Та ажиллуулж эхлэх үед юу болох 13 зүйл

Бидний ихэнх нь бидний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө ажиллаж байгаа гэдгийг би мэднэ. Тиймээс энэ нь, тэсвэр хатуужлыг хөгжүүлдэг зүрхний булчин бэхжүүлдэг, илчлэгийг шатаах тусалдаг. Мэдээж хэрэг, ажиллаж байгаа нь тийм хялбар биш юм. Харин бид та ажиллуулахыг илүүд үздэг байхад зүйл танд юу болохыг мэдэхийн тулд сэдэл болгон танд санал болгож байна.

Та илүү сайн мэдрэх болно

Та сайхан ааштай байгаа эсэхээс үл хамааран, муу, энэ нь илүү сайн ажилладаг байдаг. Жишээ нь, судалгаагаар өдөр бүр тусламж гүйлтийн зам дээр алхаж ч 30 минут хямралд нэрвэгдсэн хүмүүст даруй таны сэтгэл санааг өргөж байгааг харуулж байна. Та хэзээ ч гүйлт эрхэлж байгаа бол илүү ноцтой стресс өөрийгөө бэлтгэх идэвхтэй алхах, гүйлт эхэлнэ.

Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өснө

Сургалтын дараа хөршүүд болон барилга, байгаль хөндийрч эргэн тойронд байнга гүйх хүмүүс ийм дасгал хэрэгсэхгүй хүмүүст илүү их өөртөө итгэх итгэл байна. Тиймээс тохиромжтой замыг сонгох, авто замын хит!

Та илүү сайн харагдах болно

Хүн бүр, спортын калори шатаах нь тусалдаг гэдгийг мэддэг нэмэлт кг салахыг боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, хүн бүр ажиллаж байгаа таны дасгалын дараа ч гэсэн калори шатаах боломжтой байдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс, тогтмол дасгал нь таныг хурдан хэлбэр нь таны биеийг авчрах боломжийг танд олгох болно, та үргэлж мөрөөддөг байсан.

Таны арьс их харагдах болно

Спорт үйл ажиллагаа нь зөвхөн хэлбэр сайжруулах төдийгүй асуудлын зарим нь арьсыг арилгах тусалдаг. Тиймээс тогтмол ажиллаж байгаа та батга, батга тухай мартаж болно. Үүнээс гадна, таны нүүр цэвэр, эрүүл харагдах болно.

Таны маяг сайжруулах болно

Гүйлт та нь зөвхөн жингээ хасах бас төгс хэлбэр нь таны биеийг хангах боломжийг олгодог. Тэгэхээр үнэн хэрэгтээ гадна таны бэлхүүс нимгэн байх ба маяг сайжруулах гэсэн.

Таны өвдөг хүчтэй болно

тусламж гүйлт ясны жинг нэмэгдүүлэх, үе мөч нь нас холбоотой өөрчлөлтийг бууруулах. Мэдээж та аль хэдийн өвдөгний асуудалтай байгаа бол, дараа нь эдгээр дасгалууд нь хортой байж болох юм.

Таны зүрхний булчингийн хүчтэй авна

Тэр ч байтугай, дунд тогтмол ажиллаж байгаа та нар муу холестерины түвшинг бууруулж, сайн дээшлүүлэх аас зүрх судасны системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих туслах болно. Мөн, та цусны даралт асуудлын талаар мартахгүй.

Таны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх

Тогтмол ангилал та дасгал илүү сонирхолтой, үр бүтээлтэй хийнэ хүч чадлаар нэмэгдүүлэх боломжтой болно. Энэ нь бас та уушигны үйл ажиллагааг сайжруулдаг боломжтой болно. Тиймээс та эхлээд дасгал амьсгал боогдох үед хэрхэн мартаж, агаар gasping болно. Одоо та удаан хол бөгөөд хурдан хурдаар ажиллуулах боломжтой байх болно.

Та сайжруулсан унтаж анзаарах болно

нойр болж зовж шаналж Хүмүүс унтаж эм авах болон эмчилгээнд гүйлт зогсоох ёстой. Энэ нь та унтаж хурдан унах гэж баталгаажуулдаг. Энэ нь шинжлэх ухааны судалгаагаар нотлогдсон байна. Тиймээс туршилтын явцад энэ өдөр ажиллуулах хийсэн хүмүүс 17 минутын дунджаар зарцуулдаг дээр унтаж унаж болохыг олж мэдсэн юм. спортод оролцож чадахгүй байгаа хүмүүс, 38 эхээр минутаас унтаж явж чадсангүй. Харин ажиллаж байгаа ч гэсэн тэд бидэнд тусалж чадна нойр нь асуудал байхгүй бол хэн. Эдгээр бүх ачааллын дараа л унтаад цаг бууруулах биш, харин бас унтах илүү хүчтэй болгож байна. Иймд бид илүү сайн шөнө амрах боломжтой юм.

анхаарах нь илүү хялбар байх болно

бидний оюун ухааны чадвар дээр маш эерэг нөлөө гүйлт. Жишээ нь, судалгаагаар Их Британи-аас ажилчид оролцсон хүмүүс ажиллуулж байсан үед өдрүүдэд гэж харуулж байна, энэ нь тэдний үүрэг хариуцлага дээр анхаарлаа хандуулах нь илүү хялбар байсан юм. Тэд бас бус сургалтын өдрүүдэд илүү үр бүтээлтэй цөөн тооны алдаа, ажил хийсэн байна.

Та шинэ хүмүүстэй уулзах болно

Зарим тамирчдыг бие даан сургах илүүд үздэг, амар тайван, ганцаардсан эдэлнэ. Гэсэн хэдий ч, олон хүн шинэ танил хийх боломжийг авч байгаадаа баяртай байна. Тиймээс, та найз болон хамтарсан сургалт хүмүүсийн бүлэг олж болно. Хамтдаа, та зорилго тавьж, тэдэнд хүрэхийн тулд явж болно. Үүнээс гадна, түнш байх сургалтыг үргэлжлүүлэн нэмэлт сэдэл өгдөг.

Та мөнгөө хэмнэх болно

Хэрэв та биеийн тамирын гишүүн төлж, эсвэл моод сургагч багш худалдан авч чадахгүй байгаа бол, дараа нь санаа зовох хэрэггүй. Бүх дараа, та нар юу хэв маягийг нь хос гүйлт нь хэрэгтэй.

Та бусдад туслах боломжтой байх болно

Гүйлт нь бас сайн ажилд хувь нэмэр оруулахад ашиглаж болно. Жишээ нь, олон буяны үйл явдал уралдаанд буюу марафонтой хэлбэрээр өнөөдөр зохион байгууллаа. Эдгээр үйл явдлын үеэр буяны хөрөнгө босгох зохион байгууллаа. Тиймээс тэдний оролцож, та тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах болно.

Тиймээс бид ажиллаж байгаа давуу тал нь маш их байдаг нь тогтоогджээ. Тиймээс ямар ч эргэлзэхгүй байна! зохих гутал дээр тавьж, маршрутыг сонгох болон хугацаанд нь явж!