Стресс гэж юу вэ?

Томоохон хотод амьдардаг хүн бүрийг стресст оруулж магадгүй юм. Харамсалтай нь, энэ мэдлэгийг номнуудаас олж авдаггүй, гэхдээ хувийн туршлагаас. Стрессээс зайлсхийх нь маш хэцүү байдаг. Заримдаа энэ нь боломжгүй юм. Орчин үеийн хүн галзуу хэмнэлтэй амьдарч, сэтгэлийнхээ эрүүл мэндийг сахих нь үргэлж олддоггүй. Насанд хүрээгүй, бага насныхан ч гэсэн асуудалд хандаж, сэтгэлийн зовуурь, мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Стресс гэж юу вэ? Үнэндээ энэ бол тодорхой нөхцөл байдалд бидний амьд организмд тохиолддог химийн урвалын нэг юм. Энэ үед зүрх нь бие махбод, мэдрэлийн системийн омог руу цусыг арилгана.

Стресс нь сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болох боловч ихэнхдээ энэ нь амарч чадахгүй, гадны хүчин зүйлсийн нөлөөн дор удаан үргэлжлэх тул удаан хугацаагаар байдаг. Мэдээжийн хэрэг, түүний мэдрэлийн системийн энэ байдал муудаж байна.

Стрессийн үзэл баримтлалыг удаан хугацаанд мэддэг болсон. Мэргэжилтнүүд бий болсон, түүний шалтгаан, шинж тэмдгүүд, үр дагаварууд бий. Тэд мөн эрсдэлийн бүлгийг тодорхойлсон.

Стресс гэж юу вэ? Энэ нь сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой. Бидний амьдрал дахь сэтгэл хөдлөлүүд маш чухал юм. Организмын төлөв байдал бүхэлдээ хамаардаг нь нууц биш юм. Тогтворгүй сөрөг нь биднийг удаан, инфляци, инээдтэй болгодог. Эдгээр шалтгааны улмаас бид янз бүрийн сэтгэцийн эмгэгээс болж зовж шаналж болно. Эерэг сэтгэгдэл биднийг эрүүл, хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болгодог. Эерэг сэтгэлгээтэй хүний мэдрэлийн систем байнга тайван байдаг. Энэ нь стресс түүний хувьд аюултай биш гэсэн үг юм.

Стресс гэж юу вэ? Энэ бол маш сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал бөгөөд урт хугацаанд үргэлжлэх боломжтой. Стрессийг үргэлж мэдэрдэг үү? Гайхалтай нь үргэлж биш. Хүмүүс түүнтэй хамт амьдрахад байнга дасаж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөл нь хэвийн үзэгдэл юм гэдгийг мэдрэх болно. Иймэрхүү дүрслэл маш аюултай. Хүмүүс дарамттай байдалд байгаа гэдгийг хэрхэн ойлгодог вэ? Заримдаа үнэн нь хамаатан садан, эмч, өөр хэн нэгнээр тэдэнд илчлэгддэг, заримдаа өөрсдийгөө ойлгодог. Өөрийгөө хэвийн байдалдаа эргэн орох ухамсрын хүсэлгүйгээр стрессийн эсрэг тэмцэл үр дүнгүй болно. Хүмүүс өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас холдох хүсэлтэй байдаг. Цөөн хэд нь энэ алхамд бэлэн байна. Ихэнх хүмүүс семинар болон бусад эмнэлгийн төхөөрөмжөөр эдгэрэхийг оролддог.

Стресс гэж юу вэ? Энэ нь зөвхөн оюун санааг төдийгүй физиологийн шинжтэй байж болно. Сүүлчийн шалтгаан нь, жишээ нь өвдөлт, гипотерми, өлсгөлөн гэх мэт. Энэ нь мөн бие махбодийн ядаргаанаас болж үүсдэг.

Хэрвээ хэн нэгэн хүн стрессийн шинж тэмдгийг тодорхойлох боломжтой бол сайн . Тэд юу вэ? Тэд хэтэрхий их үзэл бодолгүй, ядаргаа мэдрэх, сэтгэл санааны дарамт, хошигнол хийх, уурлах, дургүй болох, хоолны дуршил алдах, ой санамж алдах, толгой өвдөх зэрэг орно. Стрессээс болж хүн хэвийн нойр алдах боломжоо алддаг. Хэрвээ та үүнийг хийж чадвал өдөрт хэдэн цагаар л хийдэг. Үүний зэрэгцээ унтаж, санаа зовсон. Ийм учраас стрессийг улам бүр хүндрүүлдэг.

Стресс гэж юу болохыг туршлагатай хүн болгон мэддэг хүн амьд үлдэх нь тун хэцүү гэдгийг ойлгодог. Хэрвээ чи амралтаар явж, хаа нэгтээ хол газар аялах боломжтой бол. Ийм боломж байхгүй - асуудал байхгүй. Ердийн хуваарийг өөрчлөхгүйгээр энгийн байдалд хүргэх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй. Өөртөө адилхан эмчилгээ нь амралт, амин чухал үнэ цэнэ бүхий янз бүрийн хэлбэрийг өөрчлөхөд үндэслэсэн байх ёстой. Энэ нь эргэн тойронд байгаа ертөнцийн үзэгдлийг илүү энгийнээр авч үзэх хэрэгтэй.