Сүү, хиам - Хэрхэн илүү илчлэг агуулдаг гэж тодорхойлох вэ?

хоолны дэглэм юм уу эсвэл тоолох илчлэг нь таны хоолны дэглэм хязгаарлаж байгаа хүмүүсийн хувьд хамгийн хэцүү сорилт хиам татгалзсан юм нь элбэг байдаг. Харин гадна сүү, ангилалд холбоотой бусад бүтээгдэхүүний хувьд энэ хориг нь турах хориотой нь "нарийхан бэлхүүс дайсан." жолооны Ихэвчлэн хүнсний тэмдэглэлийн дэвтэр, охид хэр хор хөнөөлтэй нь тэдний дуртай хоол хүнс нарийвчлан шалгаж байна. Юуны өмнө олон энэ нь илүү калори, сүү, хиамны агуулдаг гэдгийг олж, дараа нь олж авсан мэдлэг дээр тулгуурлан өөрийн цэсийг гаргах эрэлхийлдэг.

сүү нь бага зэрэг

Энэ нь урт удаан сүү шим тэжээл өндөр агуулгатай байна гэж мэдэгдэж байсан бөгөөд энэ ундаа бүтэц, харин хүндрэлтэй байдаг нь сонирхолтой. Мэдээж хэрэг, тэд бүрэлдэхүүн хэсгийн агуулга нь түүний хүч чадал нь, эрүүл мэнд нь түүний төрийн, гол төлөв малын үүлдрийн хамаарна. Гэсэн хэдий ч, бүтээгдэхүүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг сүүний сахар болон өөх, уураг, эрдэс, ус юм. сүү, хиам, мөн энэ шингэн хэрэглэх шаардлагатай эсэх - Энэ агуулга нь зүгээр л та илүү их калори тухай бодож байна. Гэвч энэ бүтээгдэхүүн нь бусад уух, эсвэл хоол хүнс олж чадаагүй тэдгээр ашигт малтмал хангасан гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Хэдэн сүү, түүний төрлүүдэд илчлэг

оршин суух эсвэл та янз бүрийн амьтдын сүү олж болно зах зээлд супермаркет тавиур дээр газар дээр хамааран. Улам, бид үнээ, ямаа авсан бүтээгдэхүүн нь тулгарч байна. Мөн энэ нь бидний газар нутагт хонь, гүү болон бусад бага нийтлэг амьтан авсан байна. Бэлэн бүтээгдэхүүн дулааны стресс, сүү олон илчлэг хэрхэн хэвээр байх болно хамаарна өртөж байна. Тиймээс эмчилгээний хэд хэдэн төрлийн, бид, ариутгасан дараа авч ариутгасан шатаасан, чанасан, бүхэл бүтэн, цэвэр, сүү сэлбэгдсэн байдаг. Эхний хоёр зүйл ихэвчлэн дэлгүүрээс олж, тиймээс тэдний илчлэг авч байна.

хүснэгт бүтээгдэхүүний дундаж илчлэгтэй байгааг харуулж байна, Зураг хэрэглэсэн архи, согтууруулах ундаа хэмжээнээс хамаарч энэ нь хор хөнөөлтэй эсэх. сүү, хиам - Гэсэн ч сүү үндсэн дээр бэлтгэсэн хоол, ёс мэт маш Hearty, тийм болохоор заримдаа энэ нь илүү калори агуулж байгаа маргаантай юм шиг байна.

хиам тухай хэсэг

хүнд хэцүү, зүгээр л талх дэлгүүрт орж ирээд мах хэлтэс, түүний олон төрлийн амт дууддаг харах байх нь тийм, эсэргүүцэх болно. Ийм уруу таталт нь гоолиг зураг бий болгоход чиглэсэн бүхий л хүчин чармайлтыг буцаах боломжтой нь зүсмэл идэх үнэхээр зөвхөн нэг л байдаг, та ер нь хиам хичнээн калори тухай боддог вэ? Энд хиам нийт бүрэлдэхүүнд анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм, тэр бас "хатуу" эсвэл эсрэгээр нь хийж байсан. Үүнээс гадна бараг бүх бүтээгдэхүүнд мах нь жижиг агуулга,-аас өтгөрүүлэгч, амтлагч, нэмэлт, өөх, байгалын агуулж байдаг ясны хоол. Энэ бүтцийг харгалзан, энэ нь илэрхий болсон тохиолдолд түүнээс дээш илчлэг - хиам, сүү байна.

"Varenko" буюу утсан?

Хиам хайрлагчид магадгүй энэ нь хүснэгтэд тэдэнд унах ямар хэлбэрээр санаа зовохгүй байна. Гэхдээ зураг дагадаг хүмүүст, мах биед илүү их хор хохирол вэ гэдгийг мэдэж байх ёстой. мал, амьтны гаралтай өөх "Varenko" -д хиам бүх төрлийн, орсон байдаг хэдий ч тэд арай илүү хурдан байгууллагаас боловсруулсан байна. улмаас ядуу шингэлтэнд нь тамхи татдаг бүтээгдэхүүн нэмэлт фунт хэлбэрээр байршуулсан байх хандлагатай байдаг. хиам бага зэрэг доогуур байгаа ижил, илчлэг тухай хэлж болно. Энэ зураг бүтээгдэхүүн сортын нь өөр өөр байдаг, гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ нь тодорхой юм хаана илүү их илчлэг - ялангуяа бус өөх хиам, сүү байна. Мөн илчлэг гадна үр дүнтэй мах нь зөвхөн бэлхүүс хор, бас эрүүл мэндийн хүргэж болох юм. Ихэнх тохиолдолд удаан хугацаагаар хадгалах, түүний бүтэц, гоо сайхны химийн шийдэл нь хязгааргүй тооны нэмнэ.

илчлэг зайдас

аль хэдийн дурдсанчлан, утсан мах илүү их калори агуулдаг. Тэгэхээр дунджаар тэд 470-570 калори байна. Үүний зэрэгцээ, "Varenkov" энэ тоо 170 нь 320 түүнээс дээш илчлэг, сүү, хиамны байна сэдвийн эргэн ирсэн, бид хамгийн алдартай амттан жагсаасан ширээ байна харилцан адилгүй байдаг.

Энэ жагсаалт нь бүтээгдэхүүний 100 г үндэслэн хийсэн байна.

үгүй биш жин авахын тулд байдаг юм бэ?

Бид бүрэн эдгээр бүх цэнгэлд татгалзах ёстой гэж дүгнэж болно сүү, хиам, олон - Тиймээс, би илүү их калори агуулдаг асуудлыг шийдвэрлэх. Харин бид заримдаа та хиам нэг хэсгийг идэж төлж болно гэсэн, энэ хэвээр байх болно гэдгийг бүү ай ойлгох ёстой "талдаа." Та зөв хоолны дэглэм болон дасгал хослуулсан бол биеийн дасгал, эдгээр грамм та айдаг биш юм. Гэхдээ энэ нь нарийн сонгох нь илчлэг хүснэгтийг ашиглах, бүтээгдэхүүний бага "жин" сонгох нь илүү дээр юм. Жишээ нь, та "эмч",-ий 256-280 калори, мэдээж зуун грамм байдаг сонгож болно. Мөн бусад хиам харьцуулахад энэ нь бага байгалын байна. Дашрамд хэлэхэд, та дэлгүүрээс хиам сонгох үед түүний өнгө аяс харж болно. Энэ бүтээгдэхүүний дулааны эмчилгээ нь сааралдуу ягаан tinge өгөх ёстой байхад илэн далангүй, ягаан, будаг нь асар их хэмжээний тухай ярьж байна.