Хүснэгт илчлэг, жимс жимсгэнэ, манай өргөрөгт орших тэдний боловсрох хугацаа

амт, жимс ашигтай агуулгыг үнэлж нь маш хэцүү байдаг. Тэгээд тэд дэлгүүрт одоогийн байгаа хэдий ч бүх жилийн турш (жишээ нь, Чили, лийр аас импортоор усан үзэм - Хятад, бөөрөлзгөнө болон нэрс - Virgin Islands), зун нь ашигтай бодисын агууламжийг аварга болж байна. Энэ хугацаанд юм, жимс жимсгэнэ манай өргөрөгт боловсордог. Тиймээс дараах Та ямар сард орон нутгийн жимс, жимсгэнэ, зөвхөн салбар онцгой анхаарах хэрэгтэй харуулж болно.

Мөн жимс үед, ялангуяа чихэрлэг, жин ашиг хувь нэмрээ оруулах боломжтой. АНУ-ын эрдэмтэд голдуу Өдөрт 2 жимс тэнд сууж, спорт, ажилд оролцож байгаа хүмүүст санал болгож байна. Нөгөө талаас, бие махбодийн хөдөлмөр эрхэлж байгаа хүмүүс, 5-6 PC төлж болно. Тиймээс илчлэг жимс глюкоз, фруктозоос агуулга хамаарна. Тиймээс доор нь хүснэгт жимс илчлэгийн агуулга нь тэдний боловсрох үед нь.

Хүснэгт илчлэг жимс

Дараах текст нь өгнө жимс нэр болон зуун грамм тутамд калори тоо, бидний өргөрөгт хээлтэй хугацаа:

1. Тарвас - 30 ккал / 100g. - (долдугаар сарын хоёр дахь хагас - August);
2. Гүйлс - 48 ккал / 100g. - (зургадугаар сарын хоёр дахь хагас - долдугаар сарын эхний хагас);
3. Гадил - 89 ккал / 100g.
4. Усан үзэм - 67 ккал / 100g. - (наймдугаар сарын Төгсгөл - September);
5. Cherry - 32 ккал / 100g. - (зургадугаар сарын төгсгөл - July);
6. Лийр - 42 ккал / 100g. - (долдугаар сарын эцсийн - August);
7. Амтат гуа - 28 ккал / 100g. - (долдугаар сарын хоёр дахь хагас - August);
8. Strawberry - 34 ккал / 100g. - (зургадугаар сарын төгсгөл - долдугаар сарын эхний хагас);
9. Raspberry - 41 ккал / 100g. - (долдугаар сарын эцсийн - August);
10. Тоор - 39 ккал / 100g. - (July - August);
11. Plums - 46 ккал / 100g. - (долдугаар сарын эцсийн - August);
12. Үхрийн нүд - 44 ккал / 100g. - (зургадугаар сарын төгсгөл - August);
13. Persimmon - 70 ккал / 100g. - (September - Аравдугаар сар);
14. Нэрс - 44 ккал / 100g. - (July);
15. Алим - 52 ккал / 100g. - (долдугаар сарын эцсийн - August).

хүснэгт илчлэг жимс үзвэл, зураг дээр хамгийн агуу тэмдэг гадил, усан үзэм болон илжгэн хэт их хэрэглээ нь орхиж болно. Тэднийг агуулагдах нь бие цаг унтахын өмнөх нүүрс ус зүдгүүрийг өөртөө өмнө Гэвч бүх шилдэг жимс жимсгэнэ, 4 цагийн турш идэх.

Ялангуяа хэрэглээний тэдний соёл төлсөн байх ёстой. Эцсийн эцэст, жимс илчлэг тэдний аюулгүй байдал илүү чухал юм. Энэ сэдвийн саад болохгүй байх талаар зөвлөмж хэд хэдэн:

• Хамгийн ашигтай алдах байхгүйн тулд, лийр, чавга, алим, таны салбарт өссөн байна хальсыг байна. Эцсийн эцэст, хальс амин дэм, эслэг хамгийн агуулдаг;
• Харин та нар жимс худалдаж авах бол гадаадаас ирсэн байна, дараа нь энэ нь урьдчилан цэвэрлэх нь илүү дээр юм. арьс, шир дахь азотын нэгдлүүд нь маш их хуримтлуулж болно, учир нь сонирхол татахуйц дүр төрх хадгалахад хэрэглэнэ.

Энэ жимс нь амин дэм, шим тэжээл агуулгыг дурдах нь чухал юм. Улаан, тэдний улбар шар нь өндөр агууламжтай байдаг С витамин, нь стресс болон халдвараас биеийг хамгаалдаг. A фолийн хүчил, бета-каротин нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар маш сайн урьдчилан сэргийлэх юм.

Үүний зэрэгцээ, шим тэжээлийн агуулгын талаар жимс жимс ургуулах биш, тэдэнд илүү олон арга байдаг. Жишээ нь, чацарганы дахь С витамин агуулга, ач холбогдол гүзээлзгэнэ өссөн. А витамин P нэрс нь улаан усан үзэм хялгасан судасны ханыг бэхжүүлдэг. Нэрсийг нь сайн, тэр ч байтугай хөлдөөх үед тэдний ашигтай шинж чанарыг алдах ёсгүй гэдгийг учраас тэдгээр нь удаан хугацааны турш хадгалж болно юм. Тиймээс, бэлтгэх үед таны дуртай жимс салад анхаарал, жимсгэнэ салгах хэрэггүй. улмаас энэ илчлэг жимсний салат хийх хэрэгслийн өсөлт зэрэг нь их нэмэгдэхгүй байх болно, гэхдээ.

Боломжийн, нийтээр ашигтай хоол тэжээл, алим гэж нэрлэж болно, мөн энэ нь жимс илчлэг нь хүснэгтийг харуулж байна. Энэ нь эслэг, pectin, төмөр, кали ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь - түүний бүх шим тэжээл биш, бүрэн жагсаалт. Та дотоодын Алим бүх жилийн турш, зөвхөн сорт өөрчлөгдөж худалдан авах боломжтой Ялангуяа юм. Мөн алим - Хэрвээ хамгийн өндөр илчлэг жимс.

Тиймээс жимс идэж, амин дэмээр баяжуулсан. Гэхдээ ашигтай талаар мартаж болохгүй ургац мах - болон уургийн эх үүсвэр.