Зөв хоол тэжээл, эсвэл юу та нар идэж чадах вэ

Өнөөдөр хүмүүсийн тоо өсч эрүүл амьдралын хэв маягийг үүрэг хүлээсэн. Тэд үүнийг хийх нь илүү дээр юм юу идэж болно, хэрхэн хамт байх ямар сонирхолтой байна. Энэ бол дэлхийн байгаль орчны аюулгүй байдлын түвшин буурдаг жил бүр гэсэн, улмаар энэ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж байгаатай холбоотой юм. Бид бүгд нь маш чухал болохыг мэдэж хоол нийцтэй. Цэс тэр нь юу ч зөв хослол бүтээгдэхүүн нь бидний биед ийм нөлөөтэй байдаг оноос хойш хамгийн олон байх ёстой үед.

Та хэзээ нэгэн цагт заримдаа хоолны дараа унтах замын талаар тусгасан анзаарсан байсан уу? хоол үйл явц ч гэсэн ийм ажиллаж байгаа, эсвэл дугуй унах зэрэг биеийн зарим үйл ажиллагааг илүү их бидний бие асар том эрчим хүчний зардал шаарддаг учир энэ нь тохиолддог байна. Юу дүгнэлт нь дараахь? Бид өөрийнхөө цуглуулгыг амархан шингэцтэй байна хоол идэж байж болно юу гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

хоол хүнс ямар шингэх гэж нэрлэдэг вэ?

Энэ нь мэдээж, шинэхэн жимс, зөв ашиглах үед, гэхдээ энэ нь түүний түүхий эд хэлбэрээр болон ходоодоо хоосон байна, 30, 80 минутын хооронд шингээд. зөв, хүнсний ногоо идэх бол, тэд юу 2 цагийн турш сурсан байх ёстой.

Зохистой хоол тэжээл. Compatible бүтээгдэхүүн

Бүх бүтээгдэхүүн 3 бүлэгт хувааж болно:

Эхний. Уураг хоол хүнс: загас, өндөг, мах, самар, шош болон бусад.

Хоёрдугаар. Нүүрс ус: гоймон, нарийн боов, элсэн чихэр, төмс, үр тариа болон бусад.

Гуравдугаарт. гэж нэрлэгддэг саармаг бүтээгдэхүүн. Ийм зуслангийн байшин бяслаг, цөцгий, тос бяслаг, ургамлын, цөцгийн тос, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо (зөвхөн шинэ) гэх мэт.

Бид юу идэж болно гэсэн тухай ярих бол энэ нь шаардлагатай бол юуны түрүүнд, санаж байна, эсвэл хослуулан авч чадахгүй байгаа бүтээгдэхүүнийг бич. Ийм энэ нь 2 уураг болгон сүү, загас, гэх мэт. Үүний үр дүнд, загас, өндөг - хоол боловсруулах систем дээр хэт их ачаалал. жимс, юу ч, болон сүү нийцтэй биш байдаг нь ашиглаж чадахгүй байна. Ийм бүтээгдэхүүний дараагийн хос - элсэн чихэр, вандуй, өөрөөр хэлбэл, нүүрс ус уураг нэгтгэж болохгүй. тэр үед исгэлэн сүү, тахианы (уураг 2) шингээд болохгүй. Цөцгийн тос, зөгийн бал - энэ нь нүүрс ус, мөн хольж зөвшөөрөл байхгүй байгаа нь тарган юм. Хэрэв та хоолны дэглэм тодорхой дүрэм журам дагах бол энэ нь та зөвхөн ашиг явдаг.

хоол тус бүрийн үндэс нефтийн нь хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, байх ёстой. Энэ нь урьдчилсан нөхцөл юм. Жимс гол хоол хамт идэж болохгүй. Тэд цаг хугацаанд нь шингээд болохгүй бөгөөд ходоодонд жинг хөлийн болгон хувиргаж чадна. Таны эрүүл мэндэд - Хэрэв та жимс идэх гэж байгаа бол! Зүгээр л идэхээсээ өмнө наад зах нь 40 минут байна. Мөн амтат жимсний хүчил нь хольж зөвлөж байна.

Хэрэв танд зөвхөн нэг хоолны нэг цардуултай хоол идэж болно гэдгийг санаарай. Мөн исгэлэн жимс, жимсгэний нь гурил хольж зөвлөж байна. Эдгээр жимс, анарын, жүржийн, нимбэг, боргоцой, үхрийн нүд, цангис, бөөрөлзгөнө, бусдыг орно. Эдгээр жимс, жимсгэнэ, жимс нь дүрмийн дагуу, өөрсдийнхөө илүү самар, ургамал, бяслаг, ийм тарган зуслангийн байшин бяслаг, цөцгий, эсвэл цөцгий мэт айраг сүү бүтээгдэхүүн, сайн хослуулдаг.

Одоо та юу идэж болно гэдгийг мэдэх юм. Мөн та тусад нь цахилгаан эрчим хүчний хангамжийг эдэлж бол та үүн дээр таны сонголт цаашид зогсоож чадахгүй. Тэгээд бид дасгал нь энэ хоолны дэглэм хослуулах бол таны бие баярлалаа, та таны хамгийн сайн харагдах болно.