Хоолны цэс. Хэдэн заавал дүрэм, жор.

мэргэд бид идэх вэ гэж ярьдаг. Хэн хэн үгүйсгэж, энэ нь хүлээн зөвшөөрч, харин цөөн хэдэн Ер нь үзэж болох зөв хоолны дэглэм гэж - эрүүл, биелүүлэх амьдралын зам.

Зөв хоол тэжээлийн - үргэлж биш цагаан хоолтон биш, үргэлж л хориотой vkusnyashek бүрэн татгалзсан юм. Зөв хооллолт цэс - нь төгс тэнцвэртэй хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, микро биеийг нийлүүлж байна.

жин хадгалах, үлдсэн - - Олон хүн турах, бусдын төлөө хоол хүнс хоолны дэглэм ашиглах нь чихэрлэг болон тослог хамааран ямар ч зуршил идэх ямар ч амьдралын хэв маягийг дуртай учраас л. Энэ нь хоол хүнс аль нь ч дан ганц давуу болон сул л байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зөвхөн та хүрэхийн тулд юу хэрэгтэй хамаарч мэргэжлийн бие даасан хоол болгож болно. Энэ тохируулга нь - эрүүл мэндэд хамгийн таатай.

поп од, кино, театр, бүх дэлхийн "од" бүх төрлийн - Мэдээж хэрэг, хоол хүнс цэс одоо дан ганц мэргэжилтэн, бас үйлдсэн сонирхогчид дэмжиж байна. Бид үүнийг сонсож татгалзах буюу хэсэгчлэн тэднийг дагах болно.

Хоолны цэс та хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд дагах ёстой хэд хэдэн дүрэм байдаг. Энд тэдний зарим нь юм:

1. Хүнсний удаан байх ёстой хэрэглэдэг, энэ нь зүйтэй юм - үнэмлэхүй амрах, амралт байна.

2. оролдоно ширээн дээр маш их өлсөж, хэт дүүрэн хүртэл явах биш, чадварынхаа гурван дөрөвний авах.

3. 3 цагийн дотор хоол хооронд завсарлага авах - энэ бие аль хэдийн хоолны өмнө идэх хэсгийг сайжруулалт цаг байдаг нь цаг хугацаа хамгийн сайн үе юм.

4. шингэн нь маш их идсэний дараа шууд ууж болохгүй. сайн 20 минут хоолны өмнө ус уухыг ууна.

5. хоол хүнс зажлах хичээ.

6. стрессийн үед идэж болохгүй - энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг хүндрүүлэх болно. Зүгээр л анх тайвшруулж, дараа нь өөртөө болон өөрийн хүсэл бахархалтайгаар бодож үзээрэй.

хэр их үзэсгэлэнтэй, амттай хоол (шаардлагагүй өөх нь биднийг маш их агуулсан байхгүй бол) дэлхийн урт цэс хоолны дэглэм дагасан хүмүүс мэднэ. Энд тэдний зарим нь юм:

1. Тахианы мах салат, улаан лоолийн - амттай тэжээллэг хоол, урт өдрийн турш өлсгөлөн ямар ч ул мөр үлдээдэг. улаан лооль, тахиа булангийн, салат, селөдерей (иш): Энэ нь бүрддэг улаан сонгино. Энэ бүхэн хамтдаа хольж байх ёстой дүүргэлтийн шиг, та өөх тос багатай цөцгий ашиглаж болно.

2. ногооны шөл - дулаан, бас амттай. Үүнийг бэлтгэхийн тулд, та хэрэгтэй болно: гахайн булангийн, таана, лууван, лаазалсан улаан лооль болон буурцаг, селөдерей, бяслаг, ногоон буурцаг. Түүнчлэн таны амт нь ургамал, амтлагч гэх мэт.

3. Халуун салат элэгний. Diet цэс зөвхөн тахианы элэг нь хэрэглээ гэсэн үг, тиймээс үүнд онцгой анхаарал хандуул. Энэ салат бас хэрэгтэй болно: салат frieze (эсвэл бусад салат), хулуу, ногоон буурцаг, улаан лооль, төмс тэдний хүрэм, сонгино, сармис хоёр хумс байна. илүү сайн салат ургамлын тос (а халбага) Улирал.

эрчим хүчний хангамжийн системтэй төстэй 4. сонирхолтой хоол бол лууван болон Кокосын шөл. түүнийг бэлтгэх нь авах: Кокосын сүү, хүнсний ногоо, шөл, лууван, цагаан гаа, сонгино. Амт нь, карри шөл, чинжүү чинжүү, хар чинжүү нэмнэ.

Хоолны цэс - хамгийн сайн хоол хүнс нь тогтоосон. чанасан бөхийх загас, тахиа, эсвэл үхрийн мах, хүнсний ногоо, салад, эсвэл тариа: Ийм хоолны дэглэм хэрэглэж ороход явцад, та ийм бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Бид 21-р зуунд амьдарч байгаа болохоор одоо бараг бүх зоогийн газар болон зочид буудал бүр нь тусдаа хоол цэсэнд нь асууж болно. Энэ тохиолдолд та Үнэндээ тухай байнга бодож байх албагүй байхаар идэж, хэр сайн энэ нь хоолны дэглэм нийцэж байгаа юм.

Өөртөө болон таашаал нь таны эрүүл мэндэд анхаарал тавих!