Хэрхэн өөрийгөө ямар нэг юм хийх болгох вэ? зөвлөмжүүд

Амьдрал харамсалтай нь, энэ нь хүсэхгүй байгаа ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай олонтаа байдаг, тийм болохоор өнгөлөг, олон талт юм бусад сонирхолтой, ер бусын маш олон байдаг, гэхдээ. Жишээ нь, зарим ажил оронд найз нөхөд, эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл нь клубын гэж оронд нь кино үзэх, гүйцэтгэх, эсвэл уйтгартай нь ерөнхий агуулгууд заадаг. Та хэрхэн хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийж өөрийгөө хүчээр? таны амьдралыг нь эрүүдэн шүүх гаргах, түүний бүр хором эдэлж ч энэ асуудлыг шийдэхийн тулд сайн арга зам байдаг.

Зөвлөгөө 1. том зорилго нь жижиг арга хэмжээ авах

Хэрхэн өөрийгөө ямар нэг юм хийх болгох вэ? Маш олон удаа, энэ асуудал танд цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардах дэлхийн ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд шаардлагатай үед тохиолддог. Та нар ирж ажлын хэмжээг ойлгох үед хүсэхгүй байна, эсвэл гэхээсээ аймшигтай, тэр ч байтугай эхлэх, тийм болохоор бүх зүйл "Маргааш", "Ирэх долоо хоногт", "Маргааш", "үед цаг" гэх нь хойшлуулсан байна. толгой, Цуцлагдсан ажил эсвэл шийдэгдээгүй асуудлын талаар бодож гэм буруутай, эсвэл урам хугарсан мэдрэмжийг гарч, улмаар зөрчсөн явж болохгүй байна вэ Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн амар амгаланг.

Энэ бүх дэлхийн асуудлыг тойрон гарахын тулд хэд хэдэн, эсвэл бүр олон жижиг зорилт болгон хувааж, тэдний нэг нь тус бүр тодорхой цаг хугацаанд явуулах зорилт тавьсан байх ёстой. Эцсийн эцэст, жижиг бизнес нь маш их хялбар болгохын тулд өөрийгөө хүчээр! Жишээ нь, нарийн төвөгтэй сэдвээр гурван боть буухиаг өөрийгөө хүчээр болон сэдвээр нийт хэмжээг хувааж, долоо хоног бүр нэг судлах сүүлийн хэдэн өдрүүдэд шалгалтанд бэлтгэх унтраах тавьж байхгүй бол, дараа нь. Тиймээс жижиг алхмууд нь таныг том зорилгод алхах болно.

Зөвлөгөө 2. хослол

Олон эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гэртээ ямар нэгэн зүйл хийх нь хэцүү өдрийн дараа би амрах, эсвэл зүгээр л гэр бүлийнхээ хамт цагийг өнгөрүүлэх хүсдэг учраас, хэрэв өөрийгөө хэрхэн хийх асуудлыг тулгарч байна. Та ихэнх тохиолдолд ашигтай зүйл нь тааламжтай туршлагатай хослуулж болно. Жишээ нь, хоол хийх илүү хурдан байх болно, илүү imperceptibly, таны хүүхэд, эсвэл утсаар найзтайгаа чатлаж ярилцах энэ үед бол. Peregladit хуримтлагдсан угаасан хувцас нь овоо телевизийн өмнө зогсож сонирхолтой кино, эсвэл дамжуулах үзэж байж болох юм.

Эхэндээ энэ нь бага зэрэг ер бусын байх болно, мөн хүсэл бүхнийг буурах ба буйдан давамгайлах болно суух. Гэхдээ сонирхолтой зүйл нь түүнийг боолчлох нь "заль" Таны тархи, хэцүү биш. Хамгийн гол нь - бие махбодийн ажлыг гүйцэтгэх талаар бодох биш, харин зүгээр л яриа болон түүх дээр сэтгэлийг татахаар байна. нэг шөнө илүү их төвөгтэй гэрийн даалгавраа хийх, одоо ч гэсэн хөгжилтэй эдлэх Энэ хослол боломжийг олгодог.

Зөвлөгөө 3. Харагдаж байгаа саад бэрхшээлийг ямар харагдаж байна зорилтот

өөрөө танд хэрэгтэй юу хийх болгохын тулд бас нэг сайн арга бол - хичээл зүтгэлд нь эцсийн үр дүнг төсөөлөх явдал юм. Мөн энэ уран зөгнөл, бодит тод, өнгөлөг, сүнслэг нөлөө бүхий байх явдал юм.

Жишээ нь, хэрхэн дасгал хийж өөрийгөө болгох вэ? Хариулт нь хялбархан: тогтмол тэдний яригдаж гоолиг бие, сэтгэл санааг өөдрөг, сайн сүнс, сайн эрүүл мэнд, хүч чадал дүүрэн төсөөлдөг. Энэ бүхэн өглөө дасгал өгч болох юм. Зүгээр л хагас өдөр (эсвэл хамгийн багадаа арван таван минут) цаг -, энэ сайхан зураг нь бодит байдал болж болох юм.

Эсвэл өөр нэг жишээ бол: өөрөө төсөөлж маш чадварлаг мэргэжилтэн, түүний үзэл бодол хүндэтгэж байгаа бөгөөд тусламж, зөвлөгөө өгөх (мэдээж, чөлөөт биш) хувьд хандаж байна. шалгалт авах сэдэв болон нэр хүндтэй сурах, тоймыг нээж - маш бага хийх хэрэгтэй. Энэ нь мэргэжлийн оргил эзлэн авах замдаа эхний алхам байх болно. Ийм бодол санаа, хүсэл мөрөөдөл, өөдрөг хамт үүрэг харж урам зориг, хүч чадал өгөх туслах болно.

Зөвлөгөө 4. Нэмэх өнгө

Энэ нь нэг удаагийн ажил, урт удаан явагдаж байгаа үйл явц биш юм бол өөрийгөө ямар нэг зүйл хийхийг хэрхэн хийх вэ? Жишээ нь, уйтгартай, хайрлахгүй байгаа мэт ажлын байр, ийм уйтгартай лекц, эсвэл ямар нэгэн зүйл дээр суух байх. Мэдээж хэрэг, энэ нь ийм дээр нь өдөр бүр өөрийгөө албадаж болохгүй, мөн мэргэжил, сонирхолтой суралцах, ажил, мэргэжлийн өөрсдийн газраа өөрчлөх, мөн хамгийн сайн арга юм. Гэвч, харамсалтай нь, заримдаа энэ нь боломжгүй, эсвэл хэцүү улмаас зарим тохиолдолд явдал юм.

Энэ тохиолдолд ч энэ нь үнэ цэнэтэй биш цөхрөл руу унаж! Энэ нь аль болох "будаг" байх ядаргаатай, эсвэл цочроох, эерэг сэтгэл хөдлөл нэмж, энэ үйл явцын таашаал өгдөг нь юу ч олж гэж байх ёстой. Жишээ нь, дүр төрхийг өөрчлөх сайхан будаг хэрэглэх, сайн үсний засалт хийж, хайрлахгүй байгаа мэт ажилд явах "түүний бүх алдар сууд." Бүү хамт олон анхаарал хандуулах болно, та нар ч гэсэн бага зэрэг болзоо болно, дараа нь ажлын байрны ийм уйтгартай биш байх болно. Үүнээс гадна, Workspace гэр бүлийн зураг, гоё эдлэлийн эсвэл эерэг өгдөг зүйл нь засах боломжтой байж болох юм.

Оюутан, сурагчид нь сайхан ер бусын, сонирхолтой бичгийн авах ёстой. илүү тааламжтай сайхан загварын тэмдэглэлийн дэвтэр үзэг гэрийн даалгавраа буюу ерөнхий агуулгууд бичих! Гэрийн даалгавар тусламж сайн туслах гэрэл гэгээтэй: тод, гоё сайхан нь төрөл бүрийн даавуу, тааламжтай үнэр нь ариутгагч бодис, гэх мэт.

Хэрвээ тэр ч байтугай, хамгийн уйтгартай хийхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь зарим нэг өнгө нэмж, дараа нь бүх шинэ гэрэл тоглож болно!

Зөвлөгөө 5. Цалин

Тэдний ажил нь түүний хайрт шагнал энэ амлалтыг - өөрөө ямар нэг юм хийх хэрхэн хийх талаар маш сайн, байнга зөвлөгөө. Түүнээс гадна, мөн өөрийнхөө төлөө шагнал бүхэлд нь ажлыг гүйцэтгэх, болон үе шат бүрт (жижиг ажлуудын хуваагдсан үед) дээр болно. Жишээ нь: дараа нь гэрт ерөнхий цэвэрлэх, байсан нэгээс дээш өдөр тохируулж болно, чи өөрөө кино нь аялалд нь хандах болно. Эсвэл амжилттай өнгөрч шалгалт - өдрийн аялалд явна. өглөө дасгал нь, та шүүс эсвэл шинэ нь амттай шил өөрийгөө шагнах болно. Гэх мэт. Тодруулбал, та нүд, эсвэл мэлмийд өмнө өөрийн шагналаа хийж өгч болно. Жишээ нь, кино нь зурагт компьютер дээр байрлуулсан, эсвэл жимсний шүүс нь шил өмнө тавьсан.

энэ талаар гол зүйл - Өөрийгөө нь эрхлүүлж өгөх биш, өөрөөр хэлбэл, шаардлагатай биелүүлэх ч өөрийгөө эрхлүүлэх биш, "эрх мэдэл" -ийн шагналыг авч байх.

6. Зөвлөл сайн жишээ юм

өөрөө ямар нэгэн зүйл хийх авчирч чадахгүй байгаа хүмүүст зориулсан маш сайн шийдэл нь үлгэр жишээ болж чадна. Энэ нь уруу эхлүүлэх зүйл биш вэ даалгавар амжилттай хэрэгжүүлэх нь тод жишээ байх ёстой. Жишээлбэл: эцэст, түүний хэлбэр, хэд хэдэн нэмэлт кг, алдах тэдгээр нь бидний үр дүнг харьцуулах өдөр бүр зөв идэж, хөргөгч, эсвэл бид мөрөөдөж нэмэлт өгөгдлүүдтэй нь охины угаалгын зураг өөрийгөө зүүх нь хангалттай гарч ажиллах, эхлэх хийх дээжийг байна. Эсвэл амжилттай ижил төстэй асуудлыг шийдвэрлэх өөр сайн үр дүнд хүрсэн хүмүүсийн жишээг олоход ажлаа хийх. Гэх мэт. Сайн жишээ ч бас өөдрөг бөглөж, даалгавар амласан хэтийн харуулж байна.

Зөвлөгөө 7. хөгжилтэй Гэсэн хэдий ч

Та бүхний мэдэж байгаагаар, үзэл бодол нэгтэй хүмүүстэй ямар ажил илүү хялбар, илүү тааламжтай, хурдан хийж байна. Та өөрийгөө ганцаараа итгүүлж бол ажиллахгүй байгаа бол та компаниа болгож, хүнд хэцүү ажил нь ачааллыг хуваалцаж болох хэн нэгнийг олох хэрэгтэй. Жишээ нь: Үүнийг хэрхэн хийх талаар өөрийгөө хүчээр өглөө дасгал? нэгдэх гэр нь түүний нөхөр, ах, ээж эсвэл өөр хэн нэгнийг ятгах хэрэгтэй. Хамтдаа энэ үйл ажиллагаа нь хөгжилтэй байх болно, энэ нь тааламжтай харилцаа жижиг гэр бүлийн зан, аль нэг нь л бодол тааламжтай байх болно өгч, болно.

Зөвлөгөө 8. өрсөлдөөн Сүнс

Өрсөлдөөн ба хүсэл илүү сайн хүн нь шууд утгаараа "цусанд", маш сайн арга зам нь ямар нэг зүйл хийх өөрийгөө ойлгуулах тийм бодит тэмцээнд шаардлагатай ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд эргэж байна тусгасан болно. Жишээ нь: ямар дасгал хийж өөрийгөө хүчээр? Өрхийн-аас хэн нэгэн, эсвэл найз, эсвэл хөрш нь хүлээн зөвшөөрч, түүнийг хийх "уралдаан". Тэр өдөр бүр өөр хоорондоо тайлагнах, харин хэн нь зөвхөн олон суулт хүрэгчид байсан хэр хичнээн тойрог ажиллуулах юм уу эсвэл гарч мушгин аваад. Тиймийн тул, энэ тэмцээний хамгийн шилдэг байх хүсэл дотор сүнсийг сэрсэн бөгөөд ийм тохиолдолд оролцож байгаа хүн бүр, зөвхөн ашиг авна.

Зөвлөгөө 9. Өөрийгөө сугандаа

Хэрхэн өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийж, дарга нь бүх цаг ээрэх бол, "Би биш гэдгийг би хүсэхгүй байна, магадгүй энэ нь шаардлагатай биш юм бэ?" Болгох Хүний тархи - маш сонирхолтой зүйл! Тэр аль аль нь унтрааж, унахаааргүй, мөн оюун ухаан, үлээж зорилгод хүрэхийн тулд үл мэдэгдэх нөөцийг олж чаддаг юм. Энэ нь бүх л сэтгэл санааны, өөрийгөө сугандаа хамаарна. Та өөртөө давтан бол: - Дараа нь хэсэг хугацааны дараа тархи өөрийгөө биш, хийж байсан ажил, эсвэл ажил хүсэж байгааг үнэндээ түүний "эзэн" аль аль нь ойлгуулах болно "Энэ бол аймшигтай биш, хэцүү биш, энэ нь бас нэг сонин юм байна" үнэн ба гайхамшигтай наад зах нь ийм уйтгартай, эсвэл хэцүү биш юм, эсвэл.

дүгнэх: Хамгийн хүнд хэцүү - эхлүүлэх явдал юм. Тиймээс эргэлзэж айсан гол зөвлөл, equivocate: эхлэх - бүх зүйл илүү хялбар байх болно!