Улаан байцаа, салат. Яаж хоол вэ?

Магадгүй хүмүүс маш бага, улаан байцаа бүрдүүлдэг юу мэдэж байна. Гэвч тэд хэлдэг шиг хэрэг тодорхой. Улаан байцаа ургамал хамаарах гэж нэрлэдэг cruciferous гэр бүлд (өөрөөр хэлбэл, байцаа). Энэ нь таахад хэцүү биш энэ хүнсний ногоо ялгах боломж гэж - ялангуяа цэцэг. Kohler энэ ургамал - нил ягаан-улаан. Энэ нь ямар улаан байцаа болгож түүний "хамаатан садан" -ийн гэр бүлд үнэхээр хосгүй юм. Гэвч харах - улаан байцаа нь зөвхөн нэр төр. Бусад зүйлийн дотор, энэ бүтээгдэхүүн нь маш ашигтай байдаг! Тиймээс энэ анги байцаа каротин, витамин С (хамгийн чухал нь амьдрал дэмжлэгийн нэг), B1 агуулсан онд B2 (riboflavin эсвэл lactoflavin) (мөн thiamin болон "витамин өөдрөг үзэл" гэж нэрлэдэг). Энэ нь улаан байцаа бодис, үүнээс гадна бид зүгээр л нэг хэвийн амьдралаар амьдарч чадахгүй агуулж байгаа болж байна! Чухал зүйл! Улаан байцаа түүний booze нь тохиромжтой биш юм. Харин улаан байцаа, салат - гайхамшигтай юм бэ. Нь зөвхөн амттай, бас бид ашигтай оллоо гэж! Гэхдээ бид байцаа, ашиг тусын талаар мэдээлэл авах хязгаарлагдмал байх болно. илүү тодорхой мэдээлэл хийнэ.

Тэгэхээр, таны анхаарал - улаан байцаа, жор салат. Үнэн хэрэгтээ, жор бүр ч илүү байх болно. Бидний хэлж заншсанаар, бүр амт, өнгө нь!

улаан байцаа, салат. жор №1

Юу хэрэгтэй байна: улаан байцаа, улбар шар, алим, нимбэгний шүүс, майонез гэрэл.

Энэ салат нь Ончтой харьцаа байхгүй. Бүх өөрийн таашаал болон давуу дагуу авсан.

Юу хийх:

1. Жижиглэж байцаа, түүний шүүс нимбэг (ихэвчлэн хангалттай 1 халбага) -аас шахагдан, 1 цагийн турш ямар ч сэрүүн газар илгээх усжуулах; Apple-ийн сараалжтай (том).
2. Улбар шар хальс, жижиг зүсмэл болгон бууруулсан байна. майонез бүх орц болон улирлыг холино.

Энэ салат - амин дэм нь бодит агуулах! Энэ тохиолдолд энэ нь маш бага илчлэг юм. Тэгээд гич нь цэнэглэхэд ямар ч майонез, ургамлын тос болгон ашиглаж бол илчлэг хэмжээ ч бага байх болно!

улаан байцаа, салат. жор №2

Юу хэрэгтэй байна: байцаа (300 гр), шанцайны навч (200 грамм), эрдэнэ шиш, элсэн чихэр, лаазалсан (150 гр), интоорын улаан лооль (200 гр), цуу, ургамлын тос (илүү зохимжтой - чидун), самар (заавал биш) давс (амт нь ч санаж байх ёстой цуу гэж - яг давстай).

Юу хийх:

1. цаасан алчуур байцаа нь ус, алгадах хуурай ажиллаж байгаа дор сайтар зайлна. Нилээд тэдний завсарлага.
2. байцаа жижиглэж, улирал болгон улаан лооль бууруулсан байна.
3. кофе бутлуурын нь тээрэмдсэн самар (эсвэл холигч ашиглан). эдгээр төхөөрөмжүүдийн аль нь ч байхгүй бол - ердийн гулсмал зүү аварна. Nuts ширээн дээр тавьж, гулсмал зүү нь тэдний дээр очиж байна. Анхаар! Nuts гурил нь ямар болж хувирах ёсгүй.
4. нь салат аяга байцаа, байцаа, улаан лооль, эрдэнэ шиш, самар нь холино. цуу, газрын тосны Улирал. Солт амт нь!

улаан байцаа, салат. Жор №3 (дулаан салат)

Юу хэрэгтэй байна: байцаа (400 гр), алим (300 гр), үзэм (50 гр), цагаан дарс (150 гр), сармис (2 хумс), давс (амт нь), хар чинжүү (амт нь), чидун жимсний тос (40 грамм).

Юу хийх:

1. Үзэм буцалж буй ус асгаж ба 30-40 минут байлгана. Дараа нь дээд тал нь ус зайлуулах болон үзэм угаана шинжилгээ.
2. Жижиглэж байцаа. Алим шоо буюу нарийн сүрэл болгон бууруулсан байна.
3. нэлээн гүн иштэй газрын тос халааж, сармис, өмнө нь хэвлэл мэдээллийн дамжин нэмнэ.
4. байцаа, алим, үзэм иштэй нэмнэ. давс Улирал, чинжүү нэмнэ. Фрай, 10-15 минутын турш байнга хутгах.
5. дарс нэмнэ. шингэн хүртэл Simmer бараг хэвээрээ байна.

Энэ салат дулааны хэлбэрээр хэрэглэж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Мөн та энэ хөргөнө болон хийсвэр бялууг хувьд маш сайн дүүргэлт хийж болно!

Одоо та энэ гайхалтай бүтээгдэхүүн нь хийж чадна гэдгийг би мэднэ! улаан байцаа, салат - хоолны урлагийн ажил!