Кокосын паалантай онд Peanuts: биед ашиг ба хор хөнөөл

Олон дуртай амттан - Кокосын Frosting-д газрын самрын. Гэхдээ бүх биш энэ амттан тустай, эсвэл хортой хэрхэн бодож байна.

газрын самар хэрэглэх нь юу вэ?

Газрын самар ашиг нь их уураг, эрүүл өөх, амин дэм юм. Бүх шим тэжээл төгс бие махбодид шингээгдсэн болон түүний эерэг нөлөө үзүүлж байна. Уургууд нь булчин барих гэж байна, ургамлын гаралтай өөх муу холестерины түвшинг, витамин цусны нөжрөлийн сайжруулах, багасгах санах ой болон нүдний хараа сайжруулах, амин чухал эрхтэн тэжээх, шилэн нь ходоод гэдэсний замын хэвийн.

Учир нь эдгээр шинж, groundnuts нь тэдний эрүүл мэнд, гадаад төрхийн тухай тавьдаг хүмүүсийн хоолны дэглэм нийтлэг. эмч нар ч бас энэ нь биеийн эрт сэргээх өвчтөнд мэдрэлийн өвчтэй болгодог.

самар ашигтай шинж чанар нь зөвхөн шинэ хэлбэрээр хадгалагдаж байгаа гэдгийг анхаарна уу. шарсан эрүүл өөх хортой хавдар үүсгэдэг солигдсон бөгөөд амин дэм устгасан байна.

Хэрхэн Самар хуурч нь хайруулын тавган вэ?

ашиг байлгахын тулд, газрын самар нь зөвхөн бага зэрэг шарсан. Пан удаан гал тавьж байна, энэ нь тагийг нь хамарч чадаагүй байна, самар 5 минут тутамд хутгана шаардлагатай байна. Тиймээс dehumidified газрын самар, шинж чанар нь алдагдсан байна. Харин ч эсрэгээр, ашигтай Polyphenols тоо улирлын байдлаар өссөн бөгөөд тэд антиоксидант шинж чанартай байдаг.

Самар хэрхэн хуурч нь хайруулын тавган энэ нь бүрхүүл бол яах вэ? Бүрхүүлийн самар шарах бас боломжтой байдаг, гэхдээ энэ нь их цаг хугацаа шаардагдана. Энэ зууханд, тэд сайн prosushatsya хутгах ямар байгаа нь самар байрлуулах нь илүү тохиромжтой байдаг.

газрын самар хор гэж юу вэ?

Энэ нь өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн юм, учир нь Самар идэж, хязгаарлагдмал тооны цорын ганц ач холбогдолтой юм. эрүүл хүн өдөр тутмын хэрэглээний түвшин - 550 илчлэг - уутаар нь 100 гр нь 50-100 грамм. Тиймээс, тарган хүмүүс газрын самар, ямар ч зүйлтэй илчлэг илүү заалттай байдаг. хүн хоолны дэглэм бөгөөд калори тоолж бол, та хэвийн хэмжээнд ашиглаж болно - 30 гр

газрын самар нь өөх, тос, өндөр агуулга нь ходоод гэдэсний замын асуудал нь хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлж болох юм. Хатуу хэсгүүд залхаамаар байдаг, тиймээс бид цэвэр самар нь сүү хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ходоод, гэдэс гэмтэх, шим тэжээл бүхий биеийг тэтгэж байна.

артрит, остеоартрит болон тулай Учир нь өндөр илчлэг, эслэг болон уургийн өндөр агууламж нь идэх Самар санал болгож байна.

Кокосын паалантай дахь уутыг хэн байж болох вэ?

Энэ нь идэвхтэй хүүхдэд зориулагдсан байдаг. Тэд маш хурдан бодисын солилцоог байна. Тэдний эрүүл өсөлт, сувилал нь уураг, өөх, газрын самартай агуулагдах амин дэм хэрэгтэй. Кокосын паалантай онд Peanuts - маш их зууш, гэхдээ тэд байх ёстой хоол солих хэрэгтэй. хэт их хэрэглэх нь хөдлөх элсэн чихэр хүүхдийг ашиг байх болно.

Кокосын паалантай нь насанд хүрсэн уутыг паалантай ч үүнийг идэх илүү сайн, маш хязгаарлагдмал тоо байж болно. бүрэн хоол харьцуулж Нийт 100 грамм амттан илчлэг. мах, хүнсний ногоо, эсвэл амттан: Энэ нь хоол нэг хэсэг болох Самар идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Хэрхэн сонгож, Самар хадгалах вэ?

Бүрхүүлийн бас ч самар хооронд сонгох, хэрэглэх нь эхлэх ёстой. үйл явц нь удаан үргэлжилж бүрхүүл, тийм болохоор болно, бага идэж болно - шууд хэрэглэх бол. Хэрэв хоол - цэвэршүүлсэн. цэвэршүүлсэн хэлбэрээр тодорхой groundnuts болон бүрхүүлд ямар чанар нь overdried эсвэл unripe унах болно.

Хэрэглэхийн өмнө, энэ бүтээгдэхүүн угаах шаардлагатай. Дараа нь хайруулын тавган дээр эсвэл зууханд хатаасан. Шинжээчид энэ хэлбэрээр энэ нь ашигтай байдаг гэж ярьдаг. Самар байлга өгвөл хөргөгчинд нь сэрүүн, харанхуй газар зогсож байна. Хадгалах хугацаа температураас хамааралтай байна. газрын самар ийм гашуун амт нь эхэлсэн бол тэр муудсан, түүний хэрэглээ эрүүл мэндэд хортой.

самрын цөцгийн тос уутаар хадгалах - сахилга баттай хүмүүсийн хувьд зөв санаа. гоймон зөгийн бал, хатаасан жимс, жимсгэнэ нэмж байгаа бол, амин дэм авч, харин өглөө нь маш өндөр илчлэг амттан юм. сайхан ааштай Энэ өглөө vkusnota хураамж, амин дэм бөглөх. 1 tbsp нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан, зөвлөдөг. л. Өдөрт.

Аливаа бүтээгдэхүүний ашигтай, хортой шинж чанар юм. дунд зэргийн хэрэглээ, хүсээгүй нөлөө биеийн хариу байх ёсгүй хяналт тавих нь. Чөлөөлөгдөх - idiosyncrasy. хоол сайн эрүүл мэндэд янз бүр байх ёстой. хязгаарлагдмал тоо хэмжээ, та бүгдийг байж болно.