Дүрэм, сонголт - эхний сард хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хоол

Зөв хоол тэжээлийн нь зөвхөн жирэмсэн үед чухал ач холбогдолтой юм. Энэ бол маш их ач холбогдол, төрсний дараа болон хөхүүл үед байна. Энэ нь эхний сард хөхүүл эхчүүдэд ямар хоол хүнс нь зөвхөн ач холбогдолтой байх болно ойлгох, бас бодит таашаал хүргэх нь маш чухал юм.

үндсэн дүрэм

жирэмсэн ээж хоолны дэглэм хөхүүл үед зөвхөн үр тариа, усанд чанаж болгосон, болон бусад хязгаарлалт бүрдэнэ гэж боддог бол энэ нь тийм биш үнэхээр юм. хоолны дэглэм бүх бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай хүнсний пирамид. эхний сард хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хоол нь маш олон янз байж болох учраас. Гэвч зарим хязгаарлалт байдаг.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ

Энэ бүтээгдэхүүн нь бүлэг талаарх үндсэн дүрэм, эхний сард нь ногоон өнгөтэй байх хамгийн ашигтай, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ байх болно гэж хэлсэн байна. Тэгээд уламжлалт ногоон, хулуу, ногоон чинжүү, gooseberries, алим (жишээ нь semerinka), цэцэгт болон цэцэгт байцаа цэс төгс тохирох байдаг учраас. Ийм avocados гэж Этгээд жимс, жимсгэнэ, та маш анхааралтай хоолны дэглэм оруулах оролдож болно, гэхдээ. Харин ногоон сонгино, ногоон сармис их хэмжээгээр нь гашуун бичиг гаргах, амттай сүү амтыг улам болно. хүртэл, цагаан, шар-д хүнсний ногоо, эсвэл жимс нь өгөх ёсгүй, харин тэд анхааралтай хүүхдийн урвал дагаж, ашиглах ёстой. ашигтай, лууван байх болно.

Мах, загас, шувууны аж ахуй

-д хөхүүл эхчүүдэд зориулсан Хоол амьдралын эхний сард эдгээр бүтээгдэхүүнийг багтаасан байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, тодорхой хязгаарлалт байдаг. Эхний тэдний дотор өөх, тос, агуулга холбоотой. Тэгэхээр ашигтай түгалын мах, тахиа, цацагт хяруул хөхний, батлах бөхийх загас. Харин нугас болон яргай загас нь хүлээх хэрэгтэй болно.

Энэ бүлгийн хоёр дахь журам нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх арга хязгаарладаг. Зүгээр л, жигнэх stewing, эсвэл жигд. Ямар ч тохиолдолд утаа маш бага шарсан чадахгүй.

Амуу тариа, үр тариа

нэгэн эмэгтэйтэй зүгээр л тухайн төрсөн зөвшөөрөгдсөн Талх, гурилан бүтээгдэхүүн, гэхдээ та болгоомжтой тэдний хэрэглээ нь хяналт тавих хэрэгтэй. Амуу тариа бас усан дээр байж тэднийг бэлтгэх л юм, сүү сайн шийдвэр гаргаж чадна.

цагаан идээ үйлдвэрлэж

Нэгдүгээр сард бүлгийн эхчүүдийн сүү хоол хориотой, харин дан уух гэж л байна. Гэхдээ энэ нь тус конус нэмсэн. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн болгоомжтой орсон байх ёстой. зөвшөөрөгдсөн жагсаалт - тараг болон зуслангийн байшин бяслаг, үлдсэн нь хүүгийнх нь урвал дээр нүдээр ашиглаж байна.

чанд хориг

Нярай, хөхүүл эхчүүдийн хоол халуун ногоо, гүзээлзгэнэ, какао, зөгийн бал, далайн хоол хэрэггүй. Мөн энэ нь санал болгож, архи байна.

хөхүүл эхчүүдэд зориулсан Эхний Мэдээж

Нэгдүгээр сард энэ нь нарийн төвөгтэй найрлага шөл зайлсхийх нь илүү дээр юм. Бид жишээ нь, тахиа эсвэл эхлэх ёстой үхрийн мах шөл, лууван, төмс нэмж, шинэ ургамал нь дүүргэж. Эсвэл ийм хулуу буюу сонгино тэдний цэс олон төрлийн шөл, оруулах, харин сонгино, болон сонгиныг ч ашиглах хэрэгтэй.

Үндсэн хоол

туршилт бүү ай. Тиймээс аюулгүй ургамал, бяслаг царцдас нь бяслаг, ногоо, эсвэл гоймон casseroles, нэмэлт будаа уурын хүнсний ногоо, шарсан мах, шувууны хоол.

Ер нь, тэдний шинэ статусыг эхний сард хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хоол хүнс - энэ нь энгийн боловч амттай, эрүүл жор бэлтгэх чиглэлээр тэдний хоолны авьяас чадвараа тавих нь их талбар юм.