Спорт, биеийн тамирын, Жингийн алдагдал нь
Солих хоол: Спортын хоол тэжээлийн. Cocktail - хоол орлогч
Ойролцоогоор хөгжингүй орнуудын хүн амын гуравны нэг нь таргалалт нь ажиглагджээ. Тарган хүмүүсийн хувьд мэдээлэл улам бүр алдартай дэлгүүрүүд, хүмүүс эрэгтэй яс нь Яарах хэрэггүй гэж хэлж хол явж, сайн хүн нь маш их байх ёстой. Энэ чиг хандлага юу вэ тайлбарласан?
турах арга
зузаан - Тэнд ямар холбоотой нь урьдач байсан Эрт үеэс эхлэн ядуу хүн байсан, баян. Харин өнөөг хүртэл бага зэрэг өөрчлөгдсөн байна: өндөр материал хөгжил цэцэглэлт хүнд биеийн хөдөлмөр хэрэгтэй арилгадаг. Ихэнх зүгээр л мэдлэг ажилчдыг олох. үзүүрт хоногийн турш тэд компьютер дээр сууж байна. Үүнтэй холбогдуулан, чилсэн булчин, үнэ цэнэ нь буурсан цусны урсгал, эмэгтэйчүүдийн үүссэн хэвлийн талбайд улбар шар хальс болон "эцсийн найдварыг" үзэн яддаг. Яаж вэ жингээ?
зүрх нь санаа
Эхлээд хоол орлогч жингийн алдагдал гарах байх; Хөгжүүлэгчид, эрдэмтэд хүн эдгээр нөхцөл байдалд зайлшгүй шаардлагатай илчлэг, шим тэжээлийг бие та хэвийн хоол идэж чадахгүй үед байхын тулд зорилт тавьсан. Жишээ нь, хоол солих экспедицийн буюу цэргийн кампанит ажил нь чухал ач холбогдолтой байх болно.
шингэн хэлбэрээр хоол орлогч
Хэзээ хэрэглээ цэвэршүүлсэн хоол эвдэрсэн хөдөлгөөнийг нь The бүдүүн гэдэсний аль тавдугаар үр дүн нь өтгөн хатах, асуудал нь задаргаа, тийм болохоор бүр хоолны ёстой хамт өөр хэрэглээ нь эслэгийн. амин дэм, шим тэжээл бүхий биеийг хангах хамгийн хялбар арга юу вэ? Мэдээж хэрэг, нэгэн коктейль хийх! Олон хүмүүс ч зузаан ууж, солих хоол гэж үзэж байж чадахгүй байна гэж үзэж байна.
Эдгээр нь, хэн тэдний тоо харж байна
Энэ зорилгоор хоол орлуулах ашиглах хооронд нь ялгахад шаардлагатай байна. Хүн өөрийн жингээ хадгалж, түргэн хоолны хэрэглээг хязгаарлах зорьдог бол, энэ нь хоосон хоолны илчлэг, өөх, тос, хэрэглээг багасгах нь чухал юм. Тэр ч байтугай өнгөрсөн зууны эцэст өөхөн эдийн хуримтлал гэж нотлогдсон - дунд liponeogeneza үр дүн юм гэж хэрэглэсэн нүүрс усны аас өөх, тос, өөрийн синтез юм. Энэ нь байсан юм шиг санагддаг гэж The хамгийн хялбар арга бол арилгах тос нь The хооллолт, гэхдээ энэ нь сонголт юм хэцүү хэрэгжүүлэх хойш The биеийн хэрэгцээ өөх. Өөх тос ашигтай, загасны тос буюу цагаан идээ үгээс нь байж болох юм. Жин алдах эхэлсэн хүмүүсийн хувьд, хоол хүнс орлуулагч нь харьцангуй бага илчлэг өндөртэй saturability байна. Эдгээр ersatz бүтээгдэхүүний хэрэглээний гол зорилго нь цатгалдах мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд оршино. Энэ олж авсан илчлэг тоо лавлагаа ямар ходоодны механик дүүргэлт хийх хэрэгтэй. Ideal нь бас хоол нь ашигтай нөлөө байх нь үр тариа, хавдсан полисахарид хэрэглээ байж болох юм. бүтээгдэхүүн турах нь ихэвчлэн талх, mincemeat болон хориглоно амттан, гурилан бүтээгдэхүүн адилтгах бусад хоол баар танилцуулж байна.
Амьдралын спорт нь
эрүүл амьдралын хэв маяг Connoisseurs, бие махбодийн үйл ажиллагааны итгэлтэй баримтлагчид нь таны хоолны дэглэм хоолны солих орсон байдаг. Учир нь нэмэлт хүч шаардлагатай бол Спортын хоол тэжээл, хүн турах цэснээс үндсээрээ ялгаатай. бие нь сайн зохион механизм шиг ажиллах ёстой, тийм болохоор илчлэг хэрэглээ ямар ч хүч байхгүй. хүргэсэн брэнд Мезо-TECH (Muscletech) хамгийн алдартай хоол орлуулах, бүрэлдэхүүнд уураг хамгийн их хэмжээгээр тодорхойлогддог рейтингийн. Энэ нь хурдан maltodextrin, фруктоз, кальци хэрэглэх шингээж байгаа хамгийн өндөр илчлэг хоол хүнс юм. бүтээгдэхүүний нэг порц витамин өдөр тутмын тунгийн 50% -ийг хангадаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь булчингийн масс нь багц ашиглаж байна. Идэвхтэй сурталчилж брэнд БОАЖЯ-RX, уураг болон зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчлийн холимогт дээр суурилсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дутмаг гэж хэлж эслэгийн, тиймээс бүрэн хоол орлогч бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг байна. ваниль, сонирхолтой болон шоколад - уусалтыг нь маш удаан, гэхдээ маш их тааламжтай амт гамма юм. Бид хайхрахгүй орхиж болохгүй Германы тэмдэг уургийн үндсэн дээр байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг MULTI RX (Олон Power). Энд витамин А, иод нь зүгээр л нэг далайн. боломжит үзэгчдийн ихэнх нь адил энэ нь хямд үнэ байна оноос хойш. үнэхээр өөх үнэгүй хоол орлогч RX түлш (Twinlab), бага илчлэг юм байна. Цаашилбал, олон кальци, Карнитин, селен, кали, фосфор бүтцэд.
Ердийн цахилгаан алдаа
Олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь ажил, үнэндээ, хоолны илчлэг, өөх, тос, тоог бууруулж хүртэл бууруулна. өөрийн замаар нөхцөл байдал нь энэ үзэл энгийн сонирхолтой, гэхдээ үргэлж зөв биш юм. Хэт их уураг хэрэглээ Гэдэс дүүрэх, цусны судасны бөглөрөл үүсгэж болох, эрчим хүчний хэт таргалалт хүргэж болох үед бүгд нэг уураг юм. шаардлагатай арга хэмжээ туршид эсвэл маш сайн санаачлага жvжигт гардаг болгон хувиргаж чадна. өлсгөлөн мэдрэмж нь зөвхөн эрчимжүүлэх болно, учир нь алдаа, хоол алгасаж байсан ба орой overeating эрсдэл байдаг. баг үргэлж хоол, шоколад болон талх байх ёстой орлож байх ёстой. Тамирчид өмнөх дасгалын дараах маягаар хоол үзэл баримтлалыг байна. булчингийн өсөлт материалыг барьж өгдөг - эхлээд эрчим хүч, харин хоёр дахь төлбөр зорилготой юм. Та дасгалын өмнө бүрэн идэж чадахгүй байгаа бол ундны ус, зөгийн бал болон нимбэгний нь коктейль өгөх болно нүүрс усны 50 орчим грамм, авах шаардлагатай байна. Дасгал дараа, та бас коктейль, зөвхөн энэ удаа шар сүүний уураг, эцсийн нунтаг хийж болно, гэрийн бяслаг, шар сүүний, өндөг хэрэглэж эдлэх, эсвэл өөрсдийн бэлтгэж чадна.
Similar articles
Trending Now