Таны хамгийн дуртай пончик 28 "эрүүл" жор

Тэр Donuts дуртай биш гэдгийг хэн хэлж чадах вэ? , Хүнд эсвэл хөнгөн хайрга, эсвэл паалантай чихмэл, эсвэл бүхэлд нь - тэд аль хэдийн өглөөний бялуу идэх арга юм. Тэдний зарим нь элсэн чихэр, тавин гаруй грамм агуулж болох юм: Гэхдээ та дэлгүүрт тэдгээрийг худалдан авах бол тэнд хамаагүй хамгийн ашигтай байхаас байх болно гэсэн боломжтой юм. Тэгэхээр та одоо ч гэсэн энэ нарийн эдэлж бол ч таны эрүүл мэнд, илүү их, илүү асуудал муудах жин авч, мэдэрч хүсэхгүй байгаа бол та илүү чадварлаг хувилбарыг сонгох хэрэгтэй. Энд ч гэсэн эдгээр үздэг эрүүл, ашигтай байх болно гэдгийг би та нарт харуулах болно хорин найман жор байдаг. Эдгээр жор, хүртээмжтэй, хялбар байдаг тэдний зарим нь та бусад хэвээр Tinker хэрэгтэй нь бэлэн хийсэн бүтээгдэхүүн хольсон байх хэрэгтэй болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та маш амттай амттан, дараа нь уураг, эслэг болон бусад ашигтай бүрэлдэхүүн ихтэй байх болно, гэхдээ тодорхой элсэн чихэр, өөх тос болон нүүрс усны асар их байх нь таныг албадаж болохгүй юм байх болно. та бүх амттай, эрүүл хоол хүнс, тэд оролдсон чадаагүй байна гайхах зүйлгүй, баярын ширээн дээр ч ажиллах эсвэл хамтран Та өглөөний цайны үеэр өөрийн чихэр бэлтгэж чадна.

Кокосын болон шоколад чипс нь гадил жимсний талх Donuts

Банана, наргил модны болон бүйлс эслэг ихтэй нь өглөөний хувьд гайхалтай эрүүл суурийг бүрдүүлдэг. Хар шоколад, зөгийн бал илүү сайхан болгох болон ванилийн үнэр шингэсэн.

Кокосын болон агч паалантай нь хулуу Donuts

Хулууны - энэ нь маш амттай, эрүүл байна. Pecans болон шанцай нэмж, энэ нь таны жор ч илүү сайн болгоно. ийм хоол авахын тулд та эхлээд, хулуу шарж дараа нь хөдлөх наргилын самар болон агч сироп тавьж дараа сараалжтай самар нь гурилан бүтээгдэхүүний дүрэх хэрэгтэй.

алимны Уураг гурилан бүтээгдэхүүний

Vanilla уураг нунтаг та, таны батерейг цэнэглэх, халуун ногоо, алимны үед аягыг ер бусын амт өгөх боломжтой болно.

Гадил гурилан бүтээгдэхүүний Цавуулаг

цавуулаг ч банана, гурил үндэс болгон ашиглаж байгаа ба чидун жимсний тос, манжингийн нунтаг - чимэглэлийн байна.

Эртний хоолны дэглэм нь шанцай мөстөлтийн нь Donuts болон кешью

Энэ жор, ямар ч үр тариа, эсвэл сүү, сүүн бүтээгдэхүүн байна. Almond гурил, Кокосын тос алимны цуу хослуулан газрын самрын тос, самар нь паалантай тоноглогдсон эрүүл хоол өгдөг.

газрын самрын тос, хар шоколад нь гурилан бүтээгдэхүүний

Наргил модны тос, Agave түүний амтыг доройтуулж буй бол энэ хоол хамгийн багадаа "чихрийн шижин" болгож байна.

шоколад, чипс нь гадил жимсний гурилан бүтээгдэхүүний

үндэс, гадил, Грек тараг, гурил хийсэн нь шоколад, чипс нэмж байгаа явдал юм. Хэрвээ шаардлагатай бол бэлэн элсэн чихэр, шанцай нь чихэр уруугаа шилжих.

Грекийн тараг, шанцай гурилан бүтээгдэхүүний

Sinabony гайхалтай амттай хэдий ч хол эрүүл мэндэд ашиг тустай байна. Тэгэхээр та илүү сайн энэ жор давуу талыг. Грекийн тараг илүүдэл өөх, тос, нэг тонн ямар нэгэн тослог бүтэцтэй болон тааламжтай үнэр хүрэхийн тулд туслах болно.

Хулууны шоколад гурилан бүтээгдэхүүний

Хоёр удаа олон шоколад хоёр дахин илүү хөгжилтэй байдаг. Та шоколад паалантай нэмэх бол баазад Хулууны, чихэр, шоколад ч илүү амттай байх болно.

Apple-ийн цөцгийн тос Wholegrain гурилан бүтээгдэхүүний

Эдгээр wholegrain үздэг сайхан улмаас applesauce, алимны масло болж байна. Гэхдээ, ялангуяа тэдгээр нь зөгийн бал, агч сироп паалантай болгож байна.

Веган Кокосын болон ванилийн гурилан бүтээгдэхүүний

Уламжлалт найрлага нь ваниль, гурил Цавуулаг үнэ төлбөргүй сэлгээгээр нь үнэр, веган хоол хийх ч үгүй дутуу ч гайхалтай нь Кокосын сүү.

пистачиос самранд ихээр агуулагддаг, Кардамон mascarpone болон мөстөлтийн нь Donuts

Кардамон - гайхамшигтай амтлагч юм. Мөн энэ нь цагаан гаа, шанц хослуулан бага зэрэг чихэрлэг хослуулан хурц нь жаахан, нэмдэг юм.

Lemon намуу гурилан бүтээгдэхүүний

Хэрэв та бага зэрэг ванилийн сонгодог нимбэгний-намуу жор нэмэх бол, үр дүн нь ердөө л гайхалтай юм.

агч сироп нь веган гурилан бүтээгдэхүүний

Maple сироп - гэх мэт өндөг, сүү идэж болохгүй вэ хэн хүмүүст ийг нь диваажин хувилбар - энэ нь элсэн чихэр хамгийн сайн хувилбаруудын нэг нь, тийм болохоор энэ веган хувилбар юм.

шарсан чихэрлэг төмс нь Donuts

шарж чихэрлэг төмс, нухаш хоол бага зэрэг эрүүл болгодог. шанцай болон цагаан гаа нэмж - мөн та бодит бүтээлээ авах болно.

тоор болон тос Donuts

бүхэлд нь улаан буудайн гурил, алимны цуу, гоёмсог Goodies-ийг авахын тулд бүйлс сүү - хамгийн сайн найрлагатай нь жижиглэсэн тоор холино.

Wholegrain гүзээлзгэнэ гурилан бүтээгдэхүүний

Бодит гүзээлзгэнэ болон гүзээлзгэнэ паалантай эдгээр бүх ягаан гурилан бүтээгдэхүүний та дэлгүүрт худалдан авах боломжтой хүмүүсийн илүү эрүүл байдаг.

кофены амт Mocha нь Mint шоколад гурилан бүтээгдэхүүний

Almond гурил, Semena Chia эдгээр үздэг бүрэн уураг хэрэгтэй. кофе, шоколад, бүрдсэн ногооны салат нэмэх - Та нар бага зэрэг гайхамшиг юм.

Нэрс-нимбэгний гурилан бүтээгдэхүүний

Нэрс, Грекийн тараг энд нимбэгний тусгай амт нэмж, харин гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Кокосын гурилан бүтээгдэхүүний

Наргил модны сүү, самар ханд болон шарж Кокосын - аль нь энэ нь татгалзах боломжгүй юм бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

зөгийн бал, тос бяслаг паалантай нь луувангийн гурилан бүтээгдэхүүний

Хэрэв та хүнсний ногоо ашиглаж байгаа бол хоол илүү ач холбогдолтой болж байна. Овъёос гурил нь наргилын самар applesauce, хан боргоцой шүүс, үрж жижиглэсэн лууван, шанцай нэмж суурь юм.

шоколад мөстөлтийн нь Шоколад гурилан бүтээгдэхүүний

бэлтгэхийн тулд эдгээр чихэр ашиглаж байгаа маалингын үр, эслэг ихтэй, түүнчлэн Agave болон ванилийн ханд юм. Зуурмаг болон шоколад паалантай нэг хэсэг болгон Шоколад энэ гайхалтай амттай үздэг байна.

Бага нүүрстөрөгч шанцай гурилан бүтээгдэхүүний

Almond гурил ваниль уураг нунтаг уургийн агууламж сайжруулдаг, харин энэ хоол, бага нүүрстөрөгч юм байна. шанцай болон таны сонгосон сахар орлуулагч шүрших нь ашигла.

Веган цөцгий гурилан бүтээгдэхүүний

Энэ нарийн хоол бэлтгэхийн тулд та тос болон бүхэлд нь улаан буудайн гурил, бор элсэн чихэр, шанцай хэрэгтэй.

Веган гурилан бүтээгдэхүүний Цавуулаг

Керри үрийн, эсвэл маалинган нь хослуулан арвайн, бор будаа, бүйлс гурил нь холимог танд гайхалтай эмчлэх нь төгс дууны суурийг өгч байна. Энэ жор нь веган байх, гэхдээ та өөрийн үзэмжээр үүнийг өөрчилж болно - та сүү, цөцгийн тос, тараг, өндөг нэмнэ хүсэж байгаа бол.

Эрүүл цагаан гаатай гурилан бүтээгдэхүүний

Энэ жор нь Христийн Мэндэлсний Баярын төгс төгөлдөр юм. Гэвч бодит байдал дээр та жилийн аль ч үед үүнийг ашиглаж болно. Gingerbread үнэр, та задийн, сармисны хумс, шанцай болон цагаан гаа тусламжтайгаар хүрч чадна амт. Ийм гурил, applesauce, бурам болон Кокосын элсэн чихэр зэрэг бусад найрлага бүхий амтлагчаа зуурах - Та нар зүгээр л Христийн Мэндэлсний мэдрэх болно.

шанцай болон үзэм нь овъёос гурилан бүтээгдэхүүний

Хамгийн магадлалтай, та аль хэдийн мах шарах арвайн гэж оролдсон байна. Та нэг байдлаар өөрийгөө үздэг, овъёос, үзэм, шанцай болон маалингын үрийг ашиглан хийж болно.

Эрүүл хулуу гурилан бүтээгдэхүүний

гурил, өөр өөр төрлийн хольц Энэ амттан биш, хамгийн түгээмэл байдаг хулуу нухаш, ваниль ханд болон шанцай дуртай Frosting нь сайжруулж болно мартагдашгүй үнэр өгч байхад болгодог.