Нь унадаг дугуйн дээр зөв тарих. Насанд хүрсэн нь унадаг дугуй хэрхэн сонгох вэ? Хэрхэн дугуйн дээр суух

Дугуй унах , орчин үеийн алдартай спортын нэг ноцтой сургалт руу энгийн хобби эргэх болно. Гэвч эдгээр тохиолдолд аль, техникийн тал нь чухал юм. Сургалтын дугуйн дээр зөв тохирох байх ёстойг авч үзье (эсвэл зүгээр л алхаж) хамгийн тав тухтай, үр бүтээлтэй байна.

Хялбар физиологийн шинж чанараас шалтгаална

хамгийн чухал жолоодох нь тодорхой, тав тухтай байдаг. үүнийг хэрхэн бий болгох вэ? аль дээр үндсэндээ тээврийн бүх үйл явцын чанар, тэнцэл хамаардаг хүчин зүйлсийг авч үзье.

- Ая тухтай. дугуйн дээр амжилттай байх чадвар нь ихэвчлэн хүний физиологийн шинж чанараас шалтгаална. нурууны Энэ нь хөл шинж чанар (гадагшаа эсвэл дотогшоо гаргачихсан байж болно), мөн уян хатан байдал (аль нь хамгийн боломжтой хөдөлгөөний явцад дасан зохицох). Тиймээс, илүү тав тухтай байдлыг хангах зайлуулах урт, таны хувийн тулд хүрээ хэмжээг сонгох нь чухал юм биометрийн мэдээ.

- Техник. нь гэж нэрлэгддэг бит гурвалжин хөдөлгөөний үеэр. Гар, хөл, өгзөг, тоо гол элемент нь амжилттай өөр хоорондоо харилцаж байх ёстой юм. Зөвхөн энэ нөхцөлд оновчтой нь унадаг дугуйн дээр сонгож, тохирох жолоодох үед дээд тал нь тав тухтай хүргэж болно. Үүний үр дүнд, зам, саад тотгор нь шинээр гарч ирж буй (хөнгөлөлтийг замын муруйлт, өөрчлөлтийн хурд) ихээхэн өөрөө үйл явцыг жолоодох нөлөөлөхгүй.

Хэрхэн зөв унадаг дугуй багтах ба тэнцэл хөдөлгөөн салхи эсэргүүцэх чадвар нөлөөлж болох вэ?

Мөн аэродинамик нөлөө илрэх нь Дээр дурдсан нөхцөл байдлыг нэмж болно. Энэ нь хүндэрсэн энэ нь үргэлж салхины эсэргүүцэл нь маш чухал юм биш. Ухаалгаар (заримдаа мэдрэгдээд) нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан өөр өөр нөхцөл байдалд эсрэг болно олох нь зөв биеийн байр суурийг. Энэ нь унаж өндөр нь түүний өргөн илүү чухал гэдгийг болж байна. Тэгэхээр, аль Тонгойж шиг, хамгийн тохиромжтой биеийн бүлэглэлийг авч их, та маш их салхи эсэргүүцэх хүч чадлыг нэмэгдүүлэх болно. үр дүн - Дугуйн дээр зөв тохиромжтой нэмэгдүүлэх дугуйчин хурд. Тиймээс мэргэжлийн тамирчид нь үргэлж хамгийн авсаархан байр сууриа хөдөлж хөл доор түүний толгойг зулгаах үед авч, түүний буцаж нуман хаалга хүнхэр.

biomechanics үүрэг. Хэрхэн дугуйн дээр сууж байна уу?

дөрөө чиглэсэн хүч, мөн бүхэлдээ жигд, хангалттай байж чадахгүй. Зөвхөн зөв байрласан, энэ ажлыг илүү үр дүнтэй гүйцэтгэх боломжтой юм. Мөн энэ нь заавал бүх нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн үзэл бодлыг дагаж биш юм. Жишээ нь, алдартай унадаг дугуй сум могой Дэвис Финни, улмаар хөл quadriceps булчин дээр өссөн ачааллыг хангах, хуруу доош буулгав хамт дөрөө дарж дассан байлаа. Энэ нь ихэвчлэн хөл нь ихэвчлэн газар параллель байх боловч энэ өөрчлөн хамгийн тав тухтай маяг, энэ тамирчин нь тийм зөв байсан юм. дугуйчин бүр өөрийн хөл болон дөрөө дарамт налуу зэргээс тохируулдаг.

Утга Гүйцэтгэлийн суудал болон хувийн мэдээллийг тохирох

чанарын хөдөлгөөний физиологи, биометрийн шинж нөлөөнөөс шийдвэрлэх дараа, "нөгөө тал" гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ "хүн-унадаг дугуй" тээврийн хэрэгсэл, түүний тохиргоо болон холбогдох техникийн нөхцөл нь хамгийн чухал үүрэг нь хувийн мэдээллийг унасан. эмээл гол шинж чанарыг авч үзье.

- эмээл өндөр. Та өөрийн сонголт хэр сайн хийдэг тодорхойлж болно. хөл дөрөө дээр үед хөлөө бага зэрэг махран байх ёстой. энэ дүрэм зөрчсөн бол морь гарах үед, үр дүнд талаас хэт их дүүжин хонго тал нь юм.

- суудлын дагуу байрлал. ascents үед хангалттай эрчим хүч үйлдвэрлэх, дугуйгаар энэ хэсэг нь ихэвчлэн буцаж шилжих. Энэ боломж нь мэргэжлийн дугуйн ашигладаг. Харин дээр хийсэн trekovikami сургалт, урагш эмээл томилуулах өгнө. Үүний улмаас ерөнхий хэмжээ нэмэгдэж байна. зөв нь төвийг сахисан байр суурь перпендикуляр шугам дөрөө тэнхлэгийн төв замаар яг давах ёстой юм. Энэ нь жолооны хүрд барих эвгүй болсон тохиолдолд суудлын байр суурийг өөрчлөх шаардлагатай биш юм. Энэ тохиолдолд та одоо ч гэсэн урд тохируулах сонгох хэрэгтэй дугуйгаар.

- суудал налуу байна. сонгодог хувилбар - хэвтээ байрлал. тохируулахын тулд та энгийн барилгын түвшинд ашиглаж болно. урагш биеийг налуу гар дээр ачааллын үр дүнд урагш хөдөлгөдөг.

тохируулж жолоо

дараагийн элемент, шууд газар нөлөөлж, жолооны хүрд нь байдаг. хүний физиологи, тухайлбал уян хатан өөрийн харилцааг авч үзье.

- Өргөн. Энэ нь мор өргөн, доод хэсэг нь хэвтээ чиг баримжаа тодорхойлогддог түүгээр төстэй байх ёстой.

- Өндөр. Ер нь тааруулж дугуй суудал доор ойролцоогоор 2.5 см түвшинд байрласан байх ёстой. орон сууцны харьцаа шулуун байх ёстой, гэхдээ жолооны хүрд доод ямар ч асуудалгүйгээр боломжтой хүрэх.

Удирдах физиологи (уян хатан бэлхүүс) хамааран өөр өөр тогтоож болно. байнгын байр сууриа (фут мор өргөн зайтай) авч бага зэрэг тест зарцуулах:

- та нарын хувьд асуудал, налуу бол урагш шалан дээр хуруугаа авч, дараа нь суудал бүхий ижил түвшинд дугуйг тавьсан.

- шалан дээр бага зэргийн dostavaniya хуруугаараа та суудал түвшнээс доогуур 5-10 см-ийн байрлалыг сонгож болно.

- далдуу үнэгүй бөгөөд амархан шалан дээр унах нь сайн уян хатан, өөр 5-10 см бага түвшинд нь.

дугуй сонгох

зарим хувийн мини автомашин худалдан авах үед нь эдгээр зөвлөмжийг бүх ашигтай байх болно. тодорхойлсон дүрэм ашиглан сонгон шалгаруулах үргэлжлүүлье. стандарт уусмал дээр Өмнө нь түгээмэл практик хэрэглэхэд тулгуурладаг. Одоо ямар ч нэгдсэн хэлбэр байдаг. Тиймээс хамгийн тохиромжтой дэлгүүрт шууд буух оролдох. Үүний зэрэгцээ зөвлөх үргэлж хэрхэн насанд хүрсэн хүн эсвэл хүүхэд (спорт, амралт хувьд) нь унадаг дугуй сонгох та нарт хэлье. Өөрөөр хэлбэл, мэргэжилтнүүдэд зориулсан худалдан авах үйл явц. үргэлж дугуйн онд дасгалжуулагч, урьдчилан бүх боломжуудыг зааж болно туслахаар ирнэ. хамгийн сайн сонголт - хамтарсан худалдан авах мэргэжилтэн урьж байна. Зөвхөн тэр үзэл мэргэжлийн цэгээс технологийн бүх боломжуудыг үнэлэх боломжтой байх болно. Ямар ч тохиолдолд, онцгой ач холбогдол дугуйчин жин байдаг. сүүлийн 90 гаруй кг масс, энэ нь цочролоос тоноглогдсон загвар сонгох санал болгож байгаа бол, обуд, ган болон хөнгөн цагаан уламжлалт хүрээнүүдийг бэхжүүлсэн.

Мэргэжлийн сонголт замын дугуйн

Эдгээр нь өндөр мэргэжлийн хичээл нь мэргэжлийн ямар ч худалдаж авахгүй байх ёстой. Үүнээс гадна, дугуй хэрхэн шалгах тухай олон дүрэм бий. Нэгдүгээрт, гэж байна гэж байна, энэ нь туршилтын явах хэрэгтэй. Мөн энэ нь ижил бараа бүтээгдэхүүн худалдан авах үргэлжлүүлэн үүрэг биш юм. Хоёрдугаарт, симулятор, хэрэгсэл (суулгасны дараа) холбогдсон тухай өргөн хэрэглэгддэг шалгалт, төмөр морь, бас тамирчин л байна. Энэ зүйлд толилуулсан диаграм тодорхой зөв суудалтай онцлогийг харуулж байна.

зүй бус байгууллага байдлын шинж тэмдэг

нь дугуйн суух хэрхэн тодорхойлох, та онцлог шинж тоог шалгах хэрэгтэй:

1. тэнд хэтэрхий их эмээл дээр тал нь талаас нөхөн бол энэ нь хэт өндөр гарч байна.

2. Та газар хөл нь бага суудал байрлалаас гарч байх ёстой барих хэрэгтэй.

3. Та урагш татаж - дугуйг өргөж.

өөрийн сонирхол тохируулах, дугуй өөрчлөхийг - 4. буцааж бүрдэж байгууллага байна.

Энэ нь зөв зам дугуйн дээр багтахаар байгаа үед энэ нь чухал ач холбогдолтой юм. туршилтын хөтчүүдийг хийх зөвлөхийг асуу. Та жолоодох, эсвэл цорын ганц арга зам нь яг хэрэгтэй шийдвэрлэх. Та холбоо нь унадаг дугуй худалдан авах, алхаж байсан ч, эсвэл мэргэжлийн сургалт зохион байгуулах, эдгээр бүх нөхцөл байдлыг нь бүрэн бие даасан байна.