Хоол хүнсэнд витамин А авч эрүүл мэндийг дэмжих

захидал А эхэлдэг бөгөөд энэ тэмдэг нь санамсаргүй биш юм нь амин дэм хамгийн ашигтай тэмдэглэгдсэн байдаг учраас. биеийн бүх үйл ажиллагаа нь түүнтэй холбоотой байдаг. Бид сайн хараа, хүчтэй дархлаа, сайхан арьс, тогтвортой мэдрэлийн системийн өөрсдийгөө хангах бүтээгдэхүүн А аминдэм авах. Хэрэв та дээрх шинж тэмдэг нь асуудалтай байгаа бол энэ нь биед витамин А хомс байна гэсэн үг юм. Мөн энэ ийм эрчүүд хорт хавдар, бэлгийн сулрал, илүү аюултай өвчин эмгэг нь дуулиан шуугиантай болох эмэгтэйчүүдийн үргүйдэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, тэр ч байтугай цусны цагаан бөөмийн.

Та мэдээж витамин А шахмал, капсул буюу эм авч зөвлөгөө өгөх болно. Гэхдээ энэ нь арга зам юм. (: Шинэ, хатаасан, эсвэл хадгалсан ямар ч хэлбэрээр), лууван, Watercress, төмс, чавга, бүх ургамлын төрлийн жимс, жимсгэнэ, биед шаардлагатай тэнцвэрийг хадгалахын тулд, энэ нь хамгийн шилдэг нь витамин А энэ талаар хамгийн баян чангаанз гэж үздэг агуулсан хоол хүнс нь туслах явдал юм , хүнсний ногоо, өнгө нь улбар шар, шар, хулуу, түүний үр, наранцэцгийн болон цэцэгт байцаа.

Мэдэх нь А аминдэм агуулдаг, зөв хоолны дэглэм бий болгох нь хялбар байх шиг байна. Гэвч асуудал өмнө нь гарч болно бидний гадаад төрх тусгагдсан болно болтол нь зөөгч бидний хэн! Батга, хаг, үс унах, Миопийн - энэ нь зөвхөн "цэцэг", та витамин А байхгүй хэмжээ дууссаны анхаарч байхгүй бол, "жимс" руу тун удахгүй эргэж байна

Тиймээс, хэрэв хоол хүнсэнд витамин А - энэ нь эрүүл мэндийн төлөө олон асуудалтай зайлсхийх хамгийн хялбар, хамгийн үр дүнтэй арга юм бид хэр их, бага хоол нандин эрүүл мэндийг дэмжих нь идэх хэрэгтэй?. Эрдэмтэд витамин А оновчтой өдөр тутмын порц нь 5000 мг хэмжиж байна гэж тооцоолсон байна. Энэ хэмжээ нь 1/3 витамин A агуулсан малын гаралтай бүтээгдэхүүний дамжуулан залгих ёстой, үлдсэн 2/3 - байгалийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хүлээн авч байна. шинж тэмдэг арилахгүй бол, А аминдэмийн дутал , ажиглагдаж байгаа бол энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг тэргүүлэгч, тэдний хоолны дэглэм харж, хэвийн хүний хэвийн хооллолт юм.

Гэвч бүх дунд зэрэг сайн байдаг. ба энэ нь ихэвчлэн А аминдэм агуулдаг хол явуулж бүтээгдэхүүн, бид ул мөр элементийн цомхотгол Хэрэв байхгүй ч багагүй аюултай гэдгийг мартаж гэж тохиолддог байна. А аминдэмийн маш удаан биеэс ялгардаг байна. Мөн энэ нь удаан хугацаагаар тэнд саатсан бол, дараа нь эхний ээлжинд зодож, элэг өртөж байна. Тиймээс бидэнд ийм асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд юу хийх талаар хэдэн үг хэлье.

таны бие А аминдэм авах нь амрах хэрэгтэй шинж тэмдэг гэж юу вэ? Тэдний хэд хэдэн бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн илэрч байна. арьсны Энэ нь хуурайшил, уруул дээр ан цав руу хүрч болон бие хэврэг, идэвхтэй үс унах дээр загатнах , хаван дор нүд болон, улмаар мэдрэлийн хөөрөл. Бид нэн даруй арга хэмжээ авах, гэвч цаг хугацаа дүрмийн гарч лууван, байцаа нь маш их агуулсан хоол хүнсийг, хоол хүнсэнд витамин А идэж зогсоох вэ биш, хоолны дэглэм үүнийг бууруулах, бага мал, амьтны элэг, тосны сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, хүнсний ногоо, ногоон идэж, түр зуур Бид цитрус жимс татгалзах.

Бид энэ бүхнийг зөвхөн хэсэг хугацаанд байна гэж давтана. А аминдэмийн дутагдалтай энэ нь дээр дурдсан байсан шиг аюултай биш юм, учир нь ямар ч шаардлага, хэтэрхий хол явах. болгоомжтой байх биш "шөнийн харалган", энэ нь зөвхөн харанхуй нь гэрэлтэж өрөөнөөс унаж, эсгий үед харанхуй, эсвэл үйл ажиллагаанд урт нь хүний харааны дасан зохицох илэрхийлсэн байдаг нь нүдэнд өвдөлт. Та эрс хүүхдийн хоол хүнсэнд орсон хүнсний витамин А бууруулах бол, хүүхдийн өсөлт цаашид compensability хойшлуулах хэцүү байх болно.

энэ өгүүллийг уншиж байгаа хүмүүс, энэ нь хэтэрхий хатуу гэж үзсэн ба тэдний туршлага байгаа эсэхийг нягтлахын тулд маш богино хугацаанд, зөв дүгнэлт хийж чадахгүй байсан. хэд ямар ч насандаа хүний биед А аминдэм хэрэгтэй.