Хэм хэмжээ нь эрэгтэй, эмэгтэй биеийн өөх, тос, хэдэн хувь нь юм бэ?

мэдэгдэж байгаа тул, нас биеийн өөх өсөлтийн хувь, харин булчингийн хэмжээ буурна. Энэ үзүүлэлт нь организмын хөгжлийн түвшин хамгийн зөв тодорхойлогч юм. та зөвхөн тарган биш, булчингийн массыг алдвал Учир нь, дараа нь бүх зүйл OK байна.

Дүрмээр бол, энэ индекс хүйс, насны бүлэг этгээд хамаарна. Улмаас эмэгтэйн бие эстроген бий гэдгийг, өөх зураг нь хүмүүсийн илүү 5% -иар их байх болно. биеийн өөх, тос, ойролцоо хувь хүмүүсийн 15-17 нэгж тэнцүү байна. Хүн амын сайхан тал хувьд нь 23-24% нь хэвийн зураг байна.

Мэдээж хэрэг, энэ үзүүлэлт нас нэмэгддэг. Жишээ нь, таны биед хөдөлж илүү сууж байдаг бөгөөд энэ нь дунд эргэм насны хүн ойролцоогоор 25%, эсвэл бүр ч илүү байх болно. Энэ түвшин, эмэгтэйчүүд, энэ босго 30% тодорхойлно байхад таргалалт хил юм.

Энэ бодисын тодорхой хэмжээний дулаан тусгаарлагч ялангуяа, түүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай, учир нь биед өөх хувь нь тэг бүрэлдэхүүн байж болох биш, эрчим хүчний нөөц, засвар үйлчилгээ, дотоод эрхтэн хамгаалдаг.

эмэгтэйчүүдийн биеийн өөх, тос, хувь 7-10% -тай тэнцэх юм, хүмүүс - 3-5%. Энэ нь тэмдэглэх нь зүйтэй Ийм бага тоо ч бас эрүүл мэндэд аюул эзэлж байна. Энэ нь хүн амын сайхан хагаст, ялангуяа аюултай учраас ийм нөхцөлд эстроген дааврын нийлэгжилт нь асуудлыг боловсруулж болно, сарын тэмдгийн тасалдал гарч, нөхөн үржихүйн эмгэг. Үүнээс гадна, ясны нягтрал, ясны сийрэгжилт хүргэж болно буурсан байна.

Хэрэв та биеийн өөх, тос, хувийг яаж мэдэх вэ? Энэ нь хэд хэдэн техник, хамгийн үнэн зөв нэгийг нь боловсруулсан нь бэлхүүс болон хип биеийн бүтэц харьцааг тооцох явдал юм. Энэ нь skinfold хэмжих бас боломжтой байдаг. Энэ нь СТ энэ үзүүлэлт нь хамгийн зөв тодорхойлолт гэж үздэг. төхөөрөмж нь та тодорхой өөх, nonfat эд тойргоор нь олгодог. журам нь өндөр үнэтэй байдаг тул, түүний хэрэглээ өргөн хүрээтэй биш юм. гэртээ биеийн өөх, тос, хувь хэмжихийн тулд та ариун цэврийн өрөө хайрс нь төстэй харагддаг тусгай төхөөрөмж худалдан авах боломжтой. Ажлын багаж bioelectrical эсэргүүцэл дээр тулгуурласан. Хүн гадаргуу нүцгэн хөл болж, дараа нь хэд хэдэн шалгуур үзүүлэлтийг дэлгэц дээр гарах: булчингийн масс, тарган жин, биеийн шингэний хэмжээ. Гэсэн хэдий ч, энэ төхөөрөмжийг ашиглах үед тэнд их биеийн өөх массыг тодорхойлох холбоотой нь үнэн зөв юм.

гэрт нь биед түүний тоо хэмжээ тодорхойлж болох хэд хэдэн арга байдаг:

1. бэлхүүс, хонго харьцаа. Үүнийг хийхийн тулд нэг метр соронзон авч, эдгээр газруудын орчимд хэд хэдэн хэмжилт зарцуулдаг. харьцаа нэмэгдэж, дараа нь хүмүүс дүүрэн хэрэгтэй. урвуу процесс бол буурсан байна. хэмжилт хийх зорилгоор, энэ нь цэх зогсож, дараа нь хүйснээс дээш бүсэлхийн тойргийн хэмжих шаардлагатай байдаг. Дараа нь та хип харьцааг хамгийн өргөн цэгт нь хэмжиж тодорхойлно хэрэгтэй. Дараа нь үр дүнд бүсэлхийн тойрог хип тойрог хуваана. үр дүн 0.8-аас их бол, дараа нь та жингээ хасах мөн өөхийг хол жолоодох нь урт маягаар байдаг.

2. биеийн өөх, тос, хувь арьсыг чимхэх аргаар тодорхойлж болно. Үүнийг хийхийн тулд та түүний мөрөн (буцаж) дээр эрхий долоовор хурууныхаа үүнийг татахуйц, бага зэрэг суга дээр, түүнчлэн хэвлий болон гуяны хэрэгтэй. Дараа нь тэр нь уртасгахад биш, харин тэдгээрийн хоорондын зайг хэмжих хуруугаараа нь гэр бүл салалтын гаргасан байх ёстой. олж авсан зайн илүү 2.5 см байсан бол, энэ нь биеийн илүүдэл өөх байгааг харуулж байна.