Уураг хооллолт - сайн зураг түлхүүр

Үзэсгэлэнт зураг - нь мөрөөдөл бидний хүн нэг бүр. Магадгүй олон оролдож байгаа нь тоо томшгүй олон хоолны дэглэм болон турах арга олон янз байдаг. Мэдээж бүгд хязгаарлалт суурилуулж биеийн юм. зөөлөн жин тогтворжуулах сонголтын нэг нь уураг хоол юм.

Ихэнхдээ таны өлсгөлөнг хангахын тулд, бид хэзээ ч хэрэглэж байх байсан satiated буй хоол хүнс нь асар их иддэг. төсөөлшгүй нь хослуулах хослол бүтээгдэхүүн тэгээд бид илүү идэж, 1.5 - 2-шаардлагатай хэмжээнээс илүү дахин биеийг дүүргэж байна. Бид ихэвчлэн амархан шингэцтэй нүүрс ус бүхий хоол идэх, хэрэглэх нь хурдан бидний зураг дээр өөрийн ул мөрөө үлдээдэг.

уураг хооллолт overeat бидний муу зуршил арилгах биш бол, эсвэл наад зах нь тэднийг багасгах, зорилготой юм. Энэ улмаас хэрэглээнд биеийн өөх эд шатаах зорилготой уураг хоол хүнс. Энэ тохиолдолд, энэ зарчмыг эхлүүлсэн: Бид хэрэглэж илүү уураг, илүү хүчтэй өөх, тос, нөөцийн биеийн хэрэглээ юм. хоолны бид эрс хэрэглэсэн өөх болон нүүрс усны тоо хязгаарлагдмал байсан учраас уураг ийн хуваагдлыг-нд, эрчим хүч нь ихээхэн хэмжээний зарцуулсан байна. бие нь өөхөн эд нөөцийг ашиглах боловч ямар ч сонголт байна. Уураг хоолны дэглэм нь зөвхөн бодисын солилцоог хангадаг.

Энэ нь хоолны дэглэм тодорхой интервалд эрх мэдлийн зохистой хуваарилалт багтана. Энэ нь организмын бие даасан чадварыг харгалзан үзэх ёстой.

Уураг хоолны дэглэм арван жилийн турш зорилготой юм. Тиймээс энэ баярын хооронд хоног сонгох таталт хамгийн бага болох үед нь илүү дээр юм. уураг уух нь хамгийн зүйтэй юм бол? Ялангуяа хүйтний улиралд, биеийн бүхий л амьдралын үйл явцыг дэмжихийн тулд тэжээлийн хоол хүнс хэрэгтэй байдаг. , Жин залруулгыг дэмжих нь өөрөө бид энэ цаг үед илүү идэвхтэй байдаг: Зуны улиралд, та үргэлж хөнгөн хоол хүсэж байна.

амралтын хоорондох хоногийн сонгох үед уураг нь хамгийн боломжийн юм авч, харгалзан хоолны дараа, нүүрс ус болон өөх идэх газар өөрсдийн хувь нь аажмаар нэмэгдэж, энэ эрчим хүч хэмнэх горимд авах ёстой гэдгийг авч байх ёстой юм. тохируулга Энэ хугацаа нь ойролцоогоор 10 хоног байх болно.

Уураг хооллолт, бусад олон адил арилгах санал болгож байна, эсвэл хүнд ямар хүнсний бүлэг хязгаарлах. Тиймийн тул, энэ байнгын бөгөөд удаан хугацаагаар хэрэглэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болно. уураг хоолны дэглэм нь эсрэг заалт байгаа нөхцөлд хэд хэдэн байдаг: хорт хавдар, жирэмсэн болон хөхүүл, өвчний дараа сэргээх хугацаа, нас 14 жил, нэг хүн, мөн энэ нь хүнд биеийн ажил хийж ард түмний төлөө хүсээгүй байна.

Уураг хоолны дэглэм нь дараахь шаардлагыг хангасан шаарддаг:

• шингэний өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээ (энд цай, сахар ямар кофе юм) хамгийн багадаа 2-2.5 литр байх ёстой;
• Энэ нь санал болгож хоол хувааж: хоол тоо өдөрт 4-5 удаа байх ёстой;
• унтахын өмнө 3 цагаас илүүгүй хугацаанд хамгийн сүүлд хоол байх ёстой;
• зэрэг хоол хийх сүмс нь зөвхөн ургамлын тос байж болно;
• бүтээгдэхүүн нь илүү сайн бэлтгэгдсэн байдаг эрчим хүч хэмнэх горимд (braising, ууранд жигнэх).

Үүний зэрэгцээ дараах бүтээгдэхүүн хоолны дэглэм хассан хоолны дэглэм үед: Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа болон гурилын бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, жимс, архи, лаазалсан болон Даршилсан хоол. хоолны дэглэм байх ёстой: мах (гахайн, үхэр, туулай мах), ямар ч шувууны аж ахуй, гол, далайн загас, өндөг (долоо хоногт ямар ч 5-аас дээш нэгж), хүнсний ногоо (, өргөст хэмх байцаа) цардуултай бодис бага байдаг, мөөг. Та ургамлын гаралтай цай, хураамж, цай, кофе ууж болно.

Уураг хоолны дэглэм 10 хоногийн дотор 5 кг хүртэл алдаж болно, гэхдээ энэ нь чухал биш юм 2-3 илүү ихэвчлэн нэг удаа сар хэрэглэх.