Талх нарийн боовны pollack

Маш амттай талх нарийн боовны Pollock дараах жор дагуу бэлтгэсэн болно. Тэр ч байтугай хамгийн туршлагагүй гэрийн эзэгтэй тохирсон болно.

Загас - нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн, тиймээс энэ нь гарч аяга хүүхдийн хоол хүнсэнд байх ёстой. хүүхдүүд, түүнийг далайн загас хоол нь ижил голын бодвол яс маш бага тоо юм, учир нь энэ нь илүү дээр юм. Хамгийн алдартай загас pollack гэж нэрлэж болно. Тэр нь ихэвчлэн цэцэрлэгт нийлүүлэх байсан. Pollock хоол нь маш олон төрлийн бэлтгэх боломжтой юм. Жишээ нь, хүнсний ногоо Pollock шатаасан.

Поллокийн нь ашигтай

Ямар нэг шалтгаанаар, манай ард түмэн Pollock нь маш муу хандлагыг боловсруулсан байна. Тэгээд дэмий хоосон, түүний хэрэглээ асар их байдаг юм. Энэ нь бамбай булчирхай нь эерэг нөлөө үзүүлдэг, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг маш сайн антиоксидант шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна, талх нарийн боовны Pollock, хоол боловсруулах болон мэдрэлийн системийн хувьд нь ердөө л шаардлагатай байдаг тэр эсийн амьсгалын оролцдог. Тэдний дотор агуулагдаж байгаа амин дэм, эрдэс бодис их хэмжээ, үгүй гэж хэлэх! Pollack үзэгдэл маш ашигтай байдаг, энэ нь яс болон шүдийг бэхжүүлж, зүрх судасны систем, элэг дэмждэг.

Найдаж, эдгээр нэмэлт өгөгдлүүдийг Поллокийн нь онцгой хэрэгслийн та нарыг ятгаж, мөн та талх нарийн боовны Pollock хоол хүсэж байна, жор дугаар зүйлд өгсөн байна. 2 дугаар зүйл зааваргүй олгодог. Аль аль нь хоол бага илчлэг, маш тустай тул хүссэн хүмүүст тохиромжтой жингээ.

Pollock, тугалган шатаасан

найрлага:

- 5 ширхэг Pollock филе ,

- нь луувангийн;

- 6 халбага цөцгий,

- бяслаг 100 гр,

- халбага цөцгийн тос,

- ургамал, давс (хувьдаа та нарын хувьд зөв хэмжээ).

Бэлтгэл:

лууван хальс, жижиг grater дээр хүмүүжлээс болсон ялагдал. улаан лооль угааж, тэднийг зүсмэл рүү нь бүдүүн grater бяслаг дээр зурж бууруулах, гоньд эрхлэдэг байна.

Аяархан ямар нэгэн илүүдэл чийг устгах цаасан алчуураар загасны филе атгаж. Солт Хэрэв дунд ногоон Лууван, бага хэмжээний тухай Поллокийн, газар бүрийн хэсэг. Дараа нь нэрийн жагсаалт дахь загас ролл.

анхааралтай үр болон зөөлөн эд, устгах, улаан лоолийн цагираг зүсмэлүүдийг шалгаарай.

Оруулах загасны нэрийн жагсаалт тохиромжтой хэмжээг сонгож, улаан лооль бөгж.

Одоо бэлэн нэрийн жагсаалт дээр цөцгийн тос болон газар нь жигд цагаан тугалга хеделгеж. торон орой дээр цөцгий нь хийж, үрж жижиглэсэн бяслаг нь цацаж байх ёстой. тагийг нь тугалган цаас, эсвэл хуудас хэлбэр нь хамрах, 180 ° С-д доороос халаасан зууханд тавих

Жигнэмэгийн pollack 25 орчим минут хэрэгтэй, дараа нь кино, эсвэл тагийг авч, өөр таван минут зууханд дээд dopech.

Pollock, хүнсний ногоо нь шатаасан

Бид танд өөр нэг жор шатаасан Pollock санал болгож байна. Энэ үед, нүх, хүнсний ногоо, гадна нь pollack.

хоол бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Түүнээс гадна, энэ нь тал нь хоол, болон загас аль аль нь хослуулсан. Хүнсний ногоо, талх нарийн боовны загас, гайхамшигтай тодотгодог Поллокийн амт.

найрлага:

- 2-р хэсэг pollack (ойролцоогоор 650 грамм);

- хоёр лууван,

- хоёр булцуу,

- хагас нимбэгний;

нэг нь улаан лоолийн;

- чинжүү, давс, элсэн чихэр, чидун жимсний тос, яншуй.

Бэлтгэл:

хайрс нь Цэвэр Pollock, түүний толгойг огтолж. Түүнээс хойш, ус, хуурай даавуугаар угаана. элсэн чихэр, давс, чинжүү, яншуй амтлагчуудыг ба аль аль нь гадна болон дотор загасны үр дүнд хольц цэвэрлэнэ.

Хальс, сонгино болон лууван угаана. , Хүмүүжлээс болсон ялагдал сүүлийн хэрэгцээ жижиг хэсэг хэсэг болгон сонгино цавчих. Одоо, угаах, бүх улаан лооль, давс шоо, чинжүү нь цацаж, холино.

бэлтгэсэн хүнсний ногоо байрлуулна Жигнэх нь ханцуйндаа. тэдэнд дараалан бага зэрэг тавьж pollack хөдөлгөнө. чидун хийнэ газрын тос, нимбэгний шүүс нь шиврээ бороо (ямар ч, дараа нь хүнсний ногоо байдаг бол), ханцуйнаас алж, 200 градус хүртэл нь доороос халаасан зууханд хийнэ. Хоол хийх цаг хугацаа - 40 минут.