Турах хооллолт - долоо хоног, зөвлөмж нь цэс

Бүх эмэгтэйчүүд нимгэн, гоё сайхан байхыг хүсдэг. Энэ хүсэл нь үнэн ирсэн хийхийн тулд та, эрх идэх нь тодорхой хоолны дэглэм сахих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь бие нь эвгүй санагддаг байх ёстой гэдгийг санаж, та нар өлсөж байна. Хоолны дэглэм турах нь цэс долоо хоногт, зөвлөмж, заль мэх нь - энэ бүгд та энэ зүйлд унших боломжтой.

Танай хоолны дэглэм нь хамгийн чухал байдаг вэ?

Зарим эмэгтэйчүүд үгчилбэл "өвчтэй" хоол тэжээлд эхлэх хэлбэрийг төгс маш сонирхолтой байдаг. Сагаган, нимбэгний, өндөг, Kefir хоолны дэглэм: юм бүхнийг төсөөлж үзээрэй. Гэвч тэд таны биед гэж шалтгаан нь нөхөж баршгүй хор хохирол ойлгодоггүй. Зүгээр л зөв, тэмцээн бүтээгдэхүүн идэх хангалттай. Энэ хүч нь эмэгтэй хүн жингээ хасах биш юм бол, энэ нь өлсөх нь биш, эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах нь үйл явдал юм. илүү төвөгтэй хооллолт, илүү аюултай энэ нь эрүүл мэндэд гэдгийг санаарай.

Жин алдах: ходоод гэдэсний өвчний улмаас зовж эмэгтэйчүүдийн хувьд долоо хоногт цэс

Охидын бүлэг өөрсдийн хоолны дэглэм байна - ". тав дахь ширээ" Энэ нь тосны, шарсан, давсалсан, утсан, peppered, халуун ногоотой, шоколад, кофе арилгадаг. жижиг хэсэг нь ихэвчлэн хэдий ч - Хоол тэжээл нь хэсэг байх ёстой. ходоод гэдэсний замын өвчнөөс шаналж Хүмүүс өлсөж байх ба идэх арга замыг сонгон авахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй биш юм.

Бид танд хоолны дэглэм, бүх ашигтай, шаардлагатай биеийн бүтээгдэхүүнүүд хамрагдана санал болгож байна. Тэр dietician боловсруулсан. Бид турах хоолны дэглэм сонгон авахдаа та анхаарлаа хандуулах гэж зөвлөж байна.

долоо хоног цэс

Даваа гариг

• Өглөөний цай - будаа, овьёос, цай.
• Хоёр дахь өглөөний - тараг.
• Үдийн хоол - zazharki ямар ногооны шөл, уур cutlet, цай будаа.
• Үдээс хойш зууш - алим.
• Оройн хоол - сүү Сагаган, цай.
• Шөнө - Kefir эсвэл тараг (1% өөх) нь шилэн.

Мягмар

• Өглөөний цай - мэрийцгээж өндөг, хатаасан чангаанз компот.
• Үдийн хоол - бяслаг, цай чипс.
• Үдийн хоол - zazharki, төмс ямар ногооны шөл, будаа, цай уурын загас.
• Зууш - бяслаг 150 гр.
• Оройн хоол - жимсний салат шанцай, цөцгий байна.
• алим - Шөнө.

Лхагва

• Өглөөний цай - будаа овъёос, цай.
• Үдийн хоол - өндөг.
• Үдийн хоол - Сагаган шөл, тахианы хөхний арвай будаа нь уурын, жимс галоген.
• Зууш - улаан лооль, өргөст хэмх нь салат, цөцгийн тос хувцасласан.
• Оройн хоол - 2-р уурын cutlets болон Киви.
• Шөнө - Kefir нь шилэн.

Пүрэв

• Өглөөний цай - будаа, овьёос, цай.
• Хоёр дахь өглөөний - тараг.
• Үдийн хоол - загасны шөл, уурын хүнсний ногоо, цай.
• Зууш - 2 Бялуу ба идрээ.
• Оройн хоол - бяслаг, цөцгий 150 гр.
• Шөнө - Лийр, шанц зууханд шатаасан.

Баасан

• Өглөөний цай - 2 өндөг, цай, талх, цөцгийн тос, бяслаг сэндвич.
• Үдийн хоол - алим.
• Үдийн хоол - beetroot шөл, Сагаган цай уурын cutlet.
• Үдээс хойш зууш - нь талхны нь тараг.
• Оройн хоол - тараг, шанцай, жимсний салат.
• Шөнө - нэг аяга сүү.

Бямба, Ням хэвлэл мэдээллийн цэс, Пүрэв давтан хэлэв. Энэ нь долоо хоногийн өөр өдөр нь хичээл нэгтгэх боломжтой юм.

турах зориулсан эрүүл хоолны дэглэм

Ямар ч хоолны дэглэм цэс нь зөв хооллолт, бүтээгдэхүүний зохистой харьцах, хоол хүнс нь зөв хослуулан хүндэтгэх үндсэн дээр байна. Та өлсөж явж, үүндээ чадахгүй. Бүх үр дүнтэй турах дэглэм нь заавал энэ шаардлагыг хангасан байх ёстой (цэс, бидний санал болгож буй, замаар, маш энгийн юм). хэдэн арван кг-аас жин алдах хүсэж байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд сонголт хооллож, мөн энэ нь тэдэнд ямар ч хор хохирол учруулж болохгүй вэ Энэ арга.

Турах хоолны дэглэм

Цэс долоо хоног, зарчмын хувьд, та өөрийгөө тэдний давуу өгсөн хийх боломжтой. Гол шалгуур нь: цөөн тооны нүүрс ус, хоол хүнс шарсан байх ёстой бөгөөд өөхний, төмс нь мах нэгтгэх биш, оройн хоол хөнгөн, 18-00 хүртэл байх ёстой.