Хотгор - өвчин? гэртээ сэтгэл гутрал нь хэрхэн салахыг?

Сүүлийн үед сэтгэл гутрал биш, өвчин, залхуу Loafers бүх арга замаар нийгмийн тусын тулд тэдний чадавхи ашиглах зугтах нь маш их гэж үзэж байна. Энэ нь ЗХУ-д, тэнд Зөвлөлтийн иргэд ийм онош нь ердөө л картанд бичигдсэн биш юм, учир нь энэ асуудлаар тэг статистик байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Мэдээж хэрэг, ийм сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс эмнэлэгт тоолж чадахгүй байна. шинж тэмдэг тусламж хувьд, дараа нь гэртээ хямралд хэрхэн салахыг асуултад хамтран ажиллахын тулд эзэмших ёстой байв.

өөр өөр байдал нь маш далай, өвчнийг эмчлэх уламжлал Гиппократ эхэлсэн нь ажиглагдаж байна. Эрт дээр үед энэ сайн мэдэх эдгээгч агуулсан анх өөрийн doldrums гарч өөрийгөө орчин үеийн шинжлэх ухаан зөвлөгөө мэдэгдэж эдгээх өвчтөн өөрийн замыг санал болгосон байна.

Гиппократ гэрт нь сэтгэл гутралын салахыг хэрхэн

алдартай эртний Грекийн эмч гэж нэрлэдэг нь сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг , муу сэтгэл, сөрөг сэтгэлгээ, моторт дарангуйлдаг (шинж шинж тэмдэг гурвалаас гэж нэрлэгддэг), гунигт.

Түүний зөвлөмж дөрвөн бүрэлдэхүүн бүрдэж:

• сэтгэл санааг сайжруулах опиум хандмал,
• Өтгөн хаталт нь тэмцэх бургуй (орчин үеийн анагаах ухаан нь хоол боловсруулах эмгэг, сэтгэл гутрал нь үр дагавар байдаг нь Гиппократ таамаглалаас хүчин төгөлдөр хүлээн зөвшөөрсөн);
• Кретэд ашигт малтмалын эх үүсвэрийг ундны (түүний усанд бром, лити, магни, жишээ нь одоо сэтгэл гутралын орнуудын эмчилгээнд ашиглаж байгаа бодисын өндөр агууламж агуулсан);
• гэр бүл, найз нөхөд нь сэтгэл зүйн дэмжлэг үзүүлэх (энэ зөвлөмж өдөр, өнөөдөр хүртэл байна).

гунигт эсрэг тэмцэлд Египетийн инновацийн

Эртний египетчүүд, үүнээс ажиглалтын ихээхэн Гиппократ удирдлага нь дарамт чөтгөрийн гаралтай нь дансны кредитэд байна. Ebers бичмэл өвчин үүсгэдэг муу ёрын сүнс хол жолоодох зан үйл, ёслол хэрхэн хийх талаар зөвлөгөөг агуулж байдаг. Харин тэдний дээр гэртээ сэтгэл гутралын ангижирч бараг өнөөдөр хэн ч хэрэгтэй мэт санагдана. Тиймээс бид эртний Грек туршлага дахин нэг удаа эргэж, зөвлөмжийг илүү оновчтой ялгаатай байна.

Гиппократ эхний улиралд болон цаг агаарын сэтгэл гутралын улсууд үүссэн хамаарлыг олж мэдсэн. Тэрээр мөн хэвийн унтах ургамлын гаралтай эм, эмчилгээний эерэг нөлөө нээх ойр байсан, гэхдээ энэ нь харилцааны эцэс хүртэл мэдэж байсан. Өнөөдөр бид, ялангуяа байгаль үдээс хойш нь алхах, сэтгэл санааг сайжруулж, дэлхийн илүү өөдрөг үзэл болгодог итгэлтэйгээр хэлж болно.

эмчилгээний орчин үеийн арга

Дэлхийн бүрэн адилхан хүн биш юм, учир нь ямар ч бүрэн ижил, сэтгэл санааны шинж тэмдэг байдаг. Тиймээс нэг хүн тусалсан нэг арга нь бусад тохиолдолд ямар нэгэн үр дүнг өгч чадахгүй. Эмнэлгийн болон psychotherapeutic: Өнөөдөр сэтгэл гутралын орнуудын эмчилгээний хоёр төрлийн хуваарилах шийдвэр гаргасан. хамгийн үр дүнтэй эмч нарын тусламжгүйгээр гэртээ сэтгэл гутралын салахыг хэрхэн гайхаж байгаа хүмүүст таалагдах ёстой гэж, зүгээр л хоёр дахь гэж үзэж байна. Гэвч муудсан тохиолдолд энэ нь мэргэжилтэн, зайлшгүй шаардлагатай эм зааварлах болон сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөх болно харах шаардлагатай байна.

Ямар алхам хэрэгтэй авна уу?

боловсруулах арга, хувилбаруудыг дасан зохицож чадах хүмүүст энэ өвчний эдгэрэх хамгийн өндөр магадлал таны хэрэгцээг хангах. Тиймээс хэрхэн эмч нарын тусламжгүйгээр, гэртээ сэтгэл гутралын салахыг асуудал, ямар ч тодорхой хариулт юм.

Гэхдээ бараг хүн болгоны хувьд тохиромжтой байдаг тодорхой алхам байдаг:

• гүн, тэдний сэтгэцийн эмгэг хүчээс тогтоох;
• эхлэх цэг болон сэтгэл гутралын шалтгааныг олохыг хичээж,
• өнгөрсөн алдаа, алдаа дүн шинжилгээ хийх;
• шинэ хобби, аялал жуулчлал, театр, кино театр хайх;
• алхах, шинэ хүмүүстэй нийгэмших,
• гэрт нь сэтгэл гутралын хэрхэн салахыг асуултад хариулт авахын тулд найз нөхөд нь тэдний асуудлын талаар ярилцах,
• эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлэл: дасгал болон төрийн бус түргэн хоолны (өглөө гүйх нь үнэхээр бүтэн өдөр vivacity нь цэнэг өгдөг).

тусламжгүйгээр гэртээ сэтгэл гутралын ангижирч

эмчилгээний үйл явц бүрэн дүрэмт хувцас хэзээ ч юм, гэхдээ эцэст нь муудаж илүү их, илүү богино хугацааны болсон боловч хий хоосонд бүх ирж байна. Энэ бол найз нөхөд, эмч нар нь зөвхөн муу сэтгэл санааны, сэтгэл санааны бусад шинж тэмдэг, мөн зөвхөн өвчтөнд өөрөө түүнийг нөхөн сэргээх үүрэгтэй даван туулах туслах болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Иймээс эмчилгээний чухал хэсэг нь амьдралын хэв маяг, ертөнцийг үзэх үзэл өөрчлөх явдал юм. Энэ нь хамт байгаа, сэтгэл санааны ангижирч эхлэх хэрэгтэй. Өөрөө хийсэн гэртээ дасгал, хангалттай унтах, эрүүл хооллолт, бууруулах, стресс түвшин мэдэгдэхүйц өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах болно.

амьдралын зөв зам - хамгийн сайн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх

Хотгор - гол төлөв оюун ухаан биш, харин бие нь өвчин, харин харилцан нөлөөлөл , оюун санаа, бие махбодийн эрүүл мэнд бидэнд эерэг нөлөө, жишээ нь, ердийн хугацаанд нь баталж, эсвэл орондоо орохоос өмнө цэнэглэх боломжийг олгодог. Орчин үеийн сэтгэл судлалын дөрвөн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тодорхойлох зөв амьдралын хэв маяг, гэр тэдэнд тус бүр тусгасан байх ёстой ганцаараа сэтгэл гутралын салахыг.

Дасгал ба хоол тэжээл

Тогтмол дасгал гайхамшгуудыг хийж болно. Энэ нь гол төлөв тархи, ялангуяа серотонины болон endorphins, шинэ эсийн өсөлтийг шалтгаан, сэтгэл санааг сайжруулж чухал химийн бодис бий болж байна. Энэ нь тэдний орлогч, антидепрессант юм байна. үйл өөрсдөө ижил цаг хугацаанд нь чухал өрсөлдөх сүнсийг бус (янз бүрийн уралдаан болон тэмцээн амьдралын утга учир байж болох боловч), болон авах таашаал үед. үр дүн (зорилго - тогтмол дасгал сайн сэдэл) дээр ажиллаж байгаа, та үйл явц, эсвэл аль дутагдал нь зөвхөн сэтгэл гутрал хүндрүүлэх болно эдлэх хэрэгтэй.

Хүнсний хувьд, дараа нь тэнд тэнцвэртэй хоолны дэглэм чухал ач холбогдолтой юм. "Хааны" оройн хоолонд үед шим тэжээл, эсвэл тэдний хурдацтай хангалт дутмаг сэтгэлийн савлуур хүргэж болно гэж Та өдөрт 3-5 удаа идэх хэрэгтэй. Sweet хайрлагчид илүү сайн явах төвөгтэй нүүрс усны цусны сахар нь том үсрэлт хүргэж байна.

стрессийг бууруулах, хангалттай нойр авах

Дээр дурьдсанчлан, Гиппократ сэтгэл гутралын эсрэг тэмцэлд дээр унтах нөлөөг анхаарал хандуулжээ. Гэсэн хэдий ч, орчин үеийн шинжлэх ухаан түүний дүгнэлтийг эс зөвшөөрвөл, шөнө амралтын 7-9 цаг сайхан ааштай, үйл ажиллагааны гол гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, нойрны дутагдал нь зөвхөн ядуу эрүүл мэнд хүргэж, бас учир цочромтгой болж moodiness нийгмийн харилцааны зөрчлийн шалтгаан.

өөрийгөө эдгээх онцлог

Сэтгэл гутрал нь орчин үеийн дэлхийн тохиолддог хамгийн түгээмэл сэтгэл зүйн эмгэгтэй нэг юм. Түүний гол онцлог нь: муу сэтгэлийн байдал, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, нийт гутранги, биеийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулах. Гэртээ хямралд хэрхэн салахыг асуултад гол хариулт нь, зөв амьдралын хэв маяг, стресс, хүчтэй, нийгмийн харилцаа болон эм, зүгээр л асуудлыг хаах, харин түүнийг арилгах байхгүй бол биш, бүх төрлийн гэж үздэг.