Хэдэн илчлэг киви ба энэ жимс тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой эсэх?

Хүн төрөлхтөн, илүүдэл жингийн асуудал нь тухайн тул Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн тодорхой бус, ядуурал өнөөдөр юм. Шинэ эрчим хүчний систем нь бороо сайн сайхны дараах мөөг шиг л үүсдэг. Тэгээд зөв болохоор - санал эрэлт бий болгодог. Гэхдээ бид хэрхэн, ямар ч эрүүл мэндийн сургалт жирийн хүмүүс хамгийн сайн хоолны дэглэм ямар юм ойлгох вэ? Эцсийн эцэст, бид кг алдах бодолгүй байгаа ба тэр үед эрүүл мэнд, баяртай гэж хэлэх байна.

Саяхан интернэт дээр, супер хоолны дэглэм-ий тухай нийтлэл хост нэрс дээр суурилсан. үр дүн нь гайхалтай амлаж байна, гэхдээ яагаад ч би ийм гайхамшигт итгэж чадахгүй байна. -ийн тэд жингээ алдаж ашигтай хэрхэн амин дэм агуулсан Киви жимс олон илчлэг, эдгээр жимс байдаг, яагаад дэлгэрэнгүй дүн шинжилгээ хийх оролдоод үзье.

Мэдээж хэрэг, төв ОХУ-ын байцаа, алим болон манжин оршин суугчид хилийн чанад дахь чамин илүү ашигтай байдаг. Гэхдээ хоолны дэглэм байгууллага нь ихэвчлэн чухал витамин нь дутмаг, тэдний бүгд биш нь зовж үед ердийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо авч болно. Энэ тохиолдолд Киви аскорбины хүчил, retinol, амин дэм, төмөр бүлгийн их хэмжээний нийлүүлэгч гэж зүгээр л зайлшгүй. Үүнээс гадна, эдгээр жимс гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн антиоксидант юм. киви хичнээн калори мэдэхийн тулд ширээн дээр үзнэ үү. Энэ нь дундаж хэмжээ жимс нь ойролцоогоор 60 ккал агуулдаг гэж болж байна. алим бодвол бага зэрэг илүү, харин Банан нь хүрэхгүй. Энэ жимс нь тааламжтай болон сэтгэл сэргээсэн амт ямар ч хоол нь зохистой дуусгах болно. Харин байнгын хязгаарлалт үед Тиймээс өөрийгөө эмчлэх нь чухал юм!

Баримтлагчид уураг хоолны дэглэм чамин жимс нь ч бас ажлаа сайн хийж чадна. Мөн энэ нь хэдэн илчлэг киви, түүний химийн найрлага нь өвөрмөц юм энд байхгүй байна. Aktinidin - нь хоол боловсруулах фермент уураг хурдан шингэж боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч, Киви бус, хүн болгоны хувьд ашигтай байдаг. гастрит нь (тохиолдолд зовж хүмүүсийн хувьд энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар байхгүй бол hyperacidity) нь ходоодны шархлаа болон гэдэсний илүү өвчтэй, мэдээж. Эдгээр зөвлөмж нь тогтвортой хоол хүнсэнд хэрэглэнэ гэж заасан. амттангаар нь идэж нэг жимс, ямар ч хор хохирол учруулж байна.

Энэ Киви өөх шатаж гэж үнэн үү?

ийм удаан жилийн өмнө бүх сэтгэл догдлон хан боргоцой тусламжтайгаар өөрсдийн туршлага турах хуваалцсан турах биш. dietetics-д шинэ дуртай Өнөөдөр - Киви. аль болох хурдан илүүдэл жин нь үлдээх хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн алдартай зөвлөмж, энэ бол мацаг барих өдөр энэ амттай жимс нь. Энэ нь ер бусын жимс 1.5 кг идэх Өдөрт санал болгож байна. зөвхөн 100 тутамд 50 ккал г Тиймээс бүхэлд нь өдөр тутмын хүнс 750 ккал юм - хичнээн киви нь илчлэг эргэн дурс. Дээрээс нь, жимс жимсгэнэ илүүдэл шингэн болон purgation зайлуулах Таны өгсөн гэсэн үг бөгөөд энэ нь эслэг их хэмжээгээр агуулдаг. буухиа хоолны үеэр 1.5 кг 800 г-аас алдах болно.

сайн хоолны дэглэм бүтээл - Би мацаг барьж хоногийн хэлэх ёстой. Тэдний тусламжтайгаар энэ долоо хоногийн илчлэгийн хэрэглээг хянах нь маш хялбар байдаг. Дашрамд энэ аргыг олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн санал болгосон. Түүний мөн чанар нь дараах байдлаар байна. Энэ нь та өдрийн турш хэвийн амьдралд хэрэгтэй калори тооцох, долоон гэхэд тэр тоог үржүүлэх шаардлагатай байна. долоо хоногийн турш хоол хүнсний илчлэгийн агуулга өөр өөр байж болно. Хамгийн гол нь - цаг хугацаа бүх хугацаанд хуваарилсан хязгаар, журмыг дагаж мөрдөж байна. Өнөөдөр бол та өөрийгөө илүү тавьсан идэх зөвшөөрсөн байна Энгийнээр хэлэхэд, маргааш ходоод буулгах зохион байгуулна. Тэгэхээр та үр дүнтэй, тав тухтай жингээ алдах болно.

Kiwi - бидний хэлэлцэх сэдвийн эргэн үзье. турах түүний ашиглалтын талаар маш олон зөвлөмжүүдийг дунд идэхээсээ өмнө, жимс жимсгэнэ идэх зөвлөмжийг нь хоёр даяар ирдэг.

Та энэ тохиолдолд калори хэрхэн тооцох гайхаж байж болох вэ? өдрийн ба оройн хоолондоо энэ нэмэлт 120 ккал - хоёр киви дараа. Би ердийн хэсгийг хасах бөгөөд энэ нь хурц өлсгөлөн байгаа эсэхийг шалтгаан биш байна уу?

Киви эслэг их хэмжээгээр агуулдаг учраас түүний үр жимс сонирхлыг бууруулна. Энэ нь та сайн тэжээллэг, гэхдээ тийм ч ашигтай бус ямар нэгэн зүйл тахил болохын тулд, мөн тэр үед цатгалдах нь мэдрэмж бүхий хүснэгтээс зогсох гэсэн үг юм.

Kiwi үгийг жинхэнэ анд утгаар нь өөх шатаах биш, гэхдээ энэ нь зөв, журмыг дагаж мөрдөж ашиглаж болно тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Тиймээс эрүүл мэндийн зөвшөөрөл бол таны хоол хүнсэндээ жимс оруулна чөлөөтэй гэж боддог.