Өглөөний цай сонголт: сонирхолтой санаанууд, хамгийн сайн жор болон үнэлгээ

та нарын төлөө - та турших дуртай, хүсэж байгаа бол өдөр бүр энэ өгүүллийг, шинээр эхэлсэн байна. Эцсийн эцэст, өдөр ая анхны хоол өгдөг. Харин өглөөний сонголт нь маш олон янз байдаг. олон талаараа тэд хүн, хооллоход нь түүний зуршил ихээхэн хамааралтай байдаг. Хэн нэгэн өглөөний хатуу, энэ нь хатуу биет ажил бүрэн өдөр хүлээж байгаа билээ. кофе болон croissant-ийн Бусад зууш. Үүний дараа нэг цагийн турш дахин өглөөний цай идэж хүсэж байна. хоол ер бусын нөхцөлд болж байгаа үед Гэвч удаа байна. орондоо шарсан төмс үйлчлэх ямар нэгэн байдлаар comme Ил faut байна. нь ажил хэргийн сурагч юу тавих вэ? НГ буюу хөдөө орон нутагт өглөөний? Хэрэв та хоолны дэглэм дээр сууж байвал яах юм - юу нь өглөө хоол байх ёстой вэ? -ийн өглөөний тохируулгууд нь янз бүрийн авч үзье. Энэ нийтлэлд та өглөө хоол, хурц тод дурсгалтай, амттай болгохын туслах болно сонирхолтой санаа нь маш их олж болно.

Хүүхдэд зориулсан өглөөний хувилбарууд

сургуульд түүнийг явуулахаасаа өмнө хүүхдээ яаж тэжээх вэ? Энэ асуулт олон эцэг, эх өгсөн юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өглөө хоол, оюутан (ялангуяа бага ангийн) удаан нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өглөөний цай цаг хугацаа, шингээж нь зүдгүүрийг өөртөө, илүү сайн дэмжлэг цатгалдах удах болов уу. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн сонсох эцэг, эх, эдгээр төрлийн эерэг санал Өглөөний цай үлдсэн байна. Хүүхдийн бүх "Snickers" болон чипс аас гажих байна. Үүнээс гадна, оюутны тархи, өсөлт үр ашгийг дүүргэж нэг сайн өглөөний цай байх ёстой. Тиймээс, сүү будаа, бяслаг casseroles ч бид хийж чадахгүй.

гол хувилбаруудыг авч үзье хүүхдийн өглөөний :

• Орой бол цагаан будаа, чанасан, өндөг, элсэн чихэр нь зуслангийн байшин бяслаг хамт хутгаж. Smazhem тос тогоо болон Breadcrumbs нь цацаж. Энэ хэлбэр нь масс гарч тавьж, цаг зууханд 200 градус жигнэх.

Бид бүхэл бүтэн гэр бүлийнхээ хамт өглөөний цай байна

зуслангийн байшин бяслаг casseroles хувилбар нь та сэтгэл хангалуун байгаа юм уу, эсвэл бол та урт удаан бодож түүний бэлтгэл ажлын явц, бусад улсын жор үзээрэй. Энэ нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүд аль алинд нь таалагдах болно сайн өглөөний сонголт байна:

• Гүн хайруулын тавган нь тос, бид жижиг шоо бяслаг зуун грамм болгон бууруулсан байна. Энэ нь 2 улаан лооль, зүсмэл хуваасан нийтлэх болно. Vzobem тусад нь зургаан өндөг, сүү, шил. жижиглэсэн цэвэр ургамал бүхий хольц болон улирлын Элчин сайд. тогоо ба жигнэх шарсан өндөг нь асгах. Энэ хоол нь кофе, хундага өргөж өгөх болно. Тус тусад нь, цөцгийн тос, чанамал тавьж.
• Та үүний оронд буцалсан ус сүү ширхэгтэй буцалж буй асгах бол илүү амттай байх болно тариа, арвайн нь өглөө эхлэх ашиглаж байгаа бол. Сэтгэгдэл та үзэм, самар, болон жимс нэмэх бол хүүхдүүд идэх нь илүү магадлалтай байх болно гэж хэлж байна.
• холигч жимс Mash, эцсийн арвайн нь хэсгийг нь өдөөгдөж бол та гадил жимсний курс хоол болно.

орондоо романтик өглөөний цай

Энэ нь ердийн хоол наад зах нь нэг сайхан бохир шаардлагатай болон өөрийн үйл ажиллагааны дүрмийг байна:

1. Нэгдүгээрт, сэрээ хэрэггүй. Хэрэв та өөрийн гараа авч, идэж чадна болох олон хоол.
2. Хоёрдугаарт, загварлаг анхдагч - роман дамжуулан бүх зүйлд харуулах ёстой.
3. Гуравдугаарт: өглөөний бүрэн өнгөт хоол хурдан бэлтгэсэн. Эцсийн эцэст, дуртай нэг нь биш, хагас цаг тавьж, та бохир хоол авчрах хүлээж байна.

Тэгэхээр нь ямар сонголтууд байна орондоо өглөөний? , шинэ сэргэг үнэртэй - - заавал сэтгэгдэл кофе гэж үздэг. Сүү энэ нь заавал сүү хэрэгтэй. Витамин шүүс нь танд урам зориг өгч байна. Хоолны дуршил халуун шарсан талх, тэдэнд - ааруул бяслаг, mozzarella, ricotta. Та шарсан өндөг хоол болно. Гэхдээ орондоо тогоо авч байна! хонх чинжүү тэнцүү хагаст нь аяга өндөг тавь. таны нэг хайртай зориулсан амттан тухай мартаж болохгүй. Та үсийг хувааж, үйлдвэрлэсэн бараа, хийж чадахгүй - Ротари төрөл, гурилан бүтээгдэхүүний, маффин талхны.

Hearty өглөөний цай

Тэгээд эргэн тойрон болон хатуу биет ажлын ажиллаж байгаа бүрэн өдөр хүлээж урд байвал яах вэ? Энэ нь уураг, эслэг биеийг дүүргэж шаардлагатай байна. Харин Hearty бургер мөн шарсан - энэ нь эрэгтэй, өглөөний цай хамгийн тохиромжтой сонголт биш юм. бид мах иддэг бол, энэ нь хамгийн шилдэг нь салаат үйлчилсэн байна. Эрт Маргааш өглөө нь бидний ходоод хүнд хоол шингээж бэлэн биш байна. Тиймээс, түргэн хоол хүнс (тэр ч байтугай өөрийн гараа болгосон) орхигдсон байх ёстой. Гэвч буцаж салад байна. Энд тэдний нэг жор юм:

• Cut улаан лооль, өргөст хэмх, чидун, арван, arugula нь цөөхөн, бага зэрэг бяслаг. Чидун жимсний тос найрлага бүхий хувцас өмссөн. Элэгний - илүү үхрийн мах, гэхдээ гахайн бас гоё юм - гурваас таван минут зүсмэл болон шарсан мах болгон бууруулсан байна. салат дээр дайвар бүтээгдэхүүн хэлбэл, жимсний шүүс бий хоол хийнэ.

махны салад нь жор нь маш их байдаг. Туршлагатай тогооч хүн өндөг хайртай бол, та гаргаж болно гэдгийг хянаж зөвлөж байна гахайн бүхий конус.

Өдөр тутмын өглөөний цай. Хэд хэдэн сонирхолтой санаанууд

Харамсалтай нь, бидний цаг хугацаа гэж бид арван таван минутын дээд тал нь өглөө хоол зарцуулж болох зорилготой юм. Тэгээд цаг хугацаа ижил хэмжээний үүнийг бэлтгэх. Гэхдээ энэ Даваа гарагаас Баасан, бид өглөөний жирийн мэрийцгээж өндөг, эсвэл чанасан хиам хувь тавилан байна гэсэн үг биш юм. хоол боловсруулах үйл явц нь зөв ирэх бол, дараа нь бид ажиллах болон хожуу байж чадахгүй байна цаг хугацаа байдаг. Бид Юунаас эхлэх вэ? сэндвич нь олон янзын - өдөр бүр өглөөний хувилбаруудыг бэлтгэх хамгийн энгийн юм. өглөөний тос бяслагтай canapés гаргах, одоо ямар нэг зүйл сүүн байх ёстой гэдгийг анхаарах агуулсан:

• Ааруул өмнө шөнө хийж болно. , Бяслаг авч цөцгий болон жижиглэсэн ургамал, амт нь давс нь холино. Өглөө, халуун хундага өргөж, өргөст хэмх, улаан манжин болон Чидуны зүсмэлүүд нь чимэн гоёг босгыг энэ жин сэндвич дэлгүүр тавьсан. Энэ нь хар кофе, ногоон цай нь үйлчилж байсан юм.

Бид ухаалгаар идэх

Энэ нь өглөө бидний бие хоол идэхээр "сунгах" нь зөвхөн хангалттай илчлэг, бас шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс байсан нь чухал юм. зохистой хоол тэжээл нь өглөөний сонголт маш хязгаарлагдмал байна. Энэ нь туранхай мах, загас нь таны өглөөний хоол хүнсэнд тусгах болно. Тэд хүнсний ногоо зохиож гол зүйл. Дахин нэг удаа бид салад сэдвээр буцах. Энэ үед - Хар амар загас нь тамхи татдаг. Энэ нь загас тархины үйл ажиллагаанд хувь нэмрээ оруулах омега-3 агуулдаг. Мөн энэ нь мэдлэг ажилчдын хувьд маш чухал юм:

• хоол "нээлттэй тэнгис" Учир нь орой чанасан цагаан будаа нэг зуун грамм хамгаалагдсан байх ёстой. хэтэрхий урт өглөө нь хоол. Мөн орой нь та хатуу гурван өндөг чанасан буцалгаж болно. Өглөө нь хальс болон цавчих гурван өргөст хэмх, загасны нэг зуун грамм болгон бууруулсан юм. Өндөг бүрхүүл болон Mash нь цэвэрлэнэ. цагаан будаа хольсон. Цөцгий болон яншуй нь чимэн гоёг.

Бид гоёмсог идэх

зохистой хоол тэжээл нь ихэвчлэн өглөөний сонголт цэс хулгайгаар өндөг орно. Тэд буцалж давсалсан усанд эвдэх. нь талх хар "Borodino" талх Фрай. Энэ нь амттай, цэнгэг "mozzarella" т рхэцийн. импортын орлуулалтын хувьд зохистой, уламжлалт бага өөх зуслангийн байшин бяслаг байж болох юм. Мөн энэ нь хууль бусаар агнагдсан тавьж байна. Өөр нэг сонголт нь - "зөв өндөг." Мэдээж бага өөх шинэхэн өргөст хэмхийн боолт "тууз" хулгайгаар. Мөн та илчлэг нэмэхийг хүсэж байгаа бол, шаржигнуур шарсан гахайн өөр нэг зүсмэл нэмнэ. зөв конус хэрхэн хийх вэ? Энд богино долгионы хувьд сонирхолтой жор юм:

• газрын тос тосолгооны материал аяга. Өндөг сүү ганхаж. таваг доод хэсэгт бяслаг, жижиглэсэн ногоо ширхэг тавих. өндөг массыг бөглөнө үү. жигнэмэг орой дээр тавь. болгосон конус хүртэл бичил долгионы зууханд жигнэх.

хоолны дэглэм нь өглөөний хувилбарууд

Зураг дагаж байгаа хүмүүсийн хувьд, энэ нь илчлэг үүнийг хэтрүүлэн байх нь маш чухал юм. Тэгээд өвчин нь янз бүрийн талаар санаа зовж байгаа хүмүүст эмч нар чанд хоолны дэглэм тогтоосон. Гэхдээ энэ нь хоол хомс, эсвэл амтгүй байна гэсэн үг биш юм. Та зүгээр л зөв өглөөний тохируулгуудын талаар бодох хэрэгтэй. dieters зориулсан цэс:

• Сонголт шар гурван уураг болон тослогтой буюу тослоггүй сүү нэг 1 шарсан өндөг ба уурын буцалж овъёос,
• Сонголт 2: чанасан шош, бяслаг, шинэхэн жимс нь бүхэлд нь улаан буудай талх сэндвич;
• Сонголт 3. өөр нэг хувилбар болгон, шувууны аж ахуй, өндөг болон нимбэгний шүүс нь хувцастай Цагаан манжин нь хөхний бүхий салат оролдож, болон гадна - тараг, аяга,
• Хувилбар 4: чанасан загас , хүнсний ногоо, хоёр хундага өргөж, какао.
• 5 тохируулга нь амттай хоол өглөөний цай: хоёр чанасан өндөг, улаан лооль, тахианы салат нь хачиртай талх нь талх.

амттай, эрүүл, Hearty - зөв өглөөний цай идэж!