Солих хоол: Спортын хоол тэжээлийн. Cocktail - хоол орлогч

Ойролцоогоор хөгжингүй орнуудын хүн амын гуравны нэг нь таргалалт нь ажиглагджээ. Тарган хүмүүсийн хувьд мэдээлэл улам бүр алдартай дэлгүүрүүд, хүмүүс эрэгтэй яс нь Яарах хэрэггүй гэж хэлж хол явж, сайн хүн нь маш их байх ёстой. Энэ чиг хандлага юу вэ тайлбарласан? суурин амьдралын хэв маяг, хог хоол хүнс, муу экологи буруугаар ашиглахаас буруутнаар. Өдөрт Ирж буй нь хүн хачиртай талх хазаад, эсвэл орой өөрийгөө хэтэрхий их боломжийг олгодог ба бүрэн ходоод нь орондоо ордог. Харин бүрэн солих хоол нь зөвхөн таны өлсгөлөн хангаж болно, бас бодисын солилцооны хэвийн хувь нэмэр оруулах юм.

турах арга

зузаан - Тэнд ямар холбоотой нь урьдач байсан Эрт үеэс эхлэн ядуу хүн байсан, баян. Харин өнөөг хүртэл бага зэрэг өөрчлөгдсөн байна: өндөр материал хөгжил цэцэглэлт хүнд биеийн хөдөлмөр хэрэгтэй арилгадаг. Ихэнх зүгээр л мэдлэг ажилчдыг олох. үзүүрт хоногийн турш тэд компьютер дээр сууж байна. Үүнтэй холбогдуулан, чилсэн булчин, үнэ цэнэ нь буурсан цусны урсгал, эмэгтэйчүүдийн үүссэн хэвлийн талбайд улбар шар хальс болон "эцсийн найдварыг" үзэн яддаг. Яаж вэ жингээ?

Мэдээж хэрэг, нэмэлт биеийн үйл ажиллагаа болон илчлэгийн хэрэглээг багасгах. турах холбогдох хөтөлбөр өнгөрсөн зууны дунд үеэс хөгжиж байна. хүсэл нь том хүчин шаардлагатай - Гэвч бүх хоолны дэглэм нэг дутагдалтай байна. Ховор хүн хоол хүнсэндээ хэдэн шанцайны навч хязгаарлах, амттан болон цардуултай хүнсний тэдний гэдэс цадаж даван туулж чадна. Харин мацаг барих нь зөвхөн богино хугацааны үр нөлөө, дараа дараагийн жин буцаж ихэвчлэн үр дүн өгдөг. турах нь хоол орлогч гарах арга зам байж болно. Тэдний хамт, нэг хүн шаардлагатай амин дэм, микроэлемент болж, мэдрэмжтэй мөн ухаалгаар иддэг. багасгасан илчлэгийн агуулга нь дууссан бүтээгдэхүүн, гэхдээ нэмэгдсэн saturability хэрэглээг хэлж ижил нэр хоол орлогч нь техник, байна. Энэ нь бүрэн солих хоол, дараагийн хоол, илчлэг их шингэц хөгжүүлэх дээр хоолны дуршилыг бууруулдаг байна.

зүрх нь санаа

Эхлээд хоол орлогч жингийн алдагдал гарах байх; Хөгжүүлэгчид, эрдэмтэд хүн эдгээр нөхцөл байдалд зайлшгүй шаардлагатай илчлэг, шим тэжээлийг бие та хэвийн хоол идэж чадахгүй үед байхын тулд зорилт тавьсан. Жишээ нь, хоол солих экспедицийн буюу цэргийн кампанит ажил нь чухал ач холбогдолтой байх болно. Boom техник нь 60 жил, сансарт анхны нислэг болж буурсан. арван жилийн тухай дараа нь жингээ хасах нь туслахын тулд хоол орлогч болсон. энэ чиглэлээр анхдагчид Herbalife International, одоо ч гэсэн боловсруулах зарим дутагдалтай байсан эхлэв. Харин сурах нь таны алдаа болон дараа дараагийн The хөгжүүлэгчид байдаг авчрах The бүрэлдэхүүн тодорхой шаардлага: хурдацтай ханалтын болон элбэг нь шим тэжээл. Эхний хоолны солих витамин, мацаг барих хурдацтай хэрэглээг багтаасан байх ёстой. Энэ нь аскорбины хүчил, thiamin, riboflavin болон ниацин. байгууллага мөн пиридоксин болон шаарддаг pantothenic хүчил. А тайлж өлсгөлөн тусалдаг эслэгийн Түүний оршихуйд The хооллолт орчин үеийн хүн, маш жижиг, мөн мацаг барилтанд зориулсан хэлбэл багасгасан нь чухал түвшин. Эслэгийн бараг бие махбодид шингээгдсэн биш юм, гэхдээ тэдгээр нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. витамин өдөр тутмын шаардлага болон хоол хүнсний эслэг хүртэл болгохын тулд хүмүүсийн янз бүрийн ангилал, тусгай коктейль бэлтгэж байна.

шингэн хэлбэрээр хоол орлогч

Хэзээ хэрэглээ цэвэршүүлсэн хоол эвдэрсэн хөдөлгөөнийг нь The бүдүүн гэдэсний аль тавдугаар үр дүн нь өтгөн хатах, асуудал нь задаргаа, тийм болохоор бүр хоолны ёстой хамт өөр хэрэглээ нь эслэгийн. амин дэм, шим тэжээл бүхий биеийг хангах хамгийн хялбар арга юу вэ? Мэдээж хэрэг, нэгэн коктейль хийх! Олон хүмүүс ч зузаан ууж, солих хоол гэж үзэж байж чадахгүй байна гэж үзэж байна. Тиймийн тул, тэд, хоол сайхан тараг, сод, сүү уух хооронд байдаг, ингэснээр илүү калори зарцуулдаг. Ямар ч эргэлзээгүй, хүн ууж байх ёстой, гэхдээ уух нь зөв байх ёстой. цэвэр усаар хамгийн хурдан эргээд энэ нь таны цангаагаа тайлж, эрчим хүчний нөөцлөх - нь ашигтай коктейль, уураг элбэг дэлбэг бэлтгэсэн байна. хүн өдөр тутам хүлээн авах ёстой түвшин нь уураг байдаг. уураг нь өөрөө - амин хүчил, найман нь биед зайлшгүй шаардлагатай агуулсан бүтээгдэхүүн өөрчлөгдөж. Уураг сэгсэрнэ спортод оролцож буй хүмүүсийн хувьд үзүүлсэн бөгөөд чухал ач холбогдолтой бие махбодын хүч чармайлтыг ямар амьдарч байна. бэлтгэх худалдан авсан хоол солих замаар энэ коктейлийн хялбар, зүгээр л байж болно. Ер нь тамирчид уураг, түүний тогтвортой жирийн нунтаг, эсвэл гурил төстэй худалдан авч байна. уургийн үйл ажиллагаа, та сүү үндсэн дээр коктейль хийх бол сайжруулж болно, гэвч үнэндээ энэ бол шаардлагатай,-д нунтаг нэг халбага уураг, казеин болон шар сүүг өдөр тутмын хэрэглээг агуулсан учир нь юм. эрчим хүчний үхлийн тунг хүлээн авсны дараа, энэ нь маш их ядарсан мэдрэмж, удаан хугацаагаар сургах боломжтой юм. хоол орлогч уураг хүлээн авах буурсан амт оруулах гэсэн үг биш юм, энэ найрлагад нь хоолны урлаг нотлон болно. Бүх дараа, уураг нь гадил, гүзээлзгэнэ болон ванилийн байж болох юм. Харин уураг илчлэг маш өндөр байна, тиймээс энэ нь хяналтгүй, эсвэл хоол хүнс нэмж идэх нь тийм сайшаалтай биш гэдгийг бид санаж байх ёстой.

Эдгээр нь, хэн тэдний тоо харж байна

Энэ зорилгоор хоол орлуулах ашиглах хооронд нь ялгахад шаардлагатай байна. Хүн өөрийн жингээ хадгалж, түргэн хоолны хэрэглээг хязгаарлах зорьдог бол, энэ нь хоосон хоолны илчлэг, өөх, тос, хэрэглээг багасгах нь чухал юм. Тэр ч байтугай өнгөрсөн зууны эцэст өөхөн эдийн хуримтлал гэж нотлогдсон - дунд liponeogeneza үр дүн юм гэж хэрэглэсэн нүүрс усны аас өөх, тос, өөрийн синтез юм. Энэ нь байсан юм шиг санагддаг гэж The хамгийн хялбар арга бол арилгах тос нь The хооллолт, гэхдээ энэ нь сонголт юм хэцүү хэрэгжүүлэх хойш The биеийн хэрэгцээ өөх. Өөх тос ашигтай, загасны тос буюу цагаан идээ үгээс нь байж болох юм. Жин алдах эхэлсэн хүмүүсийн хувьд, хоол хүнс орлуулагч нь харьцангуй бага илчлэг өндөртэй saturability байна. Эдгээр ersatz бүтээгдэхүүний хэрэглээний гол зорилго нь цатгалдах мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд оршино. Энэ олж авсан илчлэг тоо лавлагаа ямар ходоодны механик дүүргэлт хийх хэрэгтэй. Ideal нь бас хоол нь ашигтай нөлөө байх нь үр тариа, хавдсан полисахарид хэрэглээ байж болох юм. бүтээгдэхүүн турах нь ихэвчлэн талх, mincemeat болон хориглоно амттан, гурилан бүтээгдэхүүн адилтгах бусад хоол баар танилцуулж байна.

Амьдралын спорт нь

эрүүл амьдралын хэв маяг Connoisseurs, бие махбодийн үйл ажиллагааны итгэлтэй баримтлагчид нь таны хоолны дэглэм хоолны солих орсон байдаг. Учир нь нэмэлт хүч шаардлагатай бол Спортын хоол тэжээл, хүн турах цэснээс үндсээрээ ялгаатай. бие нь сайн зохион механизм шиг ажиллах ёстой, тийм болохоор илчлэг хэрэглээ ямар ч хүч байхгүй. хүргэсэн брэнд Мезо-TECH (Muscletech) хамгийн алдартай хоол орлуулах, бүрэлдэхүүнд уураг хамгийн их хэмжээгээр тодорхойлогддог рейтингийн. Энэ нь хурдан maltodextrin, фруктоз, кальци хэрэглэх шингээж байгаа хамгийн өндөр илчлэг хоол хүнс юм. бүтээгдэхүүний нэг порц витамин өдөр тутмын тунгийн 50% -ийг хангадаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь булчингийн масс нь багц ашиглаж байна. Идэвхтэй сурталчилж брэнд БОАЖЯ-RX, уураг болон зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчлийн холимогт дээр суурилсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дутмаг гэж хэлж эслэгийн, тиймээс бүрэн хоол орлогч бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг байна. ваниль, сонирхолтой болон шоколад - уусалтыг нь маш удаан, гэхдээ маш их тааламжтай амт гамма юм. Бид хайхрахгүй орхиж болохгүй Германы тэмдэг уургийн үндсэн дээр байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг MULTI RX (Олон Power). Энд витамин А, иод нь зүгээр л нэг далайн. боломжит үзэгчдийн ихэнх нь адил энэ нь хямд үнэ байна оноос хойш. үнэхээр өөх үнэгүй хоол орлогч RX түлш (Twinlab), бага илчлэг юм байна. Цаашилбал, олон кальци, Карнитин, селен, кали, фосфор бүтцэд.

Ердийн цахилгаан алдаа

Олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь ажил, үнэндээ, хоолны илчлэг, өөх, тос, тоог бууруулж хүртэл бууруулна. өөрийн замаар нөхцөл байдал нь энэ үзэл энгийн сонирхолтой, гэхдээ үргэлж зөв биш юм. Хэт их уураг хэрэглээ Гэдэс дүүрэх, цусны судасны бөглөрөл үүсгэж болох, эрчим хүчний хэт таргалалт хүргэж болох үед бүгд нэг уураг юм. шаардлагатай арга хэмжээ туршид эсвэл маш сайн санаачлага жvжигт гардаг болгон хувиргаж чадна. өлсгөлөн мэдрэмж нь зөвхөн эрчимжүүлэх болно, учир нь алдаа, хоол алгасаж байсан ба орой overeating эрсдэл байдаг. баг үргэлж хоол, шоколад болон талх байх ёстой орлож байх ёстой. Тамирчид өмнөх дасгалын дараах маягаар хоол үзэл баримтлалыг байна. булчингийн өсөлт материалыг барьж өгдөг - эхлээд эрчим хүч, харин хоёр дахь төлбөр зорилготой юм. Та дасгалын өмнө бүрэн идэж чадахгүй байгаа бол ундны ус, зөгийн бал болон нимбэгний нь коктейль өгөх болно нүүрс усны 50 орчим грамм, авах шаардлагатай байна. Дасгал дараа, та бас коктейль, зөвхөн энэ удаа шар сүүний уураг, эцсийн нунтаг хийж болно, гэрийн бяслаг, шар сүүний, өндөг хэрэглэж эдлэх, эсвэл өөрсдийн бэлтгэж чадна.