Жин алдах вэ

Алдах жин өмнө зуны

Хаврын олон хүмүүс зуны улиралд бэлтгэх эхлэх, ирсэн.

Энэ үлдэгдэл арай цаг, хүмүүс нэвтрүүлэх гэхэд түргэн хоолны зоогийн газар,-д The өглөө та үзнэ үү The зоригт эрэгтэй гүйлт, санал худалдан авсан тасалбар нь фитнес төв дээр The супер хадгаламж орж ирсэн дээр зарлалын самбар. Хэн нэгэн тэр намар өмсөж байсан хүмүүс ижил жинс болгон авч чадахгүй болно айдас нь ойлгож байна. "Энэ бол жингээ хасах цаг боллоо!" - гэж тэд ярьдаг боловч үр дүнг нь замдаа алхам бүрийг байна. -ийн тэд сонгох замаар ард түмнийг хувааж оролдоод үзье.

• Эхний бүлэг нь фенүүд нь хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь онцлог юм. маш сайн зар сурталчилгааны уриа дасгал ч биш, харин банкны карт авсан бүх мөнгөө устгах ажиллуулах тэвчихийн аргагүй төвөгтэй хоол ямар ч сард таван кг хасах амлаж нь сайхан савтай хараад. Зах санаа зовох хэрэггүй - талх тэд үргэлж байх болно.

• Хоёр дахь бүлэг - тамирчид эзэмшсэн. жин хэрхэн алдах вэ? - Хариулт нь тодорхой байна, бид хөлс нь биеийн тамирын заал руу зөөгч болно. Barbells, хэлхээтэй болон жингийн хамгийн хүчтэй аэробикийн бэлтгэл, дасгал нь уураг, өөх шарагчийн зэрэг туслах нэмж байна. зам бол - засах болно - тэдгээр нь тийм биш бол үүнийг олж болно. нөлөө авахын тулд тэд дарамт, тав тухгүй бүх төрлийн мэдрэх ёстой, энэ нь тэдний арга зам юм, тэд түүнийг өөрсдөө сонгосон байна.

• Гурав дахь ангилалд. Төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн Энэ нь фенүүд нь. гэх мэт интернэтээс, найз нөхөд зөвлөгөө, бяслаг, гэрийн бяслаг нь дэлгүүр ажиллуулж дээр уншиж нийтлэл, мөн байх .. Зарим нь маш сайн асуудлын тохиромжтой байдаг ба тооцоолуурыг ашиглах хэрэгтэй. цэг нь энгийн байдаг, та зарцуулах аас бага илчлэг авах хэрэгтэй. хүснэгт, график калори, сурч Хэн нэгэн нь өөрийн хоолны дэглэм бага эрчим хүчний үнэ, хэмжээний бүтээгдэхүүн олдог. үр дүнтэй-нд хэмжээний тоогоор шүүгдэж, урсах хурд жингээс хамаарч хүнсний хэрэглээг тааруулж болно.

• Тэгээд эцсийн бүлэг. Энэ нь plagiarists, эхний тэд сүүлийн хэлснийг сонсож, мөн дүгнэлт хийх харж вагон. Үндэслэлтэй хүмүүс таны хоолны дэглэм спортын хоол тэжээл, тусгай эм, түүний дотор сургалт нь таны турах хөтөлбөр хийж, хүчин чармайлт гарч ихэнх нь авах шийдсэн байна. хүмүүсийн Энэ ангилалд тодорхой сайн сургалт явуулах ямар ч бодибилдингийн нэмэлт, өөх шатаагч ур ашиг муутай үйл ажиллагаа явуулдаг гэж харж байна. Мөн би жингээ алдах магадлал өндөр байна гэж хэлэх ёстой.

Бодисын солилцоо

Бодисын солилцоо - Гэсэн хэдий ч, өөр нэг чухал шалгуур, мартаж байх ёстой байдаг. Олон азтай хурдан байна бодисын солилцоог - нь ялгаатай давуу тал. Ийм хувь хүн, түргэн хоолны зоогийн газар очиж болох илчлэг асар их хэмжээний идэх нь суурин амьдралын хэв маяг хүргэж, одоо ч гэсэн тогтмол бага хэмжээнд өөрийн жингээ хадгалдаг. Гэхдээ бид ёстой гэж мэхэлж өөрсдөө, The үйл явц нь бодисын солилцоо нь нас саарч, улмаар муу зуршил ба эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь байлгах нь өөрөө байлаа.

үр дүн нь

жин хэрхэн алдах вэ? хамгийн зөв хариулт нь бага идэж тогтдог!

Хэвлэл мэдээллийн бидэнд давтан: жин хурдан хогийн цэг нь эрүүл мэндэд муу, ноцтой үр дагаварт хүргэж болно. Гэвч эрс тэс нөхцөлд ард түмний оршин тогтнох тухай түүх маш олон өөрөөр харуулж байна. Хүн -Amazing машин, бид болно оныхоос The цахилгаан станц, The түлшний аль хэлбэл хоол хүнс. Хувьслын бид донтолт биш, мөн хоол хүнсний хомсдол нөхцөлд оршин програмчлагдсан байдаг. Тиймийн тул, та зөв биеэ авч явах хэрэгтэй, жин асуудал бидэнд санаа зовох болих болно.