Чихрийн шижин хүнсний

хүн янз бүрийн өвчин тодорхой бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Ийм тохиолдолд хоол хүнс хэрэглэж болохгүй байдаг. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд шаардлагатай чихрийн шижин бүтээгдэхүүн. Өвчтөн элсэн чихэр, хооллолт, нь зөвхөн хассан байх ёстой. Ийм бүтээгдэхүүн идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг болон тэдний жинг үзэж атгагч тэдгээр хүмүүс нь ашигтай байх болно.

хоолны дэглэм зарчим

Чихрийн шижин хүнсний тэдний хоолны гол хэсэг нь хийх хэрэгтэй. Тэд суурилсан хоолны дэглэм бөгөөд энэ нь дараах дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна:

• Энэ нь цусан дахь сахар хурдацтай өссөн шалтгаан бүтээгдэхүүн гаргах шаардлагатай байна. Тэд Нүүрс ус бүрдсэн байдаг бөгөөд энэ нь өндөр Гликемик индексийг байна.
• Diet нь зөв байх ёстой. Идэх байнга, өдөрт 6 удаа тохиолддог, гэхдээ бага багаар.
• Шаардлагатай чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүн өвчтөн эрчим хүчийг сэргээх боломжийг олгодог.
• Энэ нь хангалттай ашигт малтмал, шилэн болон амин дэм агуулсан хоол хүнс сонгох нь чухал юм.

• Төгс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа илүүдэл жин буюу с ихэссэн тохиолдол судлагдсан.
• Та зарим үед идэх хэрэгтэй.
• Өдөр бүр энэ нь калори тоолж хийх нь зүйтэй.
• хоолны дэглэм шилэн агуулсан байх ёстой.
• Хүнсний ургамлын тос бэлтгэсэн байх ёстой.

Эдгээр зарчмууд нь өвчтөний муудахаас сэргийлэхийн тулд эрчим хүчний олгодог. Эдгээр дүрмүүд нь эмч, журмыг дагаж мөрдөж зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэм, эрүүл гэж үзэж байна.

бүтээгдэхүүний жагсаалт

Чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүн төрөлжсөн дэлгүүр, хэлтэс дэлгүүрүүдэд байдаг. ердийн тэдний гол ялгаа нь жижиг чихрийн агууламж, эсвэл тэдгээрийн байхгүй байна. Хэрэв та илүүдэл жинтэй салахыг энэ хоол хүнс хэрэглэж байгаа бол та анхаарлаа эрчим хүчний үнэ цэнэ, тэдний ихэнх нь бага илчлэг учраас төлөх ёстой.

Өвчтөн нь чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүний жагсаалт мэдэж байх ёстой:

• Нэрсийг.
• Исгэлэн жимс.
• Хүнсний ногоо.
• Сагаган болон овъёос.
• Хивэг.
• Яншуй.
• Сонгино.
• Сармис.
• Ааруул.
• Nuts.
• сарнай хонго болон Rowan-аас Цайны.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл хоолны дэглэм үндсийг бүрдүүлэх. Та нар дунд зэрэг тэднийг идэх бол, өвчтөний биеийн байдал сайн байх болно. Тэгээд дараа нь өвчний хүндрэл зайлсхийж болно.

ердийн бүтээгдэхүүний ялгаа зэрэг

Чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүн нь дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой:

• Тэд элсэн чихэр орлуулагч агуулсан байдаг.
• Мал гаралтай хүнсний ногоо нь сольж байна.
• гурил бүтээгдэхүүн хивэг, шилэн нэмэгдсэн байна.

хог хоол хүнс

Чихрийн шижин нь олон хязгаарлалтууд байдаг. Энэ нь бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглоно:

• Нь өндөр Гликемик индекс.
• нэгэн зэрэг глюкоз, фруктозоос нь;
• өөх, тос ихтэй, ялангуяа ханасан.

Тусгай бүтээгдэхүүн

Өнөөдөр чихрийн шижин хүнсний бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэлийн дэлхийн урсгалд тавьсан бүх хугацаанд. Эдгээр нь:

• Амттан.
• Ундаа.
• Sugar орлуулагч.
• Nutraceuticals.
• Нэмэгдэл.

Өвчтөн нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэм өгсөн. бүтээгдэхүүний багц та янз бүрийн цэс тэдний гаргаж авах боломжийг олгодог. Ийм хоол чихрийн шижин өвчнөөр зовж шаналж ард түмэнд хор хохирол учруулж болно. Энэ нь тэдний өндөр өвчтөнд эмч нар зөвлөж байна.

Амттан ба ундаа

Чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүн Амттан ба ундаа багтана. Өвчтөн тусгай шоколад, чихэр, зайрмаг, вафль, жигнэмэг ашиглаж болно. Мөн жимсний чанамал, шүүс, compotes хийсэн байна. Тэдний бүтэц элсэн чихэр орлуулагч болон чихэр орлуулагч хэлбэрээр хоол тэжээлийн нэмэгдэл байдаг, том ширхэгтэй байдаг шилэн зэрэг бүхэл бүтэн үр тариа, хивэг, хоол гэх мэт. Онд нэмэлт, энэ Нэмэгдсэн pectin.

Үед хэрэглэдэг чихрийн бүтээгдэхүүн харгалзан өөх, агуулгыг ёстой ханасан өөхний хүчил, ямар ч хэрэггүй байдаг. Ийм хоол хүнс зардал хэвийн хэмжээнээс ихэвчлэн өндөр байна.

элсэн чихэр орлуулагч

Тэд 2-р төрлийн хуваагдаж байна:

• Өндөр илчлэг: Xylitol, сорбитол, фруктоз. 1 г-ийн The "татах" дээр 4 ккал. Энэ нь ялангуяа таргалалт нь хязгаарлагдмал хэмжээгээр шаардлагатай тэднийг ашиглах хэрэгтэй.
• Бага илчлэг аспартам ба saccharin.

Өндөр температур эмчилгээ, жишээ нь, чанамал болон жигд шаардлагатай хоол хүнс хоол хийх үед энэ нь фруктоз болон Xylitol ашиглах нь зүйтэй юм. цээж хорсох, дүүрэх, гүйлгэх, дотор муухайрах: Sugar орлуулагч гаж нөлөө хүргэж болох юм. Хэрвээ байдаг үл тэвчих байх хэрэгтэй худалдан авах хүнсний бусад амтлагч.

антиоксидант нь Nutraceuticals

өөх тос болон нүүрс усны бодисын солилцоог хэвийн болгох нь багц - жишээ нь "Glyukoberri" юм. түүний тусламжтайгаар хэвийн цусан дахь сахарын хэмжээг хадгална. Эрүүл мэндийг дэмжих чухал арга хэрэгсэл юм. Энэ нь аюулгүй, үр дүнтэй нь ард түмэн бүх насны.

Өвчтөн, эмч нүүрс ус, өөх нь эслэг, бага нь хоол тэжээлийн томъёог тогтооно. Тэд "Nutrikomp ADN чихрийн шижин", "Nutrien чихрийн шижин." Байна

холбоотой өвчин

хоолны дэглэм өөрчлөлтийг шаарддаг бусад өвчин байгаа бол:

• таргалалт нь доошилж болон илчлэг хэрэглээ хэмжээ байх ёстой.
• атеросклероз цусан дахь холестерины хянах нь чухал юм бол.
• халуун ногоотой болон давстай хүнсний хэрэглээг бууруулах цусны даралт ихсэх, шаардлагатай үед.

Чихрийн шижин Санал II ноцтой өвчин болзошгүй сөрөг үр дагавар юм. Мөн энэ өвчин нь генийн суурь байдаг хэдий ч, хоол тэжээлийн хэвийн эрүүл мэндийг дэмжих болон чихрийн шижингийн амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална.

хүнс

Dietetic болон чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүн бараг ижил. Тэд та өвчний хяналт дор байлгах, түүнчлэн илүүдэл жинтэй хянах боломжийг олгодог. Харин чихрийн шижин ихээхэн хоолны дэглэм нь хязгаарлагдмал байх ёстой. Тэд тахиа, цацагт хяруул, түгалын мах шиг туранхай мах идэж болно. Загас ХХХ, алгана сонгох хэрэгтэй.

хоолны дэглэм сүү бүтээгдэхүүн оруулах шаардлагатай байна. Энэ нь өндөг, гэхдээ өдөрт ямар ч 2-оос дээш нэгж ашиглах нь ашигтай байдаг. Харин төгс тахиа, гэхдээ бөднө шувууны нь зөвхөн тохиромжтой. Ялангуяа үр тариа Сагаган, шар будаа, арвай нь сонгосон байна. Тэд шөл, будаа тэдний хийсэн нэмж байна. Гоймон ч бас тэнд байх, гэхдээ цөөн тоогоор болно. Үүний оронд цагаан талх худалдан авах, эсвэл хөх тариа хивэг нь илүү дээр юм.

Ийм шош, хурган гуа, байцаа, хаш зэрэг эслэг нь шаардлагатай хүнсний ногоо,. Төмс нь зүйтэй тогооч, эсвэл махыг урьдчилан шараад. алим, интоор, үхрийн нүд - Жимс исгэлэн сортуудыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Ашигтай цитрус жимс жимсгэнэ, тэд түүний агуулгын эхний байранд витамин С баялаг байдаг тул усан үзэм байдаг.

яншуй, өргөст хэмх, ногоон сонгино: хоол хийх явцад эдгээр ургамал нэмэх шаардлагатай байна. цагаан гаа, булан навч Хоол хүнс, халуун ногоо амт. Үед хоол тэжээлийн эмчилгээ хэрэглэх нь хулууны үр, тэдгээр нь өөхний хүчил polyunsaturated биеийн хэрэгцээ шаардлагыг агуулдаг учраас. Наран цэцгийн үрийг нь мөн ашигтай байдаг боловч бага хэмжээгээр. газрын самар, самар, нарс, бүйлс - самар хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.

ундаа, ашигтай цай, шөл суурилсан Rosehip хувьд. Энэ нь каффейн байхгүй учир оронд кофе идрээ нь ашигтай байх болно.

хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх

өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нь шүүс хэрэглэх шаардлагатай юм:

• Усан үзэм.
• Байцааны.
• Селөдерей, сонгино, сармис, яншуй.
• Нэрс.
• Cranberry.
• Цангис.

Ийм Гэгээнтэн Иоханы Wort, хүн орхоодой, Lemongrass болон хэвийн цусан дахь сахарын түвшин зэрэг ургамлын ханд. Stevia нь маш ашигтай цай. Энэ нь зөвхөн боловсруулалт сайжруулдаг төдийгүй, глюкоз болон бодисын солилцоог хэвийн тусалдаг. Энэ нь байж болно хэрэглэгддэг өдөр бүр. Чихрийн шижин хэвийн зохистой хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдал зарчмыг баримталж байгаа бол. Дараа нь тэнд ажиглагдаж болно хүндрэл, тэр маш хэцүү сэргээх.