Доктор Kovalkova хоолны дэглэм

Diet Доктор Kovalkova - хоол тэжээл дээр алдартай Москва мэргэжилтэн - энэ нь та биш зөвхөн нэмэлт жингээ хасах боломжтой, харин ч эрчим хүчний хангамжийн системийг бараг бүрэн өөрчлөхийн тулд биеийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, маш их алдартай байдаг. Diet жингээ хасах хүсэлтэй хэнд ч тохиромжтой байдлаар, бүх нийтийн юм.

Diet Доктор Kovalkova - урт хугацааны хооллолт. Долоо хоногт шуурхай турах хүлээх хэрэггүй юм: Хэрэв та удаан хугацаанд жингээ хасах болно, гэхдээ хамгийн гол нь, тэр илүү жин нь та нар хэзээ ч эргэж ирэх болно. туслах болно Алексей Kovalkov байнга зөв жингээ хасах мөн. хоолны дэглэм дөрвөн үе шатанд хувааж байна, тэдэнд тус бүрт нь маш чухал юм.

хоолны дэглэм эхлүүлэх мэргэшсэн эмч зөвлөлдсөний дараа шаардлагатай байна. Ялангуяа спорт тоглох, гэхдээ та бүтээж чадахгүй эсвэл зүгээр л нэг хүсэл бол dieting үед бид цэвэр агаарт явган хязгаарлаж чадна.

-ын тусад нь үе шат тус бүрийн талаар ярилцъя. Эхний үе шат нь - бэлтгэл. Энэ нь хоолны дэглэм биеийг бэлтгэхэд нь туслах болно. Энэ үе шатанд гол зорилго нь - зөв идэх биеийг нутагшуулах анхны оролдлого гаргах нь таны хоолны дуршил хяналтандаа авах явдал юм. хоолны дэглэм бүх арилгах шаардлагатай хурдан carbs, талх, гурил бүтээгдэхүүн. Үүнээс гадна, хязгаарлагдмал ангиллын тэд фруктоз, зөгийн бал агуулдаг учир нь, жимс жимсгэнэ орно. Энэ нь цагаан будаа, эрдэнэ шиш, лууван, манжин, төмс, бэлтгэсэн хоол, давсалсан ашиглах хүсээгүй юм нь тамхи татдаг. байгалын болон хүнсний нэмэлт агуулсан хоол хүнсийг зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ашиглан зогсоо, та нэлээд таны биед унаж илчлэг тоог багасгах болно. байгууллага нь, та хөнгөн, эрүүл мэдрэх болно өөх нөөц эрчим хүч татаж эхэлдэг. Бид тогтмол, өдөрт 4-5 удаа та жаахан идэх хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй, харин.

бэлтгэл үе шатанд дараа dieters хэцүү эхний шатанд илүү байх болно. Энд энэ шатанд Kovalkova хоолны дэглэм-д юу санал болгодог юм. цэс бага өөх тос тараг, хивэг нь халбага болон өглөөний самар нь халбагаар нь шил бүрдэнэ. нэг алим оройн хоолны өмнө нь идэж болно. Үдийн хоолны хувьд энэ тал хувь нь дахин усан үзэм эсвэл нэг алим санал болгосон байна. Үүнтэй төстэй багц үдийн хоолон дээр хэрэглэж болно. оройн цэс бяслаг нь зүсмэл ногооны салат 300 орчим грамм орно. Эсвэл унтахын өмнөх нэг аяга сүү ууна. Эхний алхам нь ихээхэн бодисын солилцоог хурдасгах, боломжийг олгодог биеийг цэвэрлэж, токсины. Энэ үе үргэлжлэх хугацаа - 10 хоног

Diet Доктор Kovalkova хоёр дахь үе шат нь том хугацааг байна. Уг хугацаа нь долоон сар хүртэл, харин энэ хугацаанд байж болно, та нар ахиж жингээ хасах болно. Энэ үе шатанд цэс загас, далайн хоол, туранхай мах, танилцуулсан юм бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, манжин, лууван, гадил болон усан үзэм гадна, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Та өдөрт 5-6 удаа, ойр ойрхон идэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь тэд хоёр бэлтгэлтэй байх ёстой, шарсан болохгүй. Хоёр дахь үе шат нь та өөрийн хүссэн жин авч чадахгүй бол аль болох урт үргэлжилнэ. Дараа нь та гурав дахь үе шатанд шилжүүлэх хэрэгтэй.

эмчийн Гурав дахь шатанд Kovalkova хоолны дэглэм нь эцсийн шатанд ордог. Тайзны хоолны дэглэм үр дүнг нэгтгэх зорилготой юм. Та мэдээж амьдралын сайн идэж болно, гэхдээ та дуртай биш бол, тэдний хоол хүнс, бусад хоол оруулсан болно. Сагаган, арвай, улаан буудай, бид үр тариа эхлэх ёстой зэрлэг будаа. зууханд шөл, шарсан мах, хүнсний ногоо иддэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та нар ч гэсэн талх руу залгаад болно. Мөн бүх ихэнх нь - Энэ шатанд та согтууруулах ундаа (хамгийн тохиромжтой улаан дарс), хар шоколад ашиглах эхэлж болно. Цөцгийн тос miniscule хэмжээгээр хэрэглэх нь илүү дээр юм, давуу чидун өгсөн байх ёстой.

Энэ арга нь тодорхойлсон зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, хүний биеийн хэрэгцээг хангах зорилготой бөгөөд, та нар үр дүн өөрийгөө харах болно.