Хэрхэн өөрийгөө хүлээн авч ойлгож, хайр тулд: Сэтгэл зүйн зөвлөгөө

Та толин тусгал руу ирж, тусгал анхааралтай харах юм бол энэ Дараа нь үүнийг олохын тулд цаг асуулт гарна "Би?". Энэ нь тогтоох эсвэл бүр аз жаргалтай байж, эргэн тойронд дэлхий дээр өөр харагдах авах нь таны амьдралыг өөрчлөх туслах болно. Хэрхэн өөрийгөө хүлээн авч ойлгож, хайр вэ? Сэтгэл зүйчид энэ талаар зөвлөгөө, зөвлөмжийг маш их байна. Өөртөө чиглэсэн хэд хэдэн үндсэн алхмуудыг авч үзье.

чухал ач холбогдолтой суурь

Юуны өмнө, та нар энэ нь "өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч байна" гэж юу гэсэн үг болохыг ойлгох хэрэгтэй. өөрийгөө дөвийлгөх нь цогцолбор болон баталгаагүй нь овоолсон болон гэгээнтнүүдийн цол өөд нь: Энэ нь нэг туйл нь өөр шидэж гэсэн үг биш. өөрийгөө болон таны амьдралыг ав - байна, юуны өмнө, бие, бүр цаг хугацаа, газар, хүн ба объектын сэтгэлийн үнэ цэнэ, хосгүй, ойлгох, түүнчлэн орчлон ертөнцийн энэ мөчлөг дэх ач холбогдлыг ойлгоход болно. Энэ нь төвөгтэй сонсогдож, энэ нь тодорхой бус байна? Үнэн хэрэгтээ, бүх зүйл нь бид оноо өргөжүүлэх бол энгийн юм.

1. өвөрмөц бие хүн

Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хэм ямар ч дагаж байгаа бол уу? зүйл нь дэлхийн сохроор чиг хандлага, загварын чиг хандлагыг даган өөрчлөгддөг бөгөөд өөрсдийгөө өөрчилж чадахгүй байна гэсэн юм. Өнөөдөр, спорт, эрүүл, маргааш чиг хандлага махлаг, залхуу инээмсэглэж сэтгүүлүүдийн нүүрэнд нь байх болно, дараагийн өдөр ч зарим нь юм.

Хэрэв та өөрийн амьдрах вэ биш, тэд өөрийгөө алдах нь хялбар байж болох бүх зүйлийг хийж байгаа нь зөвхөн юу хийх бол. Энэ нь хүн бүр өвөрмөц юм гэдгийг санах нь чухал юм. Та загалмай дээр тавьж байх ёстой, гэхдээ-аас гадаад төрх, зан эсвэл зан байх ёстой зан чанар байх албагүй юм. Мөн тэд хэн нэгэн тэгж хэлсэн тул ерөнхийдөө байх ёстой. толинд харахад тэр наад зах нь, өвөрмөц давтагдашгүй, аль хэдийн тэр тусгах, хүн, сонирхолтой санаж үнэ цэнэтэй юм.

2. Гоо сайхны өөр өөр байдаг

өвөрмөц шийдвэрлэх дараа, та дараагийн алхам руу явж болно - төрхийг. Эдгээр сайхан өвөрмөц бие, нүүр, гар, хөл үү? Мэдээж хэрэг тийм! Тэгээд өөр юу ч биш! Нүдний өнгө, та нягт харах юм бол, ийм гүн гүнзгий, гайхамшигтай. Үс маш сайхан нүүр хүрээ, эмэгтэйлэг чухалчилдаг. байгууллага, хэдий төгс бус, гэхдээ бас их сайхан харагдаж байна.

Өөрийгөө ямар ч авч, тэр гоо сайхны маш их ялгаатай байж болно мартаж болохгүй. зарим талаар бод Африкийн овог, эмэгтэйчүүд тэдний шүд нь зодож, эсвэл биед сорви сайхан байх нь хамаарна. Европчууд энэ хачин, муухай санагддаг, гэхдээ хар тивд төгс өндөр юм. гэж нэг нь бузар юм шиг Тэгэхээр, энэ нь бас нэг төгс харагдах болно. Гоо сайхан - энэ үзэл баримтлал, үнэмлэхүй олон талт болон олон хэмжээст биш юм.

За, энэ итгэл үнэмшил үйлдэл байхгүй бол, дараа нь - түрүүлж гоо сайхны төлөө явж! Биеийн тамирын заал, гоо сайхны салон, хувцас дэлгүүр - Та дуртай юу! Нүүр хуудас өөрийгөө алдаж болохгүй маш сайн хөөж, мөн newfangled үсний засалт, эсвэл жишээ нь хандлагатай даашинз дотоод мэдрэмж мартаж болохгүй гаргах. Та даашинз арилгах, будаг угаана бол яах вэ? гэрэл гэгээтэй, сайхан гүйцэтгэл хялбаршуулагчийн дагуу хэвээр Хэрэв ямар адил гоо сайхан юм.

3. Давуу болон сул талууд

гадаад төрх шийдвэрлэх дараа, та дотоод гоо сайхны явж болно. Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвхөн зарим нэг сул тал байдаг юм бол уу?

Нэгдүгээрт, ач тусыг ч хүн байхгүй. Хүн бүр хийх гайхуулан ямар нэг зүйл, ажил байна.

Хоёрдугаарт, эсэхээс үл хамааран маш их буруу учраас бага зэрэг сайн? Бид цаасыг учраас эерэг бүх чанарыг биш, авч хоёр тэнцүү хагаст болгон raschertit, хуваалцах хэрэгтэй. Энэ нь хөндөгдсөн байна сэргийлэхийн тулд тайван, чимээгүй орчинд хийх ёстой, юу ч гажих. Дараа нь, давуу тал болгон та өөрийгөө атгаж, тэр ч байтугай шагнах болно. Жишээ нь эмчлэх, эсвэл амт цай, бялууг нь.

Одоо дутагдалтай жагсаалтад явж байна. Та бүрэн хүчин чадлаараа бодитой шүүмжлэлийг тусган зүйл тус бүрийн дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. энэ нь шиг байна, эсвэл зүгээр л ийм нэгэн явдал юм. Жишээ нь, өөр өөр нөхцөл байдалд чиглэлийг ба хүний энгийн сайн, ашигтай чанар, бүрэн зохисгүй аль аль нь байж болно. Энэ нь тодорхой бус зан чанар нь ямар ч эргэлзээгүй дутагдал ангилалд холбоотой байж болох юм. Тэгээд дээр нэг сүнс нь. энэ замаар бүхэл бүтэн жагсаалтыг ажилласны дараа бид зүйл тийм ч муу биш юм гэдгийг харж болно, ямар ч их "хар жагсаалт" байна гэсэн. Мөн зарим дутагдал хэвээр шахах, үлдсэн өгч чадахгүй бол, дараа нь та нар тэднийг сонгох бөгөөд энэ нь тогтмол авч ажиллах хэрэгтэй.

4. Ямар ч харьцуулалт

Хэрхэн өөрийгөө бус, хамгийн тохиромжтой нь эргэн тойрондоо сайн байгаа үед, сайхан, ухаалаг болгох вэ? Маш энгийн! Та бусадтай өөрийгөө харьцуулах зогсоох хэрэгтэй. Бид миний санаанд нь санааг ялангуяа Лондон сурах ёстой гэж хэн нэгний хөлөө урт, зузаан үс, гуалиг бэлхүүс, гэх мэт. Дараа нь эхний догол, гурав дахь санах хэрэгтэй. Хүн бүр өвөрмөц, давтагдашгүй, харин төгс төгөлдөр биш юм. Харьцуулалт утгагүй юм. Тэд зөвхөн аюулгуй байдал, атаархал болон бусад брэндийн хэн ч ашиг мэдрэмж, бодол санааг хөгжүүлэх.

5. хэтэрхий их гарч хаях

зүгээр л учир нь түүний орчин энэ боломж олгохгүй Маш их хүн өөрийгөө авч байна. хэн нэгний төлөө тайтгарал, итгэл нь таны дотоод мэдрэмж золиослох хэрэггүй. Харин ч эсрэгээр, энэ нь бусадтай харилцах харилцаанд нь аудит хийх шаардлагатай байна. хүлээн авч, хувь хүний хувьд хүндлэх үг биш хүн бүр нэн даруй амьдралын expunged байх ёстой. гадаад төрх байдал болон хайрын талаар "Сайн" хамгийн сайн найзынхаа зөвлөгөө, бид тэднийг дүн шинжилгээ бол тийм ч шударга, сайхан биш байж болно. "Сэтгэл анд" тухай мэдэгдэл хорих, эсвэл зөв замд нь оруулах нь зөвхөн оролдлого юм.

эргэн тойрны хүмүүс хоёр зүйлийг авч байх ёстой:

1. гэх мэт ямар ч хагас, улирлын болон байдаг. Бүр хүн аюулгүй, өөрийгөө хангалттай.
2. Хүн бүр өвөрмөц, өвөрмөц, сонирхолтой, гоё сайхан байна, үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй байна. сонирхолтой бол, харилцах биш, харин бол - хол явж байна.

Үүнээс гадна, үргэлж уйлж байна whining болон шууд утгаар нь бусад бүх амин чухал эрч хүч "татах" гайхалтай хүмүүс байдаг. удаан хугацаагаар бэлгийн харилцаанд байх явцад эдгээр найз нөхөд, найз охин нь зүгээр л сэтгэл гутрал, үүнээс хойш энэ нь дараа нь гаргаж авахын тулд маш хэцүү руу дүрж болно.

Тэгээд "таагүй харилцаа холбооны" -ийн өөр нэг ангилал - бусдын зардлаар өөрсдийгөө нотлох хүмүүс юм. Найз нь удаан байдаг, эсвэл ямар юм шиг моод болох зэрэг зэрэг сормуус яаж хийх талаар зөвлөгөө санал болгож байгаа бол хамгийн гол нь, энэ нь тийм биш туслах чин хүсэл, гэхдээ бусдын давуу дарсны хамт боломжийг онцлон гэсэн оролдлого юм . Эдгээр хүмүүс нь ч бас биш, урт хугацааны, ойр дотно харилцаа тохиромжтой, өөрөөр та цогцолбор болон баталгаагүй нь маш их орлого олох боломжтой юм.

6. хайрлаж, хайртай болно

өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ? Энэ үед сэтгэлзүйч зөвлөмжүүд адил бүх Өмнөх - хангахын тулд түүний онцлог, өвөрмөц, гоо сайхан, дотор, гадна, мөн найз нөхөд тойрог оруулахгүй байх санал нийлэхгүй байна бүх хүмүүст.

зөвхөн нэг л чухал нэлээд байдаг. Бид мэдэж, Хайр шалтгаанаар зүйл биш юм. Боломжгүй чин сэтгэлээсээ, үнэхээр хэн нэгнийг хүчээр, тэр ч байтугай өөрийгөө хайрлах. Гэхдээ сайн мэдээ байна - өөрөө хайр ээж мөн чанар тавив. Энэ нь ямар ч нөхцөл, ард түмний нөлөөлөл агуу мэдрэмж гүн дотор хаа нэгтээ нуугдаж байдаг л дор, энэ нь сэргээх, хүчийг нөхөх, хасагдсан байх ёстой, аль хэдийн байдаг.

гэж бүү оролд өөрийгөө хайрлаж, мөн аль хэдийн байх мэдрэмжийг өдөөн хатгах нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай юм. Тэгээд энд энэ зүйлд заасан тусламж зөвлөмжийг ирдэг. Бүх давуу талыг үнэлэх өөрийн гоо сайхныг, хосгүй гаргах, шаардлагагүй хүмүүс таны амьдралыг цэвэрлэ дараа хүн өөрөө хайр ээж нь алдагдсан мэдрэмжийг өсгөх.

7. Өөр Сэтгэл хөдлөл

Өөр нэг маш чухал дүрэм: өөрсдийгөө ойлгож хүлээн авч, хайрлаж чадна, ямар ч сэтгэл санааны байдалд байх ёстой. Мэдээж хүн бүр гунигтай, эсвэл азгүй Хэрэв хэн нэгэн нь уурлаж авч болно, эсвэл зүгээр л юм "сүнс нь байж болохгүй."

Сөрөг сэтгэл хөдлөл - энэ нь дотоод ертөнцийн нэг хэсэг юм. Хэрвээ та уйлж хүсэж байна, одоо энэ нь бие болон сэтгэлийн шаардлагатай гэсэн үг юм, бид айж, ичих гэх мэт байж болохгүй Мэдээж та сэтгэл хөдлөлөө барьж байх хэрэгтэй амьдралд тохиолдол байдаг, харин дараа нь, учир нь та өөрийн дуртай дэр гэж та бодож байгаа бүх, эсхүл narevetsya хангалттай тэвэрч, түүн дээр гарч уйлж болно.

Аливаа мэдрэмж, байгалийн бөгөөд дарагдсан байх ёстой. Зарим нь хэтэрхий их гэж бодож байгаа бол та энэ нэг асуудал дээр ажиллах боломжтой, гэхдээ тэр үед эхний догол мартаж байхгүй - энэ өвөрмөц нэгэн чухал хэсэг - хүн бүр өвөрмөц, сэтгэл санааны хөрөг юм.

бага туслагчид

Туслах хүлээн авч, ойлгож, хайрлаж өөрөө хүн бүрт одоо байдаг энгийн зүйлийг хийх боломжтой:

1. Камер. зураг хангалттай авна. Хэрэв үр дүн иймэрхүү байна уу? Дараа нь (жишээ нь, та нийгмийн сүлжээн дэх тавьж болно) Зургууд хүмүүс маш их байна. Тэр даруй хоёр дахь цэг гох: муухай нэгийг нь байх шиг байна юу нь өөр л төгс харагдах болно. Бас фото тухай хүчтэй эргэлзэж байгаа бол, сайн гэрэл зурагчин нь багц болгож байна. Мэргэжлийн бүх шилдэг, болиулаагүй нь эргэлзээтэй онцлон боломжтой болно.
2. Толин тусгал. түүний тусгал болох нь хараач, байнга, заавал, хайр байх хэрэгтэй. Бүх дараа, зөвхөн толинд та хамгийн үнэтэй хааж, эрхэм хүнийг харж болно - Өөрийгөө!
3. Өдрийн тэмдэглэл. нь ердийн дэвтэр нь тэдний бүх ялалтыг болон ялагдлын, амжилт, эргэлзээ, бодол санаа, мэдрэмжээ бичиж, та дүн шинжилгээ хийж, өөр гэрэлд харах тэднийг жинтэй болно. Хэрэв та удаан хугацаанд зарим хэсэг дээр уншсан бол, энэ нь тухайн нөхцөл байдал, тэдгээрийн зан болон сэтгэл хөдлөлөө өөрсдийгөө ойлгох гэх мэт янз бүрийн асуултад хариулт авахын тулд туслах болно.

дүгнэх

, Ухаантай сайхан, гайхалтай хүн болон сонирхолтой хүн: Өгүүллийг уншиж, зөвлөмжийг дараах бүх хойш тэнд ч асуулт нь "Би" гэдэг бол энд хариулт байна!

Зөвхөн ийм аргаар биш, бусад аргаар! Тиймээс энэ түвшин алдаа нь ердөө л чадахгүй байгаа нь дэлхийн тэргүүлэх сэтгэл судлаачид болон шинжээчид үзэж байна.