Долоо хоногт жингээ хасах болно хэр их - энэ нь та нарын дээр шалтгаална

Бидний ихэнх нь байнга хоол тэжээлд дээр сууж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг амьдрах өөрийгөө хүчээр хэрэггүй. Заримдаа энэ нь хэлбэр нь авч, залуу харагдах байх нь хэдхэн хоногийн авдаг. Тиймээс сонирхолтой хичнээн их Хэрэв та долоо хоногт жингээ хасах болно үзнэ үү.

Жин алдах өөрийгөө бэлтгэ: жин

хүн хэд хэдэн нэмэлт кг хэлбэр нь таны биеийг авчирч, алдах шийдсэн энэ бэлтгэх явдал юм. Хамгийн эхний алхам бол биеийн жин нь зөв тогтоосны нөхцөлийг бүрдүүлэх явдал юм.

Бид хурдан турах долоо хоногт, мэдээж хэрэг, жинтэй дараа нь төлөвлөж байгаа учир бид өөрийн хэмжээсийг хэрэгтэй болно. Тэд олон дэлгүүрт худалдан авч болно, үнийн хүрээ та ердийн механик хэмжүүр, электрон худалдаж авах уу, эсвэл таны хамгийн тохиромжтой жин тооцох болон санах ой хэрэглэж байгаа болно барьсан мини компьютер нь хамаарч өөр өөр байх болно.

Энд нэг өөрийн хэрэгтэй юу өөрийгөө сонгож болно. Би зүгээр л та сонгох хэмжээний төрөл асуудал, таны жин илүү их эсвэл бага байх болно гэдгийг анхаарна хүсэж байна. Scale - Энэ нь таны ололт амжилтыг зөвхөн бүртгэгч юм.

Тэд тэр үед ашиглах ёстой. шилдэг спортын асуудал эрхэлсэн анхны хоол нь, нэн даруй засах нь унтах, өглөө айлчлалын дараа хагас цаг хугацаа гэж үзэж байна. Түүнээс гадна, жинтэй ижил нөхцөлд хийнэ.

Энэ нь асуудлын нэг нь хоёр кг таныг хаядаг нь хүний биеийн жин хэлбэлзэж, эсвэл жин үнэхээр олж авах болно гэдгийг хэлэх нь шударга юм. Энэ нь урьдчилан тодорхойлогдсон хүний физиологи - жишээ нь, эд болгон шингэн тоо.

өөрийгөө урамшуулах

Хоёр дахь алхам нь асуултанд хариулах юм, хэр их та долоо хоногт жингээ хасах болно, цаашдын үйл ажиллагааны талаар сэтгэл санааны хандлагыг бий болгох явдал юм. Их урам зориг хамаарна. Тэгээд гол зүйл нь хоолны дэглэм эхлүүлэх эсвэл горимд мод, мөн төлөвлөгөөний дагуу үүнийг дуусгах биш юм.

хамгийн сайн урам зориг нь танд хэрэгтэй төсөөлөхөд чи юу хийх вэ, юу та үүний үр дүнд авах болно. Үнэн хэрэгтээ, эрүүл идэх долоо хоногт -, таны бие эргэж сэргэж, хэдэн нэмэлт кг салахыг болно. Би үр дүн нь аюулгүй эхэлсэн дуусгах нь зүйтэй гэж бодож байна.

Хэрэв та зүгээр л жингээ хасах хэрэгтэй бол

Хэрэв та зүгээр л тэр ч байтугай ямар ч хүчин чармайлт ямар ч жин, энэ өдөр л нэг, хоёр хийж болно алдах, жингээ багасгах байх нь хэрэгтэй бол - Бид нэн даруй тайлбар хийж байх ёстой. үнэн гучин нас, хүний гэдэс нь хэдэн арван метр өтгөнд үлдэгдлийг тогтмол хэмжээгээр хуримтлуулдаг байна. Үүгээр нийт жин нь 5-7 кг хүрдэг.

Тиймээс дүгнэлт - Та хэр 3 кг-аар долоо хоногт жингээ алдах сурах хэрэгтэй бол хариулт нь маш энгийн юм. нь бургуй болон purgation эдгээр үлдэгдэл байхгүй байгаа нь бас нэг арга замыг зарцуулах хийх хангалттай. Мөн та нарын жин тус тус хэд хэдэн килограммаар буурна.

Гэсэн хэдий ч, та эрүүл мэндийн өлсгөлөнд оролцох гэж байгаа бол энэ нь ямар ч амжилтгүй хийх хэрэгтэй. бие өлсөж хоол дээр эрчим хүчийг дэмий зогсоосон, токсины зайлуулах хамтран ажиллахын тулд эхэлдэг учраас. Тиймээс гэдэсний ханаар нь тэд бие оруулж болно, түүнийг сөргөөр нөлөөлдөг.

Долоо хоногт жингээ хэрхэн

Бид одоо хэр та долоо хоногт жингээ болох талаар асуултанд шилжих. хамгийн шилдэг нь хоёр кг нь хагас нь ялгадас жин юм. Энэ тохиолдолд, байгууллага нь аажмаар шинэ нөхцөлд дасан зохицсон, арьс screeds гарч байна. эрс тохиолдолд,-ийн 3-4 кг жин авахын үзье. Харин та нар илүү дөрвөн кг нь ханшаар жингээ хасах бол энэ нь организмын ерөнхий эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болох юм.

хамгийн сайн, хамгийн хялбар сонголт - энэ нь олон янзын, хүнсний хэсгийн нэг удаа жижиг хэмжээний ашиглалтын дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж явдал юм. Энэ нь таны бүтээгдэхүүнийг ердийн хоолны дэглэм оруулахгүй тулд нэмэлт стресс нь биеийг бий болгох биш зүйтэй юм. Мэдээж энэ нь харагдахгүй өөх, түүнчлэн тамхи, шарсан хоол хүнс нь бүтээгдэхүүнд хамаарахгүй. Тэд ямар ч байсан хоолны дэглэм хассан байх ёстой.

аажмаар гурван цаг тутамд иддэг. Энэ тохиолдолд байхыг хичээх сэтгэл хангалуун байх, гэхдээ л таны өлсгөлөнг хангах. Жишээ нь, та бялуу хүссэн бол - алим, эсвэл улбар шар иддэг. Мөн та франц шарсан байсан бол - Банан буюу чанасан мах нэг хэсэг нь маш ашигтай Сагаган жижиг хэсгийг үүнийг солих хэрэгтэй.

замаар биш, харин заавал хэр их Хэрэв та долоо хоногт жингээ болох талаар бодох нь удаан хугацааны байна. Эцсийн эцэст, Сагаган бүх тэжээл сольж болно. долоо хоногийн туршид зөвхөн жимс нь бага хэмжээний хамт энэ бүтээгдэхүүнийг идэх бол, та хүндрэлгүйгээр жин нь 5 кг хүртэл алдаж болох юм.

Гурван цагийн дотор бага зэрэг нэг удаа - олон янзын ижил зарчмаар шаардлагатай Сагаган иддэг. түүний Хэрэглэхийн өмнө, энэ нь халуун ус уухыг ходоодоо хоосон уух нь зүйтэй, энэ нь өмнөх ханасан, эрүүл хоол боловсруулах замын мэдрэхэд тусална. Үүнээс гадна, Сагаган нэмж бүх нэмэлт үлдэгдэл нь таны гэдэс чөлөөлдөг.