Хор уураг: - нь ташаа ойлголт, хаана - нь бодит?

Ихэнх тамирчид булчингийн барилгын хэрэглэж уураг чичирч , байгалийн уураг. Уураг - нь төвлөрсөн уураг, бие шинэ хэрэгслийн нэгдлийн синтез үндэс болдог. үр ашиг, уураг хор уршгийг тодорхойлсон маш олон зүйл байдаг. -ын тэднийг ойлгохыг оролдоод үзье.

маш ашигтай байж болох юм нь уураг авч, та бие, тэр гэрчилдэг боломжтой гаж нөлөө нь зарим талаар мэдэж байх хэрэгтэй.

уураг гэмтэл, үндсэндээ, арга хэмжээ шаардлагатай түүний элсэх гэж үнэндээ бүрдэх бол энэ нь согтууруулах гарч болох юм. дунджаар spotrsmena-Bodybuilder түүний стандарт хоногийн тунг - 300-500gr.

Анх ЗХУ-ын үед, уураг анаболик стероид хэд хэдэн онд нэвтрүүлсэн тул бидний цаг үргэлж Хэрэв руу огцом сөрөг хандлагыг тохиолддог байна. Гэсэн хэдий ч, бүх биш болохоор муу. Зарчмын хувьд, уураг, түүнчлэн бусад бүтээгдэхүүнд гэмтэл, "хэтрүүлсний улмаас" -д бүрэн харуулсан болно. Гэвч, дахин, энэ нь ямар ч арга буюу хүнсний бүтээгдэхүүний хамт тохиолдож болно.

гол онцлог нь хэдхэн мэдэж байх ёстой уургийн зохистой ашиглах хэрэгтэй. Тиймээс бид энэ нь 60% -иар, зөвхөн нүүрс усны тодорхой хэмжээний хослуулан биед шингэдэг болохыг анхаарна уу. хамгийн тохиромжтой нийцтэй томъёо - 30% нь уураг нэгдлүүд, 60% нь нүүрс ус, 10% нь липид. Гэхдээ энэ нь бодит байдалд хүрэхийн тулд хэцүү байдаг. Дүрмээр бол, дутагдал нарийн уураг юм.

хэвийн ба уургийн бүрэн уусалтыг нь гэдгийг санаж байх нь чухал юм:

1. уураг авч орой санал болгож байна. Энэ нь шингээж байгаа бол, ямар ч хэрэггүй юм. нэн даруй бэлтгэл дараа өглөө - хүлээн авах хамгийн тохиромжтой цаг. байгууллага нь өнгө аяс болон өсөлт булчингийн масс нөхөн сэргээх: Дараа нь энэ нь давхар нөлөө бий.
2. Элсэлтийн уураг сэгсэрнэ хоол, оройн хоол хоёрын хооронд хийж болно. Гэхдээ энэ нь хамгийн хямд нь бэлтгэх хэрэгтэй биш , уураг нунтаг өөрөөр нүүрэн дээр байх болно уураг чичрэх нь гэмтээж - Тэр зүгээр л сурч чадахгүй байна, эсвэл бие нь түүнийг хүлээж авахгүй.

нь уураг, эсвэл худалдан авсан syrovotochny эсвэл хэрэглэх дараах гаж нөлөө мэдрэх хүн маш их шар буурцагны бүтээгдэхүүн. организмын болох урвал - харшлын тууралт. Гэхдээ энэ нь аюултай биш юм. Тууралт ховор хувь хүн үл тэвчсэн. Бусад тохиолдолд, ямар ч асуудал байхгүй байна.

тамирчдад зориулсан Уураг илүү мэргэжлийн дэлгүүрүүд худалдан авах, эсвэл интернэтээр. аврах цаг хугацаа, мөнгө Мөн илүү том багц худалдан авч байна.

хэт их авсан бол уураг хор илэрч болно. Энэ нь элэг, нөлөөлж зүрхний булчингийн. Хаа ч чухал ач холбогдолтой арга хэмжээ, ийм ноцтой асуудал нь - тэр ч байтугай илүү чухал юм.

Өөр нэг нь нэлээд хүлээн уураг уух: үүнийг ууж зөвхөн сүрэл дамжуулан хэрэгтэй. Энэ нь улмаар шүд мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, шүдний пааланг устгах явдал.

эрдэмтэд судалж бөөрөнд нь уураг хохирол. Уураг ил байсан албат, амьтан анх сонгогдсон байна. АНУ, Бельги онд төстэй туршилт мэргэжлийн тамирчдын оролцоотойгоор явуулсан байна. бөөр дээр ямар ч гаж нөлөө илэрсэн байна. Туршилтаар ийм айдас нь зүйтэй биш гэдгийг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, уураг нунтаг идэх нь яснаас нь кальци уусах хүргэдэг гэсэн баримт байдаг. Тиймээс, та цогцолбор нь байгалийн болон хиймэл уураг авч байх хэрэгтэй. Нунтаг тамирчин өдөрт хоёр удаа илүү биш "идэх" байх ёстой.

уураг хэрэглэх нь гаж нөлөө нь зөвхөн хэт их хэрэглээг гарч байгаа хэдий ч, та бага зэрэг дасгал бол уураг бэлдмэл шаардлагатай биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та - нь бодибилдинг, биеийн зардал, амин хүчлийн хэрэгцээг бий болгох нь чухал юм. илүү их уураг, илүү булчингийн өсөлт.

Санаарай бүх чухал арга хэмжээ, зохистой арга гэж! Дараа нь та нар бүгд авах!