Эрүүл өглөөний цай

хэрхэн зөв идэж сурах тулд бид эрүүл, зөв хоол хүнс, телевизийн нэвтрүүлэг, өдөр бүр бид радиогоор үүнийг сонсох талаар ном зааж байгаа хэдий ч, цөөхөн хүн энэ чухал асуудлын талаар бодож байна. Юуны өмнө, эрүүл мэнд, гоо сайхны баталгаа - нь эрүүл өглөөний цай. Та өдөр эхлэх шиг, эсвэл харин та өглөөний идэж, тийм болохоор түүнийг зарцуулах юу.

Жин алдах тулд өглөө өглөөний цай идэж, эсвэл санаатайгаар алгасаж хүсэхгүй байгаа хүмүүс - муу алдаатай байна. Өглөө дараа - Энэ дараа нь бие нь асуудал нутагт хойшлуулсан байна өөх нь энерги болгон илүү хоол хүнс хөрвүүлэх, хамгийн цаашдын цаг болжээ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу, тогтмол, эрүүл өглөөний зөв турах гол түлхүүр юм. Энэ нь үнэн хэрэгтээ явдал юм үд бодисын солилцоо дараа ч илүү хүчтэй байдаг хүртэл байна. Тиймээс өглөө бидний биеийг оруулна олон илчлэг бүх шатаав. Энэ нь эргэлзээгүй үдийн аюулгүй чихэрлэг дээр найрлах өмнө аль болох амттай дуртай хүмүүст зориулсан том нэмэх юм. Мэдээж хэрэг, энэ нь эрүүл өглөөний цай сольж байх ёстой. Энэ нь "түлхэх" өгч л чухал шим тэжээл нь бидний биеийг ах эгч нар аа, учир нь амжилттай, идэвхтэй өдрийг эхлэх нь.

Энд бид өглөөний цай нь эрүүл хооллолтын тухай ярьж байна. , Хэрхэн бидний эрүүл өглөөний цай шиг харагдах ёстой вэ?

сүү, өндөг, жимс, жимсгэнэ, үр тариа: Тэгэхээр энэ нь хэрхэн амин чухал дүрмийг сурах шаардлагатай. Эдгээр бүтээгдэхүүн, үүний дотор таны эрүүл өглөөний хоол эргүүлдэг хэрэгтэй.

За, өглөө урьдын адил, кофе аяга эхлэх бол болно, мөн будаа ялтсууд нь. Oatmeal чадвартай бүчин Бидний гэдэсний хана, улмаар боловсруулалт сайжруулах, тус тус байна. Харин оронд нь арвайн эсвэл Сагаган бусад аль ч байж болно. Энэ нь ямар ч гайхах юм, сүү будаа хоол нь хүүхэд миний ээж санаж танд хоол тэжээлийн ач холбогдолтой юм.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хувьд, хувилбарууд нь маш их байдаг. Энэ нь нэг хэсэг байж болох бяслаг (бяслаг нь уураг, кальци, эрдэс баялаг), талх, масло (гэхдээ хиам ч, хиам - хортой), Kefir эсвэл тараг, шилэн (та өөх тос тараг эсвэл Kefir төлж чадна, энэ нь илүү сайн хооллож байна). Cottage бяслаг энэ нь витамин холимог авах, жимс, жимсгэнэ нь бэлдэж болно, маш их ач холбогдолтой юм.

өглөөний жимс идэх хэрэгтэй. Тэд витамин, нүүрс ус, эрдэс бодис их байдаг. Жимс жимсний шүүс сольж болно. Ашигтай алим, жүрж, лийр, усан үзэм, болон бусад олон. жимс бүү март, тэд байгаль орчинд хор нөлөө манай биеийг хамгаалах антиоксидант нь маш их байдаг. Энэ нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс болон гарчгийн асар их тоо. Тэд цэвэр хэлбэрээр, эсвэл тараг хэлбэрээр аль нь идэж болно. Ер нь сүү + жимс хослол би өдөр нь баяртайгаар эхлэхэд тохиромжтой олж болно.

Өндөг - энэ нь ерөнхийдөө тусдаа асуудал, ашиг тус нь эцэс төгсгөлгүй урт ярьж болно, учир нь юм. Энэ нь амин дэм нь бодит агуулах бөгөөд, мөн ашигт малтмал, уураг болон нүүрс ус (өндөг бүрэлдэхүүнд 12 нэр байдаг). Өглөөний цай нь та бэлтгэж чадна уурын omelettes сүү эсвэл зүгээр л өндөг хоол.

Санаарай хүн гэж хэн өглөө зөв өглөөний:

- үргэлж сайхан ааштай,

- энэ нь дэмждэг хэвийн жин , хүссэн бол жингээ хасах хялбар;

- stressoustoychiv;

- Өдрийн хоолонд (энэ нь талх, чихэр, ялгадаг өмнө хортой snacking юу ч хийж болно хиам хачиртай талх , кофе);

- энэ нь амжилттай өдөр эхлэх шаардлагатай байна шим тэжээл нь таны биеийг олгодог.

Мөн өөр нэг орой, та өглөө мах хүсэж байгаа бол, энэ нь тахианы эсвэл цацагт хяруул ч байж болох ийм төрлийн мах ч организмд маш их хэрэгтэй хоол байдаг юм.

За яахав, одоо та өглөөний хоол яаж, ажлын өдрийн турш эрч хүчтэй байх нь мэднэ! эрүүл бай, зүгээр л зөв хоол идэж!