Салбараас авсан алимны ккал хэдэн ккал байна вэ?

Бага наснаасаа бид алим идэхийг заасан. Энэ жимсний үнэ цэнэ юу вэ? Яагаад ийм ашигтай байдаг вэ? Эцэст нь алимны хэдэн ккал байдаг вэ? Сүүлчийн асуулт бол янз бүрийн хоолны дэглэмийн сонирхогчдод сонирхолтой байдаг. Энэ нь 100 грамм тутамд 45 килокалори агуулдаг гэдгийг харуулж байна. Жишээлбэл, ногоон жимс нь улаан лоольтой харьцуулахад цөөн калори илэрдэг боловч энэ нь уран зохиол биш юм. Тэдгээрийн тоо нь жимсний өнгөээс хамаардаггүй боловч ямар төрлийн алим идэх нь чухал юм.

Хамгийн ашигтай нь шинэ жимс юм. Тэднийг хальтирч бүү яар. Энэ нь ходоод, хоол боловсруулах эрхтний системийг сайжруулдаг бөгөөд эслэг, пектиноор ханасан учир маш ашигтай байдаг. Алимны ккал агуулагдахгүй байх болно, түүний бүхий л бодис ашигтай шинж чанартай бөгөөд бидний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, целлюлоз нь өтгөн хатахаас сэргийлэх, хуримтлагдсан хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн ачаар алим нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Шаарыг ялгаруулахаас гадна целлюлоз нь таргалалтанд сайнаар нөлөөлж, биеийн холестерины түвшинг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч алим нь янз бүрийн органик хүчил, витамин (C, B, A1) баялаг юм. Пектин, каротин, магни, төмс, кальци нь жимсд байдаг бөгөөд бидний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн бодисыг бий болгодог.

Алимны нүүрс ус байдаг. 100 грамм бүтээгдэхүүнд хэрэгтэй бодисын агууламж: нүүрс ус - 8-10, уурагууд - 0.2-0.4, өөх тос - 0.36-0.4 г. Жин алдах сонирхолтой охид, эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь хоолоо идэхийг хязгаарлахыг хичээдэг , Хоолны дэглэмийг тэсвэрлэх. Харин хоол тэжээлийн ажилтнууд жингээ бууруулахын тулд өдөрт 1 алим идэж болно. Үүний зэрэгцээ та эрүүл чийрэг, илүүдэл жингээс ангид байх болно.

Зууханд шатаасан алимны хэдэн ккал байгаа вэ?

Та шатаасан алиманд дуртай юу? Энэ сайхан сэтгэлийг бүү үгүйсгэ. Гэсэн хэдий ч та жингээ хасвал, шанцай, сахар, зөгийн балтай алимыг 70 ккал-ийн хоолны илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Үүнтэй хамт шим тэжээлийн тоо хэмжээ, чанар буурах болно. Хэрэв та энэ жимсний хэрэглээг төрөлжүүлэхийг хүсч, алимны шинэ аягуудыг олохыг хүсч байвал амттай, ашигтай салатанд анхаарлаа хандуулаарай. Амтат чихэрлэг алимыг банана, усан үзэм, гуа зүсмэлүүд, шийгуа зэрэг хольж болно. Сайн хослол нь үзэмээр ирдэг. Энэ тохиолдолд та хоол тэжээлийн элементийг маш ихээр авч, витамин агуулсан биеийг их хэмжээгээр баяжуулна.

"Apple алимны ккал хэр олон вэ?" Гэж асууж болохгүй. Тэдний хичнээн ч байсан тэд бүгд бидэнд маш чухал юм. Энэ жимсийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно.

Дэлгүүрт алим худалдан авахдаа илүү сайн хадгалахын тулд лаваар эмчилдэг гэдгийг санаарай. Тиймийн тул, тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө усыг сайтар угааж, бүх лавыг зайлна. Амттай, эрүүл алимтай өөрсөддөө таалагдахын тулд аль болох олон удаа туршиж үзээрэй. Ялангуяа тэд хүүхдүүдэд зориулж үнэ төлбөргүй байдаг учраас тэдний өсөн нэмэгдэж буй биед витамин шаардлагатай байдаг. Залуу организмын эрүүл өсөлтөд шаардлагатай бүх шим тэжээлүүд энэ үр жимс юм.