Бүжгийн аэробик - эрүүл мэнд, төгс төгөлдөрт хүрэх зам

Та зураг санаа тавьдаг, тэдний эрүүл мэндийн байдал таны амьдрал, бүжгийн аэробик чухал байр байгаа бол - та сэтгэл дээр байж болно чиг хандлага. Энэ төрлийн аэробик анги хэмнэлт хөгжим дор зохион байгуулж, тодорхой загварын бүжгийн хөдөлгөөн оруулж байгаа болохоор уйтгартай, нэгэн хэвийн биш байна. бүжгийн аэробик гоо сайхны ямар ч даруу нь эмэгтэй түүний нийцэхгүй байж болох юм чиглэлийг олж болно гэсэн юм. Хэрхэн ашигтай аэробикийн бүжгийн? Хэрхэн, хаана сурч байна вэ? Ямар чиглэл сонгож болох вэ?

Спорт бүжгийн аэробик эерэг эмэгтэйчүүдийн биеийн байдал нь зөвхөн нөлөөлдөг, гэхдээ сэтгэл зүйн талаар мөн.

Сургалтын хугацаанд хийж гүйцэтгэсэн Дасгал, цусны эргэлт, зүрх, цусны судас сайжруулах, урамшуулах бодисын солилцоог нөлөөлж, турах дэмжих.

аэробикийн бүжгийн өөрийн дуртай хөгжим хүртэл эзэмшиж байгаа байгаа нь нөлөөлсөн оюун санааны эерэг нөлөө. Энэ нь урам зориг хүч чадал, эрч хүч өгөх чадвартай байдаг. Энэ нь сэтгэлээр унасан улсаас агшин зуурын тусламжийн, баталгаажуулдаг хүч чадлын алдагдал, ядаргаа.

хичээл, хэрхэн хаана байна вэ?

бүлэг буюу бие даан байж болох аэробикийн бүжгийн эрхлэх. Энэ нь бүх таван минутын дулаан хүртэл хэд хэдэн дасгал булчинг хүртэл дулаан, суналт орно эхэлдэг. Энэ дасгал нь 30-40 минут, дараа нь ямар үед шөрмөс болон давтаж, бүжгийн хөдөлгөөн сонгосон чиглэл. анги Төгсгөл аажмаар булчин дээр ачаалал болон зvрх судасны системд бууруулахын тулд бага хүчтэй хөдөлгөөн орно.

төлж чадахгүй хүмүүст санхүүгийн шалтгааны улмаас, эсвэл учир нь цаг хугацаа байхгүй нь клубт юу явж байна, харин хэн тухайлбал бүжгийн татагддаг аэробик? Гэр орон ч бас амжилттай Интернэт болон DVD-ROM дээр бичлэг зохион олоход хялбар юм, учир нь энэ өвчинтэй тэмцэж болох хөдөлгөөн, шөрмөсөнд сайн сурах талаар амархан клуб-д сургалтад байна.

бүжгийн аэробик хандлага

бүжгийн аэробик нь чиглэл нь түүний зан чанарын онцлог дээр тулгуурласан болно сонгох хэрэгтэй. Аэробикийн бүжгийн зөвхөн хэлбэр байлгахад, маш сайн нөхцөлд зорилготой юм биш, өөрийн эрүүл мэндийг сайжруулах, гэхдээ бас өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ. бүжгийн аэробик Олон газар та нар өөрсдөө, тэдний чадвар илүү итгэлтэй болоход нь туслах.

идэвхтэй, эрч хүчтэй үйл ажиллагаа, Латин Америкийн бүжгийн аэробик тохиромжтой илүүд охид. Динамик, тачаангуй хөдөлгөөн биеийн төгс төгөлдөр, гоё сайхан сэтгэлийг болгож байна.

Strip бүжиг, уян налархай, уян хатан хөгжүүлж эрх чөлөө олгож дэмжиж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Энэ нь бага зэрэг бие махбодын хүч чармайлтыг нь бага динамик чиглэл юм. Ая байгууллага, сайн сэтгэлийн зүгээр л өгсөн.

Хип хоп, рок 'N' ролл аэробикийн алхмууд үсэрч, энгийн шөрмөс, булчинг бэхжүүлэх зохицуулалтыг сайжруулж, уян налархай нэмэгдүүлэх, хэмнэлт хөдөлгөөн орно.

Долоо хоногт ангийн нийт тоо таны зураг төгс хийж, гайхалтай мэдрэх болно.