Хэрхэн халаагуурт уруу очиж, угаал вэ? Сургалт, журам, заавар

Та нар мэдэх үү хэрхэн явах банн вэ? "Юу гэсэн тухай хэцүү юм бэ?" - Та асуу. Тэр дулаарсан угааж - мөн зууш бүхий хүснэгт. Үнэн хэрэгтээ бол энэ нь хэтэрхий хялбарчилсан дүрслэл юм. Бидний Славянчууд өвөг дээдэс саун урлагийн талаар их мэддэг байсан. Өнөөдөр бид өөрсдийн бүх туршлага цуглуулах шийдсэн, тийм болохоор та үүнийг ашиглаж болно. маш олон нарийн ширийн байдаг, зөрчсөн нь та биеийн эрүүл мэндийг нөхөн сэргээх гэж биш, харин үүнийг хор хэрэглэх Үнэндээ хүргэдэг. Тиймээс уурын өрөөнд нь хогийн шүүр барьсан хамт авах төлөвлөгөө байгаа бол, та эхлээд манай нийтлэл уншиж, халуун ус, хэрхэн явж сурах.

зан үйлийн bannomu бэлтгэл

Энэ нь тийм гэж нэрлэж болно. Славянчууд Усанд орох - энэ нь бараг л ариун газар байсан юм. Энд бид тэднийг эдгээх өвчтэй хүмүүст авчирсан төрсөн хүүхэд ваннд угааж, тэр хүчтэй, эрүүл, усанд автсан Ванны өрөө өссөн, хүн нас барсан үед үүнийг угаах. Өнөөдөр бид байшин бүр өөр юунаас ч орлуулж чадахгүй байгаа усанд, халуун ус, харин дулаан мод, царс Venichka үнэр байдаг, учир нь цэвэр зугаатай уурын өрөөнд явж байна.

Тэгэхээр яаж халаагуурт явах вэ? Юуны өмнө та уурын өрөө зочилж өмнө дуудаж чадахгүй. Өнгөрсөн, зууш ямар ч дараа нь үйл явдлын өмнө нь 1.5 цагаас явагдах ёстой. kvass, эрдэс ус, шүүс эсвэл байгалийн шүүс (жишээ нь, хус) авчир. Харин архи тухай тэр өдөр мартсан байх ёстой.

Энэ угаал оролцох санал болгож байна хэр олон удаа

Таны биеийн халуун шүршүүрт хангалттай цэвэр ариун байлгах хэрэгтэй. Усанд орох - бол огт өөр, энэ эрчим хүчний газар юм. ОХУ-ын халуун өндөр эрүүл ахуй, эмчилгээний утгатай байна. Гэсэн хэдий ч, та ч бас ихэвчлэн уурын өрөөнд явж чадахгүй. Ямар ч гайхах Бямба угаал явах нийтлэг стандарт байдаг. Долоо хоногт нэг удаа - энэ нь хамгийн оновчтой давтамж юм. Түүнээс гадна, ийм үйл явдлын утга биеийн энгийн угаах илүү гүнзгий юм. Энэ нь тогтмол бие хатууруулж, цаашид олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тустай.

эхний халуун

хэрхэн банн руу явах тухай ярьж, энэ нь биеийн тамирын ач холбогдлыг онцлон бүх шаардлагатай анх удаа юм. Эхний халуун шүршүүрт нь зайлж - Энэ бол нэн даруй уурын өрөөнд очих нь чухал биш юм. Усны хангалттай дулаан байх ёстой. Оновчтой горим - 38 градус, энэ нь удахгүй болох туршилтын организм өндөр температурт бэлтгэх хангалттай юм.

Энэ үе шатанд асуудал дараа нь хүртэл арьсны халаалт, тийм саван, алчуур нь нарийн оршино. баримт саван идэвхтэй липидийн давхаргыг бидний арьсыг хамгаалах зорилготой юм устгадаг явдал юм. Энэ саад хол угааж, бид арьсыг өндөр температурт уур, илгэн байдалд үүнийг хатааж эмзэг үлдээх хэрэгтэй.

халуун уур дахь сэрүүн дарга

Бид хэрхэн зөв халаагуурт ба угаал явах талаар танд хэлж байна. Энэ нь таны толгойг хуурай байлгах нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь шүршүүр, үс нойтон авч, та биш байх ёстой юм. бид энэ дүрмийг тоохгүй бол, өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах авч болно дулааны тархинд цус харвах. Ер нь бүх хомхой ховдог халуун усны дарга, байгалийн ноос, эсвэл хөвөн хийсэн малгай өмсөж шаардлагатай гэдгийг бид мэднэ. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь мөс ус, хэрхэн даван туулах үүнийг услах гэмтээхгүй байх вэ. Энэ нь толгой илүү сайн хамгаалж, зам тээврийн ослоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно. Одоо та Оросын уурын банн халуун уур амьсгалыг уулзах бэлэн байна. зүгээр л удаан хугацаанд энд суугаад хүлээж болохгүй. Ингэхийн тулд дан ганц шаардлагагүй, харин ч хор хөнөөлтэй юм. Нийт цаг саун зарцуулсан уурын өрөөнд 5-аас 10 дуудлага болон усан сан, эсвэл амрах зарцуулах цаг хугацаа үлдсэн болгох нь илүү дээр юм.

юу өгөх

Тэр дээр нь бага зэрэг илүү анхаарал хандуулах, хэрхэн ОХУ-ын халуун ус нь угаал , юу авчрах. Энэ нь сүүлийн үед маш яарч юу ч мартахгүй байх нь урьдчилан бодож нь илүү дээр юм. Юуны өмнө та алчуур болон уурын өрөөнд шалны дэвсгэр, мөн тусгай малгай хэрэгтэй. Дээр, унтраах тавих хялбар байдаг-угласан байлаа мартаж болохгүй. нь сам, үсний хатаагч, саван, шампунь, гель, цэвэр хувцас татахуйц буруудах байх хэрэггүй.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд цаашид гоо сайхны улмаас өргөжүүлэх жагсаалт, банн нь бүрэн тэдгээрийн шинж чанарыг илчлэх болно. Энэ маск ба сөөг, хальс. Гэсэн хэдий ч, Тайлбар энд ийм олон нийтэд банн руу явах эрх гэж тодорхой стандарт байдаг. түүний хувийн, та үнэгүй тулд ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болох боловч бие дээр нүүр болон бутлаг дээр маск нь олон нийтийн уурын өрөөнд орж - энэ нь бусдад хүндэтгэлгүй юм. Тэд хэрэглэж болно, гэхдээ хос өмнө мэдээж шүршүүрт үүнийг угаана. Гэхдээ үсний маск нь тохиолдол биш юм. шим тэжээлийн найрлага утаснуудтай хэрэглэнэ сонгох, бүх шүршүүр хивс хамрах болно. Тэгээд орой дээр хос тусгай малгай дээр тавив.

Уурын арьсны чийгшүүлэгч тос болон маск, эсрэг Целлюлитийн, нотлохоор бодис хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой юм. Тиймийн тул, тэд ч бас халаагуурт тэдэнтэй хамт авна. тос шингээж хүртэл, ногоон цай, эрдэс ус, эсвэл жимсний шүүс уудаг. Харин кофе, архи ууж болохгүй шилдэг арга юм.

дулааны ашиглаж авах

Өнөөдөр бид усны зуухан дээр урсаж сонгодог уурын банн тухай ярьж байгаа бөгөөд vvсгэх толгой эргэм шуур навч үнэр. Тэгээд амархан дулаан дамжуулах тулд, энэ нь ОХУ-ын халаагуурт хэрхэн явах мэдэх шаардлагатай юм. Хэрэв та хамгийн таатай туршлагатай байх нь, энэ нь нэгдүгээрт, дасан зохицох арга замыг хийх шаардлагатай байна. Энэ тохиолдолд хамгийн оновчтой температур 60 ^{° C,} өөрөөр хэлбэл бага тавиур тохиромжтой уур юм. үүн дээр доош харж хэвтээд, нөхцөл дасаж. Эхний дуудлага нь ихэвчлэн маш зүтгэлтэй 3-10 минутын турш бүтээгдсэн, тийм биш байна. зүгээр л уурын шаардлагагүй болтол, бас хамгийн чухал нь ирэх хумсны.

Хоёр дахь арга нь: халуун журмын явах

Хэрэв та сайн амарч байгаа нэг удаа, энэ нь шинэ нэг нь уурын өрөөнд явах цаг болжээ. Одоо 10-15 минут сунгаж болно тэндээ бай. Энэ хугацаанд та зөвхөн хөлс ч гарч шуур эдгээх хүчийг туршиж болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд, хамтдаа халаагуурт явах нь хамгийн сайн арга юм. мартаж болохгүй, зөв халаагуурт өссөн байна. шуур Hover (дүрэм, бид одоо та нарт хэлэх болно) - энэ процедур нь өнөөдөр их биш юм гэдэг. илэрхийлэл "ташуур шуур" тун тохиромжгүй юм. журам нь тустай, тааламжтай байсан гэж бид эхлээд ёслолыг шалгах ёстой.

broomcorn массаж

Эхний opahivanie тавиур дээр хэвтэж гүйцэтгэсэн байна. Тиймээс энэ нь халуун агаарын тариа хүрсэн байна. Массаж сэгсрэх байна. Энэ нь хөл дарж хос тааз болон богино тухай Дэрс нь сэгсрэх буцааж багасгах болон мор ир байна. Одоо та pohlestyvaniyam нь арьсан дээр нь бага зэрэг дошин гүйцэтгэж болно. хойрго энхрийлэх тэднийг ээлжлэн мартуузай. Маш сайн массаж - нь жин. Халуун шуур 4-5 секундын турш нягт нь арьсанд дээр доошилж байна. журмын SIA, сайхан хэдий ч, энэ нь ч бас үүнийг чангатгах шаардлагатай биш гэдгийг мартаж болохгүй. 5-7 минут, та хамгийн тайван, 2-5 минутын турш ч худал, зөвхөн дараа нь та авах боломжтой, үлдсэн явах хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа л хангалттай.

Усанд орох орой хэвээр байна

Энэ нь гэртээ харих нь заавал биш юм. Тэдний хамт аваад гоо сайхны ашиглана. , Цай уудаг амрах, усанд нь зайлж - дахин уурын өрөөнд явж болно. дараагийн айлчлал бүр удаан байж болох юм. Гэхдээ хүн бүр өөр, өөрийн мэдрэмжээ дагаж, хэтэрхий урт тэнд үлдэхийг оролдох хэрэггүй. уурын өрөөнд хамгийн их цаг хугацаа - 20 минут байна.

Хэт их температурын ялгаа

Бидний тухай өнөөдөр ярьж байдлаар эрүүл мэндэд нь банн-д хэрхэн угаал биеийн, энэ нь заавал ОХУ-ын ард түмний дуртай зугаа цэнгэл гэж хэлж байх ёстой. хамгийн муу үед нүхэнд Энэ шумбах цас арчиж, бүлэглэлийн-аас мөс ус өөрөө асгаж болно. Харин! Бид бие маш их стресстэй гэдгийг санаж байх ёстой, тийм болохоор та зөвхөн саяхан уурын өрөөнд явж эхэлсэн бол, энэ нь хүч чадлын төлөө өөрийгөө шалгах шаардлагатай биш юм. цөөрөмд нь усанд эхэлж, ус нь ихэвчлэн зүгээр л сэрүүн байдаг. Аажмаар усны температур, ялгаатай журмыг ашиглаж байгаа бага байна. Хатуужуулж - ашигтай, тийм болохоор үүнийг ухаалгаар хандах зорилготой байгаа үйл явц.

Усанд орох - сайхан зураг төлөө тэмцэлд туслах

Энэ асуулт нь магадгүй бүх эмэгтэйчүүдийг асууж байсан, тийм болохоор эцэст нь бид хэрхэн турах нь банн руу явах үед харагдах болно. уурын халаагуур хувьд турах дэмжих вэ? Энэ нь хүндэрсэн их хялбар байдаг: өндөр температурт хүнд хөлрөх нь үйл явц юм. Шингэн навч, болон биеийн түүний дутагдалтай өөрийн өөх, булчин үзүүлэх зардал нөхөн төлбөр олгох. Тиймээс нүх дамжуулан хуваах өөх болон гаралтын үйл явцыг эхлүүлсэн. Мэдээж та маш их алдагдал нөхөхөд ус маш их, уух таныг хүчээр болно мөн цангах нь алдах болно. Харин ажиллаж байгаа үйл явц нь бүх организм маш их ач холбогдолтой юм. Одоогийн байдлаар, сайн ОХУ-ын уурын банн нь очиж, дараа нь бие нь хоёр талд нь хэвлэх болон гарын авлагын эсрэг Целлюлитийн иллэг цэвэршүүлэх орно хөтөлбөр батлагдсан. шавар болон журмыг Дууссан далайн орчим ороодог.

үр дүнг хүртэл Жолооны би олон зууны турш хүндэт ард түмний ОХУ-ын халуун уламжлалтай гэдгийг нэмж хэлмээр байна, улмаар энэ нь бидний өвөг дээдсийн уламжлалыг үргэлжлүүлж, уурын өрөөнд явах нь маш ашигтай байдаг. Наад зах нь хэд хэдэн удаа сар. Усанд орох, бие бэхжүүлж, хоёр дахь өсвөр өгдөг олон өвчин арилгадаг, арьсан дээр, өөдрөг нөлөө өндөр үнэтэй гоо сайхны салон эмчилгээ бараг адил байна. Тиймийн тул, та эргэлзээтэй хэвээр байх юм бол, амралтын өдрүүдэд юу хийх ямар нэг зүйл, зөвлөгөөг анхааралдаа: халаагуурт очих!