Елена Malysheva Diet: хянах дүрэм, цэс

Зүйлийн хоолны дэглэм элбэг. жингээ алдаж донтсон байгаа хүмүүс, үйл ажиллагааны хувьд өргөн уудам талбайг олгосон. Магадгүй, тусгай хөтөлбөрийн бүх төрлийн, мөн насан туршдаа pereprobuesh биш.

Харин маш алдартай саяхан хоолны дэглэм Eleny Malyshevoy таалагдсан. өөртөө үүнийг мэдэрсэн эмэгтэй Хянасан, энэ нь эрчим хүчний систем нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн болон зураг хэвийн байна байх болно гэж хэлсэн байна.

онцлог

Дэлхийн Елена Malysheva илчилсэн нууц нь юу вэ? турах, түүнчлэн бүх бусдад хооллолт, хоолны дэглэм-аас зарим бүтээгдэхүүний хасах дээр суурилсан байна. онцгой тохиолдолд эдгээр бүрэлдэхүүн ашиглах нь хамгийн бага байх ёстой.

Тэгэхээр та бууж өгөх хэрэгтэй болно:

- өөрийн бүх төрлийн төмс,

- гурил,

- элсэн чихэр,

- амтат бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, гэх мэт,..

- цагаан будаа,

- манжин,

- лууван,

- Согтууруулах ундаа.

өөх, мал амьтан, ургамлын агуулсан хоол хүнс, энэ нь аль болох бага хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Давс нь ч зүтгэлтэй байх хэрэггүй.

Хүссэн 1-2 долоо хоног хүрэхийн тулд хүсэж байгаа хүмүүс, энэ нь ийм хоолны дэглэм Елена Malysheva зэрэг системийг татгалзах нь илүү дээр юм - эмэгтэйчүүдийн тойм жин үр дүн 2 эсвэл 3 сар хүлээх явдал юм гэдгийг харуулж алдсан байна. Гэхдээ ямар нөлөө байж болно! Бус, зөвхөн та чухал сайжруулалт өөрийн зурагт, тэр үед та өөрийн биеийг эдгээж дээр харах болно, мөн та нар илүү сайн мэдэрдэг. Үүнээс гадна, үр нөлөө нь хоёр жил хүртэл үргэлжилнэ!

дүрэм

Diet Елена Malysheva, аль нь хянах гурван үндсэн дүрмүүд дээр үндэслэн, ихэвчлэн эерэг байдаг. Нэгдүгээрт, та ямар ч тохиолдолд өлсөх чадахгүй. өдөр хоол 5 удаа авсан, гэхдээ өөртөө жижиг хэсгийг хэрэглэх хэрэгтэй. , Хооллох нь 18-19 - - оройн Жишээлбэл, 8 цаг та өглөөний цай нь 12-13-д байж болно. Хоолны хооронд үдийн хоол (оройн хоолны өмнө 2 цаг) болон үдээс хойш цай (2 цаг эхний нэг дараа) нэмэх явдал юм.

Хоёрдугаарт, та цэс бүрдүүлдэг өмнө, та хичнээн илчлэг авах хэрэгтэй олохын. Өнөөдөр өөрийнхөө цуглуулгыг амархан тусгай тооны олж болно. Энд нэг юм "гэтэл". Таны мэдээлэл танд хэрэгтэй тоолох өмнө орж болно: гэх мэт Гэсэн хэдий ч, өндөр, жин, хүйс, нас, "жин" -д та энэ цэг хэмжээний үед харж болно хэнд тулд та хайж тоо биш, ямар нэгэн зүйл орж байх ёстой ...

Гуравдугаарт, зөв хоолны тогтоосон. Энэ нь биш харин өөх тос илүү, эрчим хүч, эрүүл мэндэд зарцуулсан илчлэгийг хүлээн авсан нь чухал юм. Ингэхийн тулд иддэг бүх л ашиг тусаа өгөх болно гэж өөртөө хэлж, авто-сургалт эрхлэх.

бүтээгдэхүүн

Та хүссэн бол нэг сарын дотор хангах зорилготой энэ хооллолт, барааны багц худалдан авах боломжтой. Энэ нь хоёр хайрцаг, тус бүр нь 2 долоо хоног зорилготой юм ирдэг. бүтээгдэхүүн санал болгосон хоол Елена Malysheva яг хийсэн байна. үнийг тогтоосон хэдий ч маш олон айлгах болно. Энэ нь 12000 рублийн "хөгжилтэй" үнэ цэнэтэй юм. Тэгээд бид данс тээвэр авч байвал энэ нь маш их илүү гарч ажиллаж байна. Гэвч шийдэл юм - нэг бүтээгдэхүүн дүрэм, үлгэр жишээ удирдлага болгон, өөрсдөө худалдан авч болно хоолны цэс.

цэс

Энд хэрхэн зөвшөөрөл өдөр Diet Елена Malysheva даяар хоол хүнс тараах жагсаалт юм. энэ нь зөвхөн бүх дүрэм бол та үр дүнд хүрч чадна гэж дүгнэ.

8am дээр Тиймээс бид өглөөний цай юм. Та хаана тарианы хоол болно (гэхдээ зөвхөн ус, харин сүү дээр), тараг, эсвэл бага өөх тараг.

Хоёр дахь өглөөний үед та хоёр алим болон мандарин идэж болно.

Үдийн хоолны үеэр сайн уураг хоол хэрэглэх. Энэ нь загас, мах, тахиа, өндөг байж болно.

Зууш үдийн адил бүтээгдэхүүний бүрдэнэ.

оройн хоолны та хүнсний ногоо, салад, чанасан өндөг бэлтгэх, эсвэл өөх тос багатай тараг нөөцөлж чадна. Анхаарах зүйл: Сүүлийн хоол 19:00 өмнө дуусгавар ёстой.

Мэдээж энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалт, гэхдээ зөвхөн бүдүүлэг цэс биш юм. Хамгийн гол нь илчлэг зөвшөөрөгдөх тоог хэтрэхгүй байх юм.

Би илүүдэл жинтэй эсрэг танд тэмцэлд амжилт хүсье!