтана:

, Гүн, амьсгалах давтамж -
- inspiratory цаг харьцаа, Амьсгалах ба түр зогсоох;
- хөхний болон өрцний амьсгалын;
- хамар, амаар дамжуулан агаарын чиглэл;
- агаарын урсгалын эсэргүүцэл.

inspiratory болон Амьсгалах цаг хамгийн чухал хэсэг юм. Энэ нь амьсгалын дасгал нь дараах төрлийн үүсгэдэг:

- тай бүрэн амьсгал болон амьсгалах дүрэмт хувцас нь Дасгал амьсгал-саатуулсан хэдхэн секунд. Энэ тохируулга нь эрүүл биед тохиромжтой бөгөөд завсарлагааны үеэр илүүдэл нүүрстөрөгчийн давхар исэл болон бусад татгалзах хүчилтөрөгч шаардлагатай хэмжээний үүнийг хангах боломжтой юм.
- гүн амьсгал дасгал. Үүний дараа амьсгал шинж чанар нь дуу чимээ хүртэл аажмаар гүнзгийрүүлэх нь тогтвортой болдог. inspiratory цаг ба түр зуур ч Амьсгалах адил. , Энэ үнэгүй удаан, хэмнэлт нь амьсгалын.
- ойртож урсгал нь амьсгалын дасгал. Амьсгалах, өргөн цээж, ходоод эргуулэн. гарч Амьсгалын, эсрэгээр нь үнэн юм. гүн жигд, аажмаар Амьсгалын.

бүрэн амьсгал болон амьсгалах дасгал жигд суларч, хүнд өвчтэй хүмүүс удирдаж болно. гүн амьсгал дасгал төрлүүд нь ходоод гэдэсний замын өвчин ашиглаж болно, эмгэг унтаж дархан эрх, ядрах суларсан. ойртож урсгал нь толь даралт ихсэх, бронхит, уушгины хатгалгаа болон бусад тааламжгүй хангалттай serzno болон өвчин эмгэг эмчилгээнд хэрэглэж болно.