Деннис Чоно: Намтар, өндөр, жин, зураг

Хамгийн залуу хадаас спортын том фен Деннис чоно байсан юм. зарим нэг гайхалтай үр дүнд түүний шоуны фото бүхий л хүчин чармайлтыг хүргэсэн. Энэ нь бүх хэлхээтэй нэг хос нь эхэлсэн. Өдөр бүр хөгжилтэй маш их авчирдаг дасгал юм. Энэ нь авъяаслаг тамирчид, аз жаргалтай гэр бүлийн хүн доорх зүйлийн олон сонирхолтой зүйлсийг сурах болно.

Хэмжилт мэдээлэл: биеийн тамирчин

• Харин ч үзэсгэлэнтэй, хүчтэй байгууллага Деннис Wolf харуулж чадна. Өндөр тэр эзэмшиж - 181 см.

• уралдаанд тэрээр 117 кг залгаад байхад нь унтраах улиралд жин нь 132 кг хүрдэг.

• 79 см, тугал - - 43 орчим см, бүсэлхийн тойрог - 74 см, цээжний - 142 см-ийн Dennis Чоно 56 см, ташааны тойрог нь biceps хэвлийг байна.

ажил мэргэжил

Сонирхолтой хүн Деннис Чоно юм. Өндөр, жин ингэснээр чуулган хачирхалтай биеийн харьцааг хамааралтай. улс орныхоо нэн даруй бахархал - Оросууд хүний гэж үздэг.

Деннис Wolff орос хэл дээр байна. Энэ бүх улмаас тэр Киргиз Tokmok төржээ гэсэн юм. 1978 оны аравдугаар сарын 30-, дараагийн тамирчин, тэр үед Волвес нэр дээр байсан төржээ. Угийн бичгийн эцэг, Казахстан өөрийн үндэс татаж ээж нь ОХУ-ын Германы юм байна. Төрсөн эхлэн хүртэлх 9 настай гэр бүлийн байшин Семипалатинск хот байсан юм. Дараа нь оршин суугаа газар нь 3 жилийн турш миний оршин суух сунгах Kemerevovskuyu газар өөрчлөгдсөн байна. Хожим нь, түүний гэр бүл тэнд хоёр дүү байдаг.

Деннис Чоно 1999 онд тэрээр Германд эхийн санаачилгаар, нүүсэн тэр үнэхээр тийшээ явах хүссэн юм. Тэр энэ улсад ирсэн юм.

Нэг алхам урагш

16 жилийн дараа тэрээр биеийн тамирын заал Деннис Чоно хананд дотор ажиллаж эхэлдэг. Түүний намтар хэрхэн аажмаар удаан алхам нь өнөөдөр гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд авсан харуулж байна. Энэ хугацаанд залуу marl амьдарч байна.

Деннис Чоно яагаад хөгжлийн болзошгүй хэлбэлзэлтээс найдвартай болон хязгаарлалтын хамт явагдсан бөгөөд үзэхийн генетикийн цэг нь маш сайн боломж байна. гэр бүл нь тусгай хоолны дэглэм авах заримдаа хэцүү байсан тул баян биш юм. Аз болоход, хүү түүний галбир тусалсан, тэр ч зогсож байна.

эрт насандаа Деннис Чоно спортын өөртөө асар их боломж анзаарсан байна. Насанд мөч байсан үед бүх нарийн болгоомжтой судалгаа, тогтвортой үр дүнд хүрэх боломж олгох юм. гүн байсан бөгөөд хичээл нь хүсэл нийтлэл далайн сургалт, хоолны дэглэм, илүү үр дүнтэй байдаг дасгал хөтөлбөрийн талаар үнэтэй зөвлөгөө өгч болох илүү туршлагатай bodybuilders ярилцлага авсан хандсан.

Түүний дэвшил анзаарахгүй байхын аргагүй байсан юм. Ахлах хамтрагчид өндөр магадлалтайн онд Деннис үгүйг, хүчтэйгээр өөрсдийн мэдлэг, туршлагаа өсч хөгжихөд нь зүйтэй. сайн туршлагыг гадна, лекц, судалсан нь тэдний семинар цаг алдартай тамирчид явуулсан очжээ. Ямар хэрэгтэй байсан юм бол ирээдүйд Хэрэв зохистой ашиглах талаар хамгийн сүүлийн үеийн, хэрэгтэй мэдээлэл байсан юм.

их спорт

Бид гайхалтай ялалт, үүнээс эхний аварга шалгаруулах тэмцээн 2000 оны улсын аварга шалгаруулах тэмцээнд байсан хүлээх байхгүй байна. ялалт нь амт, залуу тамирчин тэр салбарт амжилттай мэргэжлийн болох өндөр боломж байна вэ гэдгийг ойлгосон. Таван жилийн Bodybuilder ажил өсөлт салж, эцэст нь 2005 онд жил тэр БНХАУ-д дэлхийн аварга болсон. гэгээ бүхий сонирхогчийн түвшинд байх, Чоно-нд шилжих хүссэн юм.

Юу нь хамгийн сонирхолтой байдаг хүчтэй царайлаг, нүдэнд дулаахан эр, бас ухаалаг бизнесмен л биш юм. Түүнээс гадна, энэ нь үлгэр жишээ гэр бүлийн хүн байна. Бүх тэмцээнд Деннис чоно, түүний эхнэр Кэтрин, тэр 19 жилийн дараа уулзсан морилж. Энэ нь үнэхээр олон талт болон авьяастай хүн. Түүний аз жаргалтай амьдралын ийм гайхалтай амжилт нь түүний хайртай охин Саманта халамжлах баяр хөөр гэрэлтүүлсэн.

Энэ нь жишээ болон хөшүүрэг Чоно Арнольд Шварценеггер болж байсан гэсэн шинж чанар юм. Энэ нь тамирчин болон жүжигчин нэгээс илүү залуу хүний хувьд masculinity болон биеийн төгс төгөлдөр нь дүрс болжээ. За, бид Түүнийг Деннис шиг ийм сайхан хүмүүсийг өсөх нь зөвхөн Учир нь, Арнольд түүний үүрэг гүйцэтгэдэг гэж хэлж болно.

кино, бодибилдинг тэмдэгт боломжуудтай хэд хэдэн хянасны дараа, манай баатар шиг хүчтэй болон туйлын байхыг хүссэн. Мөн хүнийг Баруун биш, болж хүссэн, биеийн тамирын хамрагдах боломжтой хүү өссөн зэрэг кинонд ямар ч гайхах, харин ч маш залуу.

чухал ач холбогдолтой үйл явц

Чоно Германд эхлэн ба тэмцээний үнэмлэхүй аварга болсон. мэргэжлийн түвшинд эргэж, тэрээр "Монреал талаар" тэмцээний тав дахь байр эзэлсэн. 2006 жил шиг гуравны нэгийг авчирсан "Испанийн гран-при". 2007-р - ". Нью-Йорк Pro" нь бас гурав дахь газар Мөн 2006 онд Олимп оролцогчдын дунд түүний төрх юм. Энэ ажиллагааг тусгайлан амжилттай гэж нэрлэдэг байж чадахгүй. Тэрээр 16-р байр авч, гэхдээ илүү их туршлага хуримтлуулах, ялалтын хүргэсэн өөр нэг алхам болсон.

илүү их амжилт ирэх жил гаруй болгож болох юм. тэмцээнд үнэмлэхүй манлайлагч "Keystone Pro Classic" - Одоо тэр юм. Luck заримдаа бага зэрэг л шинэ арга хэрэглэх нь түлхсэн гэж хол түүнээс болсон. Энэ нь тэвчээр, хүсэл bodybuilders хангалттай байсан юм. уралдаан "Арнольд", 2014 онд зохион байгуулж, түүнд аварга авчирсан.

тамирчны хоолны дэглэм

Чоно хүч Нийтэлсэн албан ёсны мэдээлэл тийм их биш юм. Энэ нь ч бас энэ сэдвээр тархсан биш юм, харин та хоолны дэглэм жишээг өгсөн:

• СЭРЭХ болон 8:00-д өнгөрч kardiozaryadka. Энэ дасгал сан, маш их сэтгэл сэргээсэн судар юм хийж болно. Бид 6:00 хүртэл олж авах хэрэгтэй хоног байдаг. цаг хугацаа маш богино байдаг ч, ямар ч ачаалал таны маягаар алгасах нь зохистой шалтгаан байж болохгүй. Эхлээд хоол зэрэг арвайн тахианы өндөг нь арван уураг, уураг нь коктейль зэрэг ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн агуулдаг. олон витамин хэрэглээг хөхүүлэн дэмжсэн.

• 11 цагт өөх шарагч авах. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хамар тэмцээн дээр үед ашиглах, эсвэл зүгээр л хамгийн сайн төр маягтыг өгөх хэрэгтэй шаардлагатай байдаг. Жишээ нь, учруулж байна.

• 13:00 тамирчин үед үдээс хойш гэхэд, бор будаа, тэжээллэг тахиа, өөрчлөгдөөгүй витамин бэлтгэх илүүд үздэг.

• 16:00 - цаг хугацаа өөх шарагч дахин.

• 19:00 Та өөрийгөө нүүрс ус ундаа цэнгэх болно.

• 19:30 сайн төмс, мах flounder оройн хоолонд нь.

• уураг уух хоёр порц дараа та нар 22:00 орондоо очиж чадна.

Бүх анхааралтай хэрэглэхийн өмнө тухайн бодисын засвар тооцоолсон. цахилгаан Bodybuilder үеэр онцгой журам хэрэглэх бөгөөд энэ нь эмх замбараагүй байх ёсгүй, өөрийн систем байх юм байна. Хоолны хооронд өөртөө ашигтай зууш үзүүлнэ зөвшөөрөгдөх юм. Өдөр бүр, Деннис цагаар 1-1.5 цаг дасгалжуулна.

Хэрхэн ажилладаг

мэдэгдэхүйц нөлөө авахын тулд, энэ спортод та зорилгод анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, гадна анхаарал сарниулах өөрийн хүчээ цацах хэрэггүй. Та үргэлж л шалтаг зайлуулагдаж цаг олох ёстой. Энэ нь яг л ойлгох нь чухал юм: та зураг татах бөгөөд энэ нь тусламж өгөх зорилгоор биеийн тамирын зааланд очиж, эсвэл ижил мэргэжлийн амжилтыг хийх төлөвлөж байна.

Аль ч тохиолдолд энэ нь өөр өөр хандлага, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө байх болно, тийм болохоор та зорилготой, ямар алхам явахад бэлэн байгаа юу урьдчилан мэдэх хэрэгтэй. спортын салбарт өрсөлдөгч эзлэн, таны булчин ч бас таны мэдрэл нь зөвхөн хүчтэй байх ёстой. үйл явц, эерэг сэтгэлгээний таашаал авч, байнгын сүнслэг баяжуулах шаардлагатай.

Та хамгийн шилдэг, шинэ арга замыг ашиглах хэрэгтэй

Энэ нь хоол тэжээлийн зарчмыг үл тоомсорлох боломжгүй юм. Хэрвээ шаардлагатай бол биеийн хэлбэр, дүрэм журам нь хазайлтыг амжилтанд танд хүргэж болно сайжруулах, тухайлбал, хүссэн хүрэхийн тулд. Та бүхнийг зөв хийх юм бол, таны зорилго их энгийн. Чоно сорилт бэрхшээл, алдаа замаар явж, янз бүрийн үйлдвэрлэгчдийн спортын хоол тэжээл үзээрэй. Үүний үр дүнд, бодибилдинг Германы тэмдэг нь сонгосон.

Энэ нь хүний сургамжтай жишээ. хүсэл байлцуулан, тэр ч байтугай хамгийн том зорилго хэрэгжих юм.