Таня Rybakova. "12 долоо хоногийн дотор жингээ хасах." Diet, энэ талаар үнэлгээ

Өнөөдөр янз бүрийн хоол тэжээлд нь янз бүрийн гайхалтай юм. зүгээр л таргалалт байхгүй бол тэмцэх арга байдаг, харин бүх бид хүсэж байгаа шиг үр дүнтэй байдаг. Сүүлийн жилүүдэд улам гайхалтай үр дүнтэй үр дүн, Санкт-Петербург, Татьяна Rybakova нь хэвийн охин хүрч болох тухай ярьж байна.

жин охин

"Тарган эмэгтэй", "гурилан бүтээгдэхүүний", "бялуу" болон бусад олон: 14 насандаа тэрээр 100 гаруй кг, үг элэглэн дооглож жинтэй байсан энэ нь байнга шоолж нэр гэж нэрлэдэг тэр үргэлж араас сонссон, түүний нүүр нь. Түүний нас бусад охины адил, тэр маш их гунигтай байсан ч эцэст нь хяналт дор түүний биеийг авч зүрхлэх биш үү хүртэл тэр л тусалж чадсангүй.

Өнөөдөр энэ нь зөвхөн 50 кг жинтэй, тэр маш сайхан, туранхай охин юм. Таня Rybakova жин алдсан учраас? Энэ шидэт эсвэл гайхалтай хүсэл болон сүнс мөн үү? техник, дэлхий даяар эмэгтэйчүүд охидын мянган ба ашиг сонирхол, Таня Rybakova санал авч үзье: "12 долоо хоногийн дотор жингээ хасах."

Татьяна тухай бага зэрэг

Дэлхийн суваг Нэг дээр алдартай телевизийн шоуны дараа охиныг олж мэдсэн байна. Таня жирийн охин биш, харин зарим нь алдартай хүн хэдий ч. Тэр маш үзэгчдэд сая сая хүний нүдийг нь юу татаж байна вэ?

Rybakov Миний амьдрал маш сайн устай охин байсан гэдгийг баримт, тэр цогцолбор хангалттай байсан тэр сайхан, загварлаг хувцас өмссөн нь гоолиг, нарийхан байхыг хүсдэг, харин түүний хэмжээ нь энэ нь ердөө л боломжгүй байсан юм. Тэр хамт өөрийгөө татах хүч чадлыг олж хэрхэн зохион байгуулах вэ? Түүний өөрийнх нь аргыг боловсруулсан байна. Тэр өдөр бүр хэрэглэж од, загвар, зүгээр л сайхан эмэгтэйчүүдийн зургийг хараад, өөрийгөө болон өөрийн биеийг дорд. нэг л өдөр ямар ч шийдвэрлэх хүртэл тэдний зурагтай адилхан түүний зургийг зүүх нь байсан юм. зорилт тавьсан учир, тэрээр түүнийг хэрэгжүүлэх чиглэлд унтраах strode. Тэр сайхан руу болхи махлаг нь гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой байсан нарийхан охин ханан дээр хамгийн их зурагт хуудас нь оддын нэмэлт өгөгдлүүдтэй нь.

эхний алхам

Тиймээс шийдвэр гаргасан, одоо тэр Таня Rybakova бодож чадах цорын ганц зүйл бол: Kefir, хүнсний ногоо, алим, Carbs, цагаан гаа болон бусад олон арга зам:? "Хэрхэн жингээ хасах" мэдээллийн маш их унших нь тэр хоол нь янз бүрийн замаар жингээ хасах гэж оролдож байна. Харин хүссэн үр дүн болж байна. Тэр бухимдсан дахин даяар эхлэх юм. Мэдээлэл тэр их хэцүү өгсөн Таня хэвийн амьдралдаа эргэн өөр үр дүнгүй арга дараа, мөн агшин зуур тэр ч байтугай хамгийн бага жин, тэр гайхалтай хүчин чармайлт нь унтраах хаях боломжтой болсон юм болсон.

Энэ эмгэгийн үр дүнд Татьяна өөрийн эрүүл мэндийг доройтуулж. охин үсээ алдаж эхэлсэн, тэр ядарсан, дорой эсгий, хумсаа арьсыг зөөлрүүлж. Үүнээс гадна, мөнхийн толгой өвдөх зүгээр л доош өмссөн, түүний нүдэн доор нь байнгын баг нь маш тааламжгүй харав. Түүний үйл ажиллагааны wrongness ухаарч, тэр тэгээд түүний гол зорилго нь хэзээ ч хүрч болно гэдгийг ойлгосон. Энэ нь таргалалт шийдвэрлэх өөрийн аргаар гэсэн нэр томъёог гаргаж байсан, одоо "Мэдээж Тани Rybakovoy" гэж олон нэрлэдэг юм. аргачлал нь зөвхөн хоол тэжээл, харин өдөр нь горим, бие махбодын хүч чармайлтыг юм.

Цэс Тани Rybakovoy

хоолны дэглэм охин чихэрлэг, шарсан, гурил биш боловч, тэр нь маш олон төрлийн цэс юм. , Унтраах жигнэх буцалгана: Татьяна ашигладаг Бүтээгдэхүүн, янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн болно. Та бас хоолны дэглэм нэг хэсэг юм бүрэлдэхүүн хэсэг нь олон янзын хоол нь гарч ирэх болно. Та юу идэх вэ?

эхний өглөөний цай

7.00

Татьяна өдөр тутмын Herculean будаа, ус, сүүнд чанаж идэж, харин элсэн чихэр, газрын тосны гадна ямар. Oatmeal тарианы орлуулж болно. Мөн өглөөний улиралд жимс нь ямар ч жимс нь нэг орсон байдаг ямар ч жимс жимс нь сольж болно: бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, нэрс. Тэр хоолны элсэн чихэр, хар, ногоон цай гүйцээнэ.

үдийн хоол

10.30-11.00

Энэ үед та нар жимс, самар үнэхээр ямар ч төрлийн байж, нэг шилэн өөх тос багатай тараг ууж болно. Kefir айраг талх нарийн боовны сүү, Varentsov орлуулж болно.

үдийн хоол

12.00-13.00

Охидын дээр Үдийн хоол нэлээн олон янзын байдаг. тахиа, цацагт хяруул, туулай, эсвэл ямар нэгэн цагаан загас, эсвэл бага өөх тос, улаан: хоол хийх онд жор туранхай мах оруулж болно. Загас, мах уурын болон газрын тос ямар шатаасан болно. нэг тал нь хоол хувьд та ямар ч хүнсний ногоо, төмс бусад ашиглаж болно. Та ногоон буурцаг, хоол болно Сагаган гоймон. Мөн гоо сайхны ямар ч шинэ ногооны салат зөвшөөрсөн байна. Давсалсан хоол, зүгээр л үйлчлэх өмнө хоол хийх үеэр нь илүү дээр юм.

үдээс хойш зууш

15.00-16.00

Үдийн хоолны үеэр Татьяна заавал гэрийн бяслаг, эсвэл тараг сонгодог иддэг. шинэхэн жимс үүнийг нэмж Variegate сүү бүтээгдэхүүн. Энэ үед та нар ч бас сул дорой, ногоон цай ууж болно.

оройн хоол

18.00-19.00

Загас, эсвэл тахиа, галоген, хүнсний ногоо нь тал нь таваг нь, уурын.

Таня Rybakova: хоолны дэглэм, цэс онцлог

Та Татьяна-ын хоолны дэглэм-ий тухай ямар нэг тусгай зүйл анзаарсан байж болох юм шиг биш юм. Энэ мэт олон хоолны дэглэмийн цэс, тийм болохоор түүний гол онцлог нь гайхалтай үр дүнг нь юу вэ?

Харин оронд нь ердийн гурван хоол өдөрт Татьяна таван хоолны төлөө хоолны дэглэм эвдэж, гэхдээ энэ нь ихээхэн хэсгийг буурсан байна. Үүнээс гадна, тэр тэнд байх болно гэдгийг урьдчилан мэдэж байгаа. Үнэн хэрэгтээ, хэсгийг багасгах Түүнээс гадна, энэ нь илчлэг тооцоолдог. Оройн хоол, үдийн хоол, Өглөөний цай нь 400 калори хэтрэхгүй байх ёстой, харин үдийн болон үдээс хойш цай, тэр наад зах нь 100 ккал.

эрчим хүчний зарчим

аль хэдийн Дээр дурдсанчлан, охиныг оролдсон олон хоолны дэглэм чадаагүй, зөвхөн ядуу эрүүл мэнд хүргэсэн. зүйл бол хоол хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг тэнцвэржүүлэх биш үү хооронд гэж байна. Гэхдээ зөв, тэнцвэртэй хооллолт - энэ нь маш Таня Rybakova үзсэн талаас илүү хувь нь амжилт юм. Жор нь зөв амьдралын хэв маягт нийцэж байх ёстой. Энэ нь тэнд хэтэрхий их давс, гурил нь жигд, болон шарсан тосны хоол элсэн чихэр цэсэнд ямар ч газар гэсэн үг юм. Эдгээр зөвлөмж нь маш нарийн чанд дагаж байх ёстой.

Татьяна Мөн ус уух хангалттай, охин өөрөө биечлэн өдөр цай болон шөл дотор биш цэвэр усны гурван литр нь энгийн хүртэл ууж зөвлөж байна.

биеийн дасгал

Татьяна Rybakov биеийн стресс ямар ч багагүй хүчин чармайлт, цаг хугацаа төлдөг. Спортын охин өдөр тутам ажиллаж байна. Таня дагуу, бие махбодын хүч чармайлтыг ч тийм сайн үр дүн нь хүрэх зүгээр л чадах юм. Зарим нэг шалтгааны улмаас охин биеийн тамирын оролцож чадахгүй бол тэр гэртээ эрхэлж байгаа, тэр ч байтугай гадаа: briskly алхаж ажиллаж, үсэрч.

үр дүн

Олон Татьяна хоолны дэглэм ийм хатуу хязгаарлалт, өдөр тутмын дасгал, тасралтгүй хяналт-шинжилгээ, калори тоолж зүгээр л тэсвэрлэх чадвартай биш юм, учир нь айлгах болно. Мөн энэ нь үнэхээр хэцүү юм, гэхдээ үр дүн, та нар бүгд харж болно гэж байгаа, бие дээр байна, өөрөөр хэлбэл. Diet Татьяна Rybakova - энэ нь үзэн ядаж кг нь үүрд хагацах бодит арга зам юм. 12 долоо хоногийн охин 53 кг-салахыг боломжтой болсон юм. Гайхалтай тоо энэ биш гэж үү? Гэхдээ хамгийн гол нь одоо Татьяна тэдний чадвар нь баталгаатай, тэр нь байнга түүний жингээ хадгалж чадна гэдгийг би мэднэ. Тэр нь одоо зузаан биетэй, хэрхэн сайн гэрэл, сайхан, тачаангуй бүсгүй мэдэрч амьдрах дургүй юу маш сайн мэддэг учраас.

сэтгэгдэл

Татьяна Rybakova түүний жишээ нь энэ нь хүчтэй болох бөгөөд асар их хүсэл болон хайртай хүмүүсийн дэмжлэг шаарддаг, та илүүдэл жинтэй салж чадна гэдгийг харуулж байна. Энэ нь эсэргүүцэх биш, харин тулд зорилготой зорилтот хазайх нь асуудлын ноцтой ойлгох гэж ямар ч хүмүүс байдаг бол хэцүү байдаг. хүн нь түүний найз залуу, үргэлж болж, түүний бүх дэмжлэг, тэр биеийн тамирын заал, усан сан руу түүнтэй хамт явсан нь маш Тани үед баруун цэсийг хийх тусалж, хөнгөн зууш бүх төрлийн түүнийг seduces. Дашрамд хэлэхэд, тэр нь түүний карьерийн хамгийн эхэнд түүнтэй уулзсан юм.

Таня фэнүүд нь маш их байдаг, тэдний ихэнх нь охид, тэд бусдын доог тохуу болж зовж шаналж залхаж байна, учир нь ижил үр дүнд хүрэхийн тулд мөрөөдөж өсвөр насныхан байдаг. Харамсалтай нь, олон хүүхэд, өсвөр үеийнхэн өвчний хүнд энэ таагүй болон болгодог амьдралын зовлон - таргалалт. хүүхэд, тэд бага насны бүлэглэн тэдгээрийг хязгаарлах, тэднийг эрүүл бус, өндөр илчлэг болон өөхний хоол хооллох биш, тасралтгүй нэмэлт гулсаж эцэг эх нь - Тэгээд ихэнх нь энэ асуудлыг буруутгах юм. Энэ нь тэд илүү сайн байхыг хүсэж байгаа нь ойлгомжтой байна, эцэг эх бүр сайхан хүүхэд идэж байхад, энэ хүүхэд эрүүл, эрчим хүч дүүрэн байна гэж түүнд үг, учир нь юм. Гэхдээ энэ нь тийм биш, эрчим хүчний тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд төрсөн цагаас нь эхлэн баруун, дараа нь хэн ч ийм Татьяна болон ижил төстэй хүмүүсийн хувьд асуудал байх болно. бодит дааврын тасалдах бусад Мэдээж хэрэг, ийм алдаа ямар ч хоолны дэглэм эмчлэх байх болно гэхдээ тэнд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байна.

Тиймээс системийн Rybakova-ийн тойм - ихэнх нь итгэл найдвар, эерэг сэтгэл хөдлөл дүүрэн залуучууд байна. Тэд Таня өөрсдийн зорилгодоо хүрэхийн тулд чадсан бол тэд амжилттай болно гэдгийг би мэднэ. Тэгээд үнэхээр хүсдэг хэн нэгэн нарийхан царайлаг, нүдэнд дулаахан хүн нь тарган хүн эргэж чадвартай байх. Бид зөвхөн өөрсдийнхөө болон өөрсдийн хүч чадал итгэх хэрэгтэй. Гэхдээ жишээ нь Tatyany Rybakovoy - нь гоолиг, эрүүл биеийг худалдан авах хүсэлтэй хэнд ч маш их урам зориг.

эрүүл, гоё сайхан байх хэрэгтэй.