Таны мэдрэл тайвшруулж хэрхэн: 8 арга зам

Хэрэв та өөрийн мэдрэл хэрхэн хянах талаар сурч байгаа бол, та хурдан эрүүл мэндийг алдах болно. ажил дээрээ онгоцны тавцан дээр бүх гар, эрх бүхий асуудал, хамаатан садан нь мөнгө асуудлуудыг ам таталдаггүй - энэ нь тийм биш бидэнд ердийнхөөс илүү их санаа зовох хийх бүх нөхцөл байдал шүү дээ! Хэрхэн тайвшруулахыг ийм нөхцөл байдалд мэдрэл? Энэ нь та доорх зөвлөмжийг туслах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч, тэд хамгийн сайн тусад нь биш хэрэглэж, харин цогцолбор байна.

1-р арга. хангалттай нойр авах. Зөв унтах төгс мэдрэл тайвшруулдаг. орондоо дор хаяж 7-8 цаг зарцуулж, Бос, нэг ижил цагт хэрэгтэй явж байна. Мөн тэр даруй идэвхтэй ажлын дараа орондоо явж чадахгүй байна. Энэ нь орондоо бэлтгэх нь таны тархины хугацаа өгөх нь чухал юм. Энэ нь халуун дулаан, эсвэл сонирхолтой уншаад туслах болно. тайван мэдрэл өмнө Crataegus, эмийн бамбайнд, Calendula, халуун ногоо, хахуун цэцгийн буюу Leonurus цэцэг нь усанд бэлтгэнэ.

2-р арга. дуу чимээг зайлсхий. Зарим гэр бүл, телевизийн түүний харц цөөн боловч байнга байдаг. Харин мэдээллийн мэдрэлийн системийн нэмэлт дарамт юм. Тийм учраас зөвхөн өөрийн дуртай хөтөлбөрийг үзэх телевиз асаана. сонгодог, эсвэл мөн чанар сонсогдож: Энэ нь хөгжим сонсох нь илүү дээр юм. Энэ нь хөгжмийн мэдрэл тайвшруулдаг гэсэн сонирхолтой юм дуугүй илүү ашигтай байдаг.

Гурав дахь арга. Гадаа илүү их цаг зарцуулдаг. , гэртээ хүнд байдалд дамжин явж байгаа хүмүүс маш их ажилладаг хүмүүст: Урт Явган хүний зам бүхий л шаардлагатай байдаг.

4 у арга юм. Эмийн ургамал. Ардын арга нь цаг хугацаа туршиж, үр дүнтэй юм. тайван мэдрэл өмнө Calendula нь эм бэлтгэх (жор: 1 аяга буцалсан ус 1 tbsp .., нэг цаг орчим шаардах). Энэ нь унтахын өмнө уух нь илүү дээр юм. ижил хувь нь Гэгээнтэн Иоханы Wort эсвэл Leonurus нь эм хийж болно. Та мөн эмийн бамбайнд болон долоогоно жимс эмийн сан хандмал худалдан авах боломжтой тэднийг хольж, 12 дусал, ус нь шил шингэлж авна.

5 у арга юм. бие махбодын үйл ажиллагаа эрхлэх. Дасгал илүү тайван, тэнцвэртэй болоход тусална. Үүнээс гадна, стресс, байгалийн эм юм бие хувилбарууд endorphins нь булчин, байна.

6 у арга юм. амьдрал дээр зөв төлөв байдлыг тохируулна. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Нэгдүгээрт, амьдралын нэг хэсэг гэж бүтэлгүйтлийн бодож, цөхрөл байхгүй. Эрүүл мэдрэл зөвхөн эерэгээр бодож сурсан хүмүүс байдаг. Тэгээд үнэхээр яаж, мэдрэл тайвшруулах сөрөг сэтгэл хөдлөл мэдээ алдах, дотоод хүчийг сулруулах юм бол?

7-у арга юм. Зөв амьсгалын. Үнэн хэрэгтээ, цээж, болон өрц амьсгалж байна. Энэ нь цус бүрэн амьсгалын хүчилтөрөгчийн ханалтыг дэмжиж, мэдээж мэдрэлийн сайн. амархан суралц. Таны ходоод гэж төсөөл - жижиг бөмбөлөг аажмаар deflate, түүнийг инфляцийг гэж оролддог. хэвтэж сайн Ийм сургалт эхлэх хэрэгтэй.

8 у арга юм. Усны эмчилгээ. Rubdown, усан мэдрэлийн системийн хувьд сайн байдаг. Өглөө нь хүйтэн шүршүүрт ашигтай байх болно. Энэ нь тонн, төв мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Унтахын дулаан усанд, эсвэл тайвшруулах угаал хэрэгтэй өмнө. мэдрэлийн болон юм сайн дасгал douches.