Хэрхэн сурах вэ: зөвлөмж, үр дүнтэй зөвлөгөө

Ямар ч насанд та оюун ухааны чадвараа сайжруулж чадна. Хүний харагдах байдал нь тааруулахад хэцүү боловч түүний дотоод сэтгэлийн бүх амьдралыг сайжруулж чадна. Үүнийг хэрхэн бодох талаар сурах, логикоор хэрхэн бодох, хэрхэн эерэг сэтгэлгээтэй суралцах талаар сурах талаар ярилцъя . Энэ бүхэн өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал юм.

Анализ хийх

Өөртөө тархинд дасахын тулд үүнийг бага багаар бодоход хуваарилах хэрэгтэй. Хэрвээ та хэтэрхий их цаг завгүй бол ажил хийх, эсвэл дэлгүүрт очиж, нохойгоор хоол хийх эсвэл алхах үедээ бодоорой. Тархины өвөрмөц чадварыг нэгэн зэрэг хэд хэдэн үүргийг гүйцэтгэх нь үргэлж шаардлагатай байдаг.

Энэ талаар бодох нь юу гэсэн үг вэ? Бид шинжилж сурч мэдэхгүй л бол хүн болж чаддаггүй. Мөн та бараг бүх зүйлийг анализ хийж болох юм. Үнэлгээг өөрийн болон бусад хүмүүсийн үйл үг, үгсэд үнэлэн үнэл. Энэ нь танд болон бусдад хэрхэн нөлөөлсөн, юу болсныг та юу гэж үзсэн, юу хийх ёстойг бод. Гэхдээ одоо дурсамж, ирээдүйг мартдаггүйг санаж яваарай.

Төлөвлөгөө

Амьдралд тань хүрсэн бүх зүйлийг шинжлэхээс гадна юу хийх талаар бодож үзэх нь зүйтэй. Илүү сайн байхаар төлөвлө. Амьдралынхаа өнгөрсөн үйлдлүүд болон тохиолдлуудыг дүн шинжилгээ хийсний дараа алдаагаа давтахаас урьдчилан сэргийлэх талаар бодоорой. Амьдралдаа маргааш эсвэл долоо хоногт тохиолдож болох хүнд хэцүү нөхцөл байдлуудыг урьдчилан таамаглахыг оролдож, тэдний эсрэг хариу үйлдэл хийх хэд хэдэн сонголтыг төсөөлөн бодож, дараа нь хамгийн сайн сонголтыг сонго.

Зорилгоо эргэцүүлэн бодоод тархиа оруулаарай. Таны зорилгын талаар байнга бодож, мартахгүйн тулд хэрхэн суралцах вэ? Та тэдгээрийг нэг хуудсан дээр бичиж, дараа нь энэ жагсаалтыг байнга хянаж, санах ойд идэвхжүүлдэг. Өдөр, долоо хоног, сар бүрийн завсрын зорилго тавь. Ирээдүйнхээ төсөөллийг төсөөлөөд үзээрэй, амьдрал дээрээ амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй.

Анхаар

Туршилтанд байгаа аливаа мэдээлэл нь ухаан санааны мэдээллийг боловсруулах үүрэг бүхий тархины бүсэд ордог бөгөөд тэр нь тухайн хүн үүнийг мэдэж байгаа үед тэдгээрийн харилцан үйлчлэлийг идэвхжүүлдэг бүсүүдээс эхэлдэг. Ухамсрын түвшинд хүрсэн мэдээлэл бид жилийн дараа ч идэвхтэй ашиглаж, санаж чадна. Бидний далд ухамсарт үлдсэн бүх зүйл зөвхөн бидний төлөө зөн совиноор ажиллах болно.

Оюун ухааныг хэрхэн зөв бодож сурахыг өөрсдөөсөө асууж буй тархины ийм шинж тэмдгийн талаар яагаад чухал байдаг вэ? Хэрэв та зарим мэдээлэл ой санамждаа үлдэхийг хүсч байгаа бол түүнийгээ ойлгохын тулд үүнийг ашиглана уу. Зөвхөн энэ тохиолдолд та ухамсрынхаа ухамсраас ухамсарлаж, ирээдүйд танд боломжтой болно.

Тиймээс байнга шаарддаг бүх хүмүүст "Би бодож сурахыг хүсч байна" гэсэн. Юуны өмнө надад "Би сонсож, үзэж харахдаа анхааралтай байхыг хүсч байна." Хүний тархи нь ямар мэдээлэл чухал, чухамдаа ямар байгааг үл харгалзан үздэггүй. Бид онцгой анхаарал хандуулдаггүй бүх зүйл, тэр чухал ач холбогдолгүй, биднийг ухамсарлах боломжгүй ухамсрын төвшинд үлдээдэг.

Жишээ нь, бид (бид ойлгосон учраас) найзтайгаа ажиллах зам дээр уулзаж байсныг санаж байна, гэхдээ бид тэр үед зуу зуун хүнийг хэзээ ч санахгүй болно. Дүгнэлт нь нэг юм: таны үнэ цэнэтэй гэж үзсэн мэдээлэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, чин сэтгэлийн чин хүсэл эрмэлзлийг хөгжүүлэхийг хичээ. Дараа нь таны ухамсраас зайлсхийхгүй бөгөөд үүнийг гүн гүнзгий ойлгоход ашиглаж болно.

Сониуч бай

Өөрсдийн сонирхлыг татахуйц хэмжээнд хүрээгээ бүү хязгаарла, учир нь дэлхий дээр маш их сэтгэл хөдөлгөм зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, та ажил дээрээ явж зам дээр жижиг эмгэнийг ажигладаг. Зүгээр л үүнийг сонгож, өвс рүү авчирч байгаад зогсохгүй, энэ жижигхэн амьтан хэрхэн амьдардаг, энэ нь ямар хоол тэжээлтэй, хүүхдүүдээ хэрхэн өсгөх вэ? Зарим хариултыг бодвол энэ нь Интернетийн талаар найдвартай мэдээлэл олж авахын тулд ажилаасаа буцаж ирэхэд тань таамаглаж байгаатай харьцуул.

Та тэнгэр огторгуйд харсан, яагаад цэнхэр, яагаад нарны гэрэл гэгээтэй, биднийг дулаацуулж, ургамлын навч агаарыг ариусгаж, дэлхийн өнгөт муур, нохой хэрхэн харагддаг вэ гэж бодсон бэ? Бидний нүд яаж ажилладаг вэ? Хэрэв та эргэн тойрондоо эргэн тойрондоо байгаа бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл өөрийгөө тархиндаа идэвхтэй ажиллах чадвартай болохоос гадна амьдралаа илүү сонирхолтой болгож чадна.

Өөрийн дасгалуудыг хий

Өөрийгөө бодохын тулд хэрхэн суралцах талаар асуухад бусад олон хариулт байдаг. Уран зөгнөлийг холбож, энгийн зүйлүүд, нөхцөл байдлуудыг бүрэн дүүрэн ойлгоход туслах даалгавруудыг гаргаж ирээрэй. Жишээ нь, шинжээчид шинэ арга замаар ажилд орох бүрт өөр дэлгүүрт очиж, өдөр бүр шинэ үгсээр соль. Гадаад хэл сурах, ном унших чадварыг дээшлүүлэх. Өөрийн энгийн кино, хөгжмийн форматыг үе үе өөрчлөхийг оролдож үзээрэй.

Таны ярьсан бүх зүйлд битгий итгэ. Асуултыг өөрөө судлаад, энэ талаар илүү ихийг мэддэг хүмүүсээс асуугаарай, хангалттай баримттай байх, дүгнэлтээ зурах хэрэгтэй. Энэ нь хүч чадал, цаг хугацаа шаардах боловч мэргэн ухаан, туршлагаа нэмж өгөх болно. Үргэлж өөрийн бодитой үндэслэлтэй үзэл бодолтой байхыг хичээ.

Тоглоомын талаар бод

Манай тархийг "шахдаг" олон тооны зугаатай тоглоомууд байдаг. Маш сайн "dumbbells" нь түүний бүх яруу найраг, тааварууд байх болно. Үүнээс гадна Интернет дээр бид анализ хийх, харьцуулах, эргэн татах, төлөвлөх боломжийг олгодог хязгааргүй олон тооны тоглоомуудыг олж болно. Орчин үеийн олон компьютер тоглоом нь хурдан бодоход хэрхэн суралцах тухай асуудал юм. Тэдний олонх нь ялалт байгуулахад шийдвэр гаргахад маш сайн хариу үйлдэл хийх чадвартай байдаг.

Ийм шударга бус мартагдсан ширээний тоглоом, шатар, шалгагч, төрөл бүрийн карт тоглоом зэрэг логикийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Тэднийг үл тоомсорлоорой. Борлуулалт нь төрөл бүрийн удирдах зөвлөлийн тоглоомууд бөгөөд оролцогчид анхаарал хандуулах, тактик хөгжүүлэх, өөрийн стратеги боловсруулахыг шаарддаг. Өөрийгөө хөгжүүлэхэд хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм арга зам нь мэдээж хэрэг онцгой анхаарал хандуулах ёстой.

Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх

Хэрвээ хүн үнэхээр хүн болж хөгжихийг хүсч байвал сөрөг бодол төрүүлээс зайлсхийж, хамгийн эрмэлзэлтэй хүсэл эрмэлзэлээ эргэн төлж, боломжит нөөцийг эрс бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ уур хилэн, дургүйцэл, урам хугаралт, атаархал нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, цусны эргэлтийн болон хоол боловсруулах систем, толгой өвдөх, нойргүйдэх, сэтгэл санааны болон сэтгэл мэдрэлийн янз бүрийн эмгэгүүдийг үүсгэдэг.

Гэхдээ сайн зүйлсийн талаар бодох хэрэгтэй юу? Юуны өмнө байнгын өөрчлөгдөж буй бодол санаагаа толгойдоо анхааралтай дагах хэрэгтэй. Сөрөг байвал түргэн зогсоож эерэгээр солино. Толгой дээрээ бодол санаагаа умартахаа больё. Ийм ухамсартай хүчин чармайлт нь бүх зүйлд эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх зан төлөвийг төлөвшүүлэх цаг хугацаа болоход хүргэдэг.

Та эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байхын тулд өөрийгөө аль хэдийнээ хийлгээрэй. Үргэлж та сэтгэлийн зовиургүй байсан ч гэсэн чиний нүүрэнд чин сэтгэлээсээ инээмсэглээрэй, хүн бүрт найрсаг, талархалтай хандах хэрэгтэй. Дэлхий ертөнцийн гоо үзэсгэлэн, танд тохиолдож байгаа бүх сайн сайхныг хараарай.

Залхуурлыг яаж даван туулах вэ?

Хэрхэн суралцах талаар бодож үздэг олон хүмүүс үүнийг хийхдээ сайн гэж боддог боловч энэ гайхамшигт чадварыг л ашигладаггүй. Үүний шалтгаан нь сурагчдын залхуурал юм. Оюун санааны идэвхжил нь хүнд хөдөлмөрийн хүнд хүч чадал шаарддаг. Тиймээс түүний эрчим хүчний нөөцийг хамгаалах замаар иймэрхүү золиослол хийхийг зөвшөөрдөггүй. Иймээс бид өөрсдийгөө эсвэл хүүхдүүдийнхээ хүчээр бодоход заримдаа хэцүү байдаг. Энэ нь бидний залхуурал үүсдэг.

Хэрвээ бидний зорилго бол доройтол биш, хувийн өсөлт, өдөр бүр тархиндаа ажиллахын төлөө бүх хүчээ дайчлах ёстой. Үүнийг давахаас бүү ай - тархи хэзээ ч ядардаггүй, зөвхөн бид ядарч байна. Гэвч бид илүү ухаантай, илүү боловсронгуй болж чадвал илүү хүчтэй сэтгэлгээний залхуугаас илүүг санаарай. Бидний санах ой, оюун ухаан нь сайжирч байна. Бид өөрсдөдөө илүү их итгэлтэй, сонирхолтой, ашиг тустай хүмүүс, бидний амьдрал илүү сэтгэл хөдөлгөм, илүү аз жаргалтай байдаг.