Эмч нарын Diet (хасах 16 кг). Хувийн туршлага, сэтгэгдэл болон цэс

Нарийхан зурагтай байх нь эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл бөгөөд хэрэв параметрүүд нь хамгийн сайнаас ялгаатай бол хүн бүр хамгийн үр дүнтэй хооллолтонд сууна . Системийн мунхаглал нь сүүлийн үүрэг биш, яагаад гэвэл өнөөдөр хэрхэн сонгох нь юу юм. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хоолны дэглэмд дүн шинжилгээ хийх, тэнцвэртэй байдлыг хангах, ийм төрлийн хоол хүнсэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Эмч нартай зөвлөлдөх нь зүйтэй. Учир нь хоол тэжээл нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой байдаг. Харин одоо бид ийм эмчийн эмчилгээний дэглэм (хасах 16 кг) тухай ярихыг хүсч байна. Эмэгтэй хүний хувийн туршлагаас харахад тэрхүү нэр тэр даруй итгэлтэй байгаа боловч түүнийг тогтвортой байлгахад маш хэцүү байж болно.

Хоолны мөн чанар

Лого "Анагаах ухааны судалгаагаар батлагдсан, баталгаатай" байх нь бид санал болгож буй системийн үр дүнтэй гэдэгт аль хэдийн итгэж байна. Энд ч мөн адил. Үнэндээ "эмнэлгийн" хоолны дэглэм нь жингээ алдаж байгаа бүх хүмүүст зориулагдаагүй, гэхдээ зөвхөн мэс засалд бэлдэж байгаа өвчтөний салангид ангиллын хувьд биш юм. Өөрөөр хэлбэл, эмнэлгийн шалтгаанаар хүн тодорхой тооны килограммаар алдах ёстой. Гэхдээ эмч нар үр дүнтэй хооллодог (хасах 16 кг)? Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувийн туршлагаас үзэхэд маш тарган хүмүүст ийм хатуу хооллолтын хязгаарлалт шаардлагатай байдаг.

Хоолны онцлог

Энэ систем нь эмнэлгийн тусламж үзүүлэхэд зориулагдсан гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та үүнийг хэрэглэх нотолгоо байхгүй бол хүссэн үр дүнг өгөх болно. Хэрэв та хатуу хориглолтыг тэсвэрлэж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь бодисын солилцоог удаашруулж , хурдасгахгүй байх болно. Энэ нь эмч нарын бүх нийтийн хоолны дэглэм бараг байхгүй (хасах 16 кг). Хувь хүний туршлагаас харахад фунт хурдацтай урсдаг функц хурдан эргэж ирдэг байна.

Хоол тэжээлийн хугацаа нь цаг хугацааны хувьд өөр байж болно. Нэг долоо хоногт хүн 10 хүртэлх кг жин хасах боломжтой - энэ нь том биетэй боолт юм. Ийм удаан хугацаагаар хичээл нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс бүхэл бүтэн сургалтын явцад олон төрлийн эрдэс баялаг, эрдэс бодисыг ашиглах нь зүйтэй. Эмч нарын хоолны дэглэм (хасах 16 кг) ажил хийдэг үү? Жин алдах явцыг амжилттай даван туулсан хүмүүсийн хувийн туршлага, амласан үр дүн таныг хүлээхгүй байх болно гэж хэлдэг, гэхдээ та хязгаарлалтаа үзүүлэх хэрэгтэй болно.

Энэ нь чухал юм

Жин алдах сонирхолтой эмэгтэйд зогсоход төвөгтэй байдаг ч бид хичээл эхлэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Шаардлагатай шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчийн хооллолт хэрхэн бие махбодид нөлөөлөх тухай бүрэн ойлголттой болно. Хоёр долоо хоногийн турш 12-15 кг жинтэй, энэ нь маш том мөгөөрсөн шугам бөгөөд дотоод эрхтэн, бодисын солилцооны ажилд анхаарлаа хандуулахгүй байх болно. Үүний зэрэгцээ энэ хоол хүнсэд тохиромжгүй гэж үздэг. Хүчтэй шалтгаан байгаа тохиолдолд хатуу хязгаарлалтуудыг зөвхөн дэмжиж чадна. Учир нь эхний өдрүүд өлсгөлөнг бараг хүлээх болно. Дараагийнх нь хоол хүнсээр хязгаарлагдах болно. Маш бага хэмжээний шим тэжээл бодис бие махбодид орох тул витамин, эрдэс бодисын оновчтой цогцолборыг сонгохыг эмчээс хүсэх хэрэгтэй.

Түргэн турах эмч нарын хоолны дэглэм сайн дадал зуршил шаарддаг . Ялангуяа эхний 3-4 хоногт хэцүү байдаг. Энэ үед тэтгэвэрт гарах, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ зочлох, хөргөгчдийг урьдчилан хөөж гаргах, мөн үүнийг зогсоох нь илүү дээр юм. Дараа нь бие нь үүнийг ашигладаг ба энэ нь арай хялбар боловч эмч нар ширээн дээр сууж байхад гэр орноосоо явахаар явахыг зөвлөж байна.

Долоо хоногийн цэс

Одоо бид хамгийн чухал зүйл болох жин хасах эмч нарын хоолны дэглэм юм. Цэсийг урьдчилан судлахын тулд урьдчилан сэрэмжлүүлэх хэрэгтэй. Эхний өдөр бол өлсгөлөнгөөс цэвэрлэж хаях явдал бөгөөд зөвхөн нэг л хагасын усыг зөвшөөрдөг. Хоёр дахь өдөр нь тийм ч хялбар биш, та 4 аяга сүүг ууж, нэг алим идэх хэрэгтэй. Гурав дахь өдөр - дахин буулгах, та зөвхөн хагас литр ус байж болно.

Хамгийн хэцүү зүйл бол одоо бага зэрэг суларч болно. Энэ өдөр та лууван, ургамлын байцаа салат тавьж, 1 литр хэмжээ. Чи үүнийг оливийн тосоор дүүргэж болно. Дараагийн өдөр нь хоёр дахь удаагаа давтаж, дахин 4 аяга сүү өгдөг. Зургаа дахь өдөр нь өлсгөлөнгийн төгсгөлийг тэмдэглэж байна. Өглөөний хоол, чанасан мах, 100 грамм чанасан мах, ногоон вандуй зэрэг чанасан өндөгийг идэж болно. Үдийн хоол, оройн хоолонд нэг том алим идэж болно. Долоо дахь өдөр нь сүүний гал тогоонд бүрэн зориулж өгдөг. Өглөөний хоолонд 50 г бага өөх тос бяслаг, оройн хоол, аяга кофф идэн, оройн хоолны үеэр бүрэн хооллодог. Зөгийн балтай цай уухыг зөвшөөрдөг.

Үр дүн

Өнөөдөр эмч нарын хоолны дэглэм маш их алдартай. Цэс, үр дүнг олон форум дээр олж авч болох боловч үр дүнг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Энэ хоолны дэглэм нь маш хэцүү байдаг бөгөөд жингээ хасахын тулд та бүх хүсэл эрмэлзлэлийг олж авах хэрэгтэй. Өдөр бүр таныг дэмждэг хүмүүсийг олохыг хичээ. Найдвартай дүн шинжилгээ хийснээр эхний 7 хоногт бие нь цэвэрлэгдэж, 5-7 кг алддаг. Хэрвээ та курсээ дахин давтаж, хоолны дэглэмд 7 хоног зарцуулахаар шийдсэн бол бүх 14 долоо хоногт 14 кг жин хасах болно.

Хоолны дэглэмээс гарах

Энэ бол хамгийн хэцүү үе шат бөгөөд эмч нарын хоолны дэглэм дууссан (хасах 16 кг). Тоймууд үүнийг хадгалахад хамгийн хэцүү байгаа гэж хэлж байна. Мэдээж хэрэг, үр дүнд хүрч, метаболизм ихээхэн удаашралтай байгаа нь бие махбодид тэвчил үүсгэсэн. Ердийн идэхээс эхлээд бүх жинг хассанаас илүү ихийг авах болно. Тиймээс та долоо хоногоос долоо хоногийн дараа бага зэрэг хэсгийг нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ дэглэмийг дагаж мөрдөхөд илүү хялбар болгохын тулд шинэ ногоо, навчит ногоон ургамлын хэсгийг нэмэгдүүлнэ. Гэсэн хэдий ч сэтгэл зүйн хувьд ч гэсэн ногоон, дүүрэн өргөст хэмх, чинжүүний бөгж, луувангийн зүсмэлүүд, түүнтэй төстэй хоолоор үйлчилдэг бол жижиг тосонд агуулагдах мах, будаатай байхад илүү таатай байдаг. Үүнээс гадна, хортой бүтээгдэхүүнийг хэрхэн ашигтайгаар солих талаар сурах хэрэгтэй. Харин оронд нь чихэр, халуун ногоо, спагетти, шинэхэн ногоо, исгэлэн сүүг боловсруулжээ. Гэхдээ цөцгий, чихэрлэг, шарсан байх ёстой.

Эсрэг заалт

Эмч нарын хоолны дэглэм бол эмнэлгийн өлсгөлөн учраас эмчийн хяналтан дор хийгдэх ёстой. Архаг архаг өвчин нь эсрэг заалттай байж болох ба ядаж эмчтэй зөвлөлдөх боломж байдаг. Жирэмсэн , хөхүүл үед ийм хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. 16-аас доош насны хүүхдэд зориулсан ийм хоолны дэглэмийг мөрдөхийг хориглоно. Эрүүл мэнд бол хамгийн чухал зүйл гэдгийг бүү мартаарай.

Үнэлгээ ба санал бодол

Энэхүү хоолны дэглэмийг аль хэдийн эмчилсэн хүмүүсийн туршлага, үзэл бодлоос харахад амласан үр дүн нь үнэн гэдгийг бид хэлж чадна. Энэ нь хасах 16 кг хамгийн их нөлөөтэй, харин дундаж хүн өдөрт 1 кг алддаг гэжээ. Эхний жинг ихэсгэх тусам илүү их алдагдалтай байх болно. Гэхдээ зөвхөн 3-5 илүү фунт стерлингтай хүмүүст ийм стресст өртөхөд бүрэн үндэслэлгүй байдаг. Энэ нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, амттай, хортой бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгана.