Жин амттай Алдах: буурцагны хоолны дэглэм

нэмэлт кг салахыг заасан хүмүүс нь магадгүй жин бууруулах хоол нь хоёр мэднэ. Ихэнх тохиолдолд, олон турах арга нь бүтээгдэхүүний зөвхөн цөөн хэдэн төрлийн, эсвэл ихээхэн илчлэгийн хэрэглээг бууруулах өгөх ашиглах явдал өлсгөлөн тогтмол мэдрэмжийг улмаар аль болох тасалдал болон. Мөн долоо хоногт буюу түүнээс дээш маш уйтгартай ижил хоол идэж хүлээн зөвшөөрч байна.

Хэрэв та долоо хоногт 3-4 кг салахыг хүсэж байгаа бол, мөн тэр үед энэ нь өөх биш, бөхийх байгууллага массыг алдаж байна, та буурцагны хоолны дэглэм туслах болно. Энэ нь зөвхөн арга замыг нь төрөл бүрийн тэжээлийг хангалттай, шош шиг биш юм - энэ нь шош, вандуй, вандуй, эрдэнэ шиш, сэвэг зарам гэх юм. Энэ хоолны дэглэм утга та нар идэж байгаа юм уураг ихтэй хоол хүнс болон эслэг, түүнчлэн В амин дэм, янз бүрийн ул мөр элементүүдийг. Эхний хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг бодисын солилцоог хурдасгах өлсгөлөн мэдрэмжийг бууруулах, хангалттай уураг авч, бас тусална. Bean хооллолт, мэдээж хэрэг, ашигласан бүтээгдэхүүний тоо хэмжээг хязгаарлаж, гэхдээ санал болгож байна "шош дээр сууж байна." Та бас, хүнсний ногоо, тос багатай бяслаг, тараг (гадил болон усан үзэм бусад) жимс идэж, элсэн чихэр, цай эсвэл кофе ууж болно. Сараар дэлгэрүүлэн цэс доор харуулав. Долоо хоногийн дараа та хэмжүүр ихээхэн зүүн тийш хазайсан болохыг олж мэдэх баяртай байх болно (жишээ нь. Таны жин буурсан байна E), эрүүл мэнд (гэдэс цэвэрлэнэ талархал) илүү сайн, тодорхой арьс болсон байна.

Bean хоолны дэглэм: цэс долоо хоног

Тэгэхээр та энэ Ялангуяа хоолны дэглэм туршиж шийднэ. хоолны дэглэм долоо хоног, хоол өдрүүдэд будсан байна.

өдөр 1

Та бага өөх тос бяслаг нь зүсмэл болон Kefir нь шил өглөөний тариа болон хөх тарианы талх шарсан талх идэх нь зүйтэй юм. Та үдийн хоол идэж хэрэглэж байгаа бол, дараа нь бэлтгэх жимсний салат жүрж, алим, хагас киви байна. Үдийн хоолны төлөө - Үндсэн хоол, шош 100 гр (хуурай жин), улиралд будаа халбага ургамлын тос буцалгаж ногооны шүүс нэг аяга ууна. Та нэг улаан лооль авах боломжтой, түүнчлэн лууван, селөдерей хамгийн гэх мэт байна. А оройн жижиг хэсгийг бэлтгэх будаа lentil, нимбэгний шүүс, бальзамын уксус нь салат ороох. Энэ бүх жимснээс шүүс нэг аяга доош ууж, энэ нь элсэн чихэр ч шилдэг арга юм.

2 дахь өдөр

үзэм нь цөөхөн нь өөх ангид тараг нь таны өглөө эхлэх хэрэгтэй. Үдийн хоол, та алгасаж, эсвэл алим болон бусад дуртай жимс (гэхдээ хориглосон гадил болон усан үзэм) нь хоёр идэж болно. Үдийн хоолны хувьд хийж даршилсан байцаа нь салат , ногоон сонгино, ургамлын тос нь бага хэмжээний цэнэгтэй болно. Мөн шош stogrammovuyu хэсгийг буцалгана. Хоолны, загас санал болгосон чанасан эсвэл уурын байна, ногоон вандуй зэрэг 100 гр, хадгалж болно.

3 дахь өдөр

Өглөөний цай нь та хоолны дэглэм эхний өдөр та нартай хамт байх болно бүтээгдэхүүний нэг багц идэж болно. Хоёр дахь хоол нь зөвхөн жимс боломжийг олгодог. Үдийн танд Hearty вандуй будаа (буцлах 5-6 Art. Вандуй нь L.), хүнсний ногоо, салат, нимбэгний шүүс, бальзамын уксус хольц дүүргэж нь илүү дээр юм өгөх болно. оройн хоолонд, буурцагтай шөл хялбар болгож, бүх сайн энэ нь махны шөл биш, харин хүнсний ногоо хоол, цэс нь салат, улаан лоолийн шүүс нэг аяга орно.

өдөр 4

Bean хоол бэлэн болоход тун дөхөж, эхний гурван өдрийн турш, магадгүй та жин 1-3 кг салж байна. Энэ өдөр таны өглөөний шарсан талх, бяслаг, тараг гэх мэт байдаг оройн хоолны өмнө, та хэд хэдэн жимс идэж, тэднийг нь салаат болгон хийж болно. Үндсэн хоол шош 100 грамм чанасан загас (150 гр), хүнсний ногооны салат жижиг аяга бүрдэнэ. Харин оройн хоол цатгалдах болон төрөл бүрийн таалагдах гэсэн үг - Та вандуй шөл 250 гр, хар талх, хивэг зүсмэлүүд нь хоёр сэтгэл хангалуун байх болно.

өдөр 5

Энэ үед өглөөний тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, үзэм бүрдэнэ. Цаашилбал, үдээс өмнө, та шинэхэн жимс нь өөгшүүлж болно. Үдийн хоолны хувьд хүнсний ногоо, шөл нэг аяга, чанасан байцаа болон салат sauerkraut 200 г бэлтгэнэ. А оройн бөмбөг хаш, хөх тариа талх жижиг хэсэг бүрдэнэ.

өдөр 6

Энэ өдөр хоолны дэглэм нь өглөөний цай урьдчилан бэлтгэх ёстой. Ойролцоогоор өдөрт 150 гр буурцагны germinating. Энэ нь эрүүл хоол ямар ч хүнсний ногооны шүүс доош угаах шаардлагатай. Үдийн хоолны өмнө, урьдын адил, та жимсийг идэж болно. Үндсэн хоол вандуй шөл 250 гр, газрын тосны ямар ч аль хэдийн танил ногооны салат орно. Та нар хүчтэй идэх хүсэж байгаа бол энэ цэс та хөх тариа талх нь зүсмэл нэмж болно. ургамлын тос нэмж, хүнсний ногоо шөл бэлтгэх нь оройн хоол, гэхдээ хамгийн бага байх ёстой бөгөөд найрлага төмс, манжин нэмж байна.

өдөр 7

Өглөөний цайны үеэр бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг. Үдийн хоол мөн төрөл бүрийн талархах болно - ногоон вандуй, шош болон sauerkraut нь салат, 100 гр шөл бэлтгэнэ. Хоолны хооронд та жимсийг идэж болно. өдөр вандуй будаа, өөх ч мах 100 гр, болон хөх тариа талх 1-2 зүсмэлүүд бүрдэнэ Оройн хоол.

Тиймээс турах нь буурцагны хоолны дэглэм дууссан байна. Харин үр дүн, түүнчлэн жин маш их алдах хэрэгтэй хүмүүст илүү нэгтгэх нь, энэ цэс хоёр дахь долоо хоногийн эхнээс нь дахин хийх ёстой. хоолны дэглэм харилцан адилгүй байдаг учраас, тэр ч байтугай 14 хоног тэсвэрлэх хэцүү биш. Тэгээд мэдээж, хоёр дахь долоо хоногт газар илүү амархан анхны илүү авах болно. Таны бие аль хэдийн тодорхой хязгаарлалт, цэвэр дассан бөгөөд, чихэрлэг болон өөх тостой хоол шаардах болно. Bean хоолны дэглэм үнэлгээ болон онцлог нь үнэхээр хоёр долоо хоногийн турш 3-5 кг (эсвэл түүнээс дээш) салахыг туслах болно, маш эерэг байна. Хамгийн чухал нь, илүү заасан хугацаанд илүү үүн дээр сууж байна, мөн өвчтэй эрүүл мэндийн харагдах нь эмчид хандана уу. Санаарай, тэр ч байтугай жингээ хасах, та спорт, зөв идэж дунд илчлэгийн ажиглаж, түүнчлэн үргэлжлүүлэн хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, илааршсан кг хэзээ ч та нар уруу эргэж ирнэ.