Хамгийн үр дүнтэй арга нь жингээ хасах - энэ нь өөрийгөө хянах нь

жингээ хасах нь хамгийн үр дүнтэй арга зам - энэ нь идэж болохгүй вэ - Майя Plisetskaya нэг удаа хэлсэн байна. Гэвч бүх маш энгийн биш. олон хүний хувьд хоол хүнс - амьдралын утга учир, мөн энэ нь юу ч байж болохгүй хийх. Эсвэл, харин биш, хийж болно, зөвхөн илүүдэл жинтэй байгаа хүмүүс маш илэн далангүй байж, тэр хүсдэг вэ биш болно. маш түүнд уучлаарай. Тэгээд хамгийн сайн арга бол өөрийгөө өрөвдөж байх - энэ нь идэх амттай зүйл юм.

Энэ нь бага наснаасаа бидэнд энэ хэв маяг нь хайрын эх, эмээ ойлгуулах юм. Тэгээд аав нь ажлаасаа гэр, тэр хайртай үлдэгдэл нь "бөжин" -аас чихэр авчирсан юм. хоол тэжээл холбоотой бидний асуудал, миний бага нас гүн, хамгийн их магадлалтай, тэр ч байтугай бол бидний хүүхэд насны нь хэвтэж,, бидний өвөг дээдсийн насны хүүхдийн болон хэний мөрөн дээр хүнсний соёл бий болгох байв. эсрэг тэмцэлд нь илүү үр дүнтэй юу ч байхгүй , илүүдэл жинтэй өөрийн "I" -ийн өөрчлөлт илүү.

хамгийн үр дүнтэй арга нь жингээ хасах гэж бүү бод - энэ нь хоолны дэглэм юм. Үгүй! Энэ бол тийм биш юм. хамгийн үр дүнтэй арга нь жингээ хасах - энэ нь идэх нь спорт, мөн бага зэрэг удаашралтай байна. Мөн энэ хугацаанд бидэнд хамаатай нэг байх ёсгүй. Энэ бол байх ёстой бидний арга зам амьдрал, үүнээс бид өгөх үед The генийн түвшин, зэрэг шинэ соёл нь хоол хүнс, амьдралын ерөнхий, Түүний хүүхдүүд. идэх нь бага зэрэг удаашралтай биш харин хязгаарлах илүү, хэм хэмжээ байх ёстой.

Шинжээчид сайтар зөвлөж юу идэх буюу юу, хэзээ сонгох хэрэгтэй. Турах арга өөр өөр байдаг боловч утга нь хүн бүрт адил байна. сайхан, цардуултай хоол хүнс, тосны болон давстай чанд хязгаарлалт. Энэ нь хиам, өөх, архи, ундаа тухай мартах хэрэгтэй. Хүнсний хиам болон жигнэмэгээр нь устгана.

хамгийн үр дүнтэй арга нь жингээ хасах - энэ нь ч зөв байдаг. Зөвлөмж Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хэлэх: Хэрэв та байнга идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага зэрэг. хоолны дэглэм үндэс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, байх ёстой хоол хүнс уураг өндөр өөх болон бага.

Энэ нь унтахын өмнө ямар нэг зууш хэдхэн цагийн зогсоох шаардлагатай байна. урт удаан, гэхдээ Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн санал болгож байна, мөн gastroenterologists санал болгож байна гэж хэлэх хүсэхгүй байна заалт. амрах нь тэдний бие цаг хугацаа өг. Хөнгөн оройн танд эсрэгээр нь удаан, сонирхолтой үдшийг болон хатуу зарцуулах боломжийг өгдөг - Та ядарч хийж, эрт унтдаг байсан юм.

Жин алдах хамгийн үр дүнтэй арга - уух явдал юм. өглөө нь хоосон ходоод, унтахын өмнө шилэн дээр ус нь цэвэр шилэн таны бие зөвхөн сар бүр нэг килограмм хаях байхгүй туслах болно, гэхдээ бас хөнгөн өнгө нүүрийг өгөх болно. Дашрамд хэлэхэд, бид аюулгүй ус алимны цуу, зөгийн бал нь бага зэрэг нэмж болно. уух амин дэм нь маш зугаатай, баян болно.

Дараа нь хандлагаа өөрчлөх ёстой юу - өглөө дасгал юм. дасгал нь арван таван минут тавих нь хэдэн кг унтраах хаях туслах болно. Энэ нь хэдий ч хэд хэдэн ялгааг зааж өгөх хэрэгтэй. Эхлээд - Хэрэв та тогтмол биш, цаг хугацааны явцад шийдвэрлэх хэрэгтэй. Хоёр дахь - хийсэн дасгал үр дүнд үлдээх болно жин, жижиг байх болно. Харин оронд нь таны биед Zhirkov булчин хүчтэй, уян хатан, даруулга бүх өсгөх боломжтой болно. Мөн гурав дахь, хамгийн гол нь, таны бие цаг хугацаа, уян хатан гаруй биш, олон хүн аль хэдийн дөчин жил ossified болно. Та өөрийгөө хайрлаж, таны биед анхаарал тавих.