Авч 40 гаруй эрэгтэй ямар витамин хэрэгтэй вэ?

хүн бүрийн нас биед, дегенератив өөрчлөлт гарч, шим тэжээл муутай дахин боловсруулсан, хурдан алдсан юм. Тиймээс 40 гаруй эрэгтэй, амин дэм авч эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэгээс доошгүй нь чухал юм. Тэдний элсэлтийн, эрүүл мэнд, дархлааг бэхжүүлэх туслах буцаж болно virility болон ирэх жилийн турш эрчим хүч өгдөг.

Ийм витамин цогцолбор хэсэг нь өнөөгийн эмэгтэйчүүдийн хувьд адил материаллаг тул тэд биеийн жин дээр ашигтай бүрэлдэхүүн хэмжээ нь ялгаатай байдаг.

Ямар витамин нь 40-аас дээш насны хүн хэрэгтэй?

40 гаруй хүмүүсийг ундны ямар витамин? шим тэжээл шингээх хэд хэдэн удаа буурсан байна гэдгийг улмаас, биеийн хэрэгцээ амин дэм авахад тусална. яс үүсэх шаардлагатай кальци шингээх тусалдаг витамин D дутмаг хүртэл хийх шаардлагатай. Ашигт малтмалын хомсдол үр дүн:

• яс сийрэгжих, Periodontal өвчин;
• шүд, хумс, устгах;
• зүрх судасны систем бүхий асуудлууд;
• нь стресс хүчдэл байх;
• организмын дутуу насжилт.

Витамин D нэгдсэн арга дүүрэн байдаг наранд цаг хэмжээг нэмэгдүүлэх, холбогдох бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм оруулах шаардлагатай байна. загасны тос, өндөгний шар, цөцгийн тос, май, элэг, үхрийн мах, тахианы мах, загас, гахайн мах агуулагдах витамин.

нас бие гүйцсэн хүний хувьд энэ нь витамин В12, мөн дундаж нас нь муу шингээж эхэлдэг юм авах нь чухал юм. Энэ сул тал нь амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг цус багадалт, сэтгэцийн олдмол өвчин, санах ой үнэ цэнийн бууралт, багасгасан хеделгеент хүргэдэг. Витамин зөвхөн мал, амьтны бүтээгдэхүүн авч болно.

Витамин A, C, E хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулна. Витамин дутагдал хүргэдэг:

• цочромтгой;
• сул;
• ядаргаа,
• нойргүйдэх,
• биеийн дархлааны систем болон бусад олон эмгэг суларсан.

Витамин N гепатит, элэгний хатууралтай эсрэг хамгаалдаг, ялангуяа lipolievaya хүчил никотины хор нөлөө нь элэг хамгаалах, эрэгтэй, тамхи татдаггүй хүмүүст зориулсан чухал ач холбогдолтой юм.

Эдгээр "эрэгтэй" амин дэм

Витамин Е бэлгийн даавар үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Эдгээр ашигт малтмалын элемент нь хангалттай хэмжээний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа нь хамгаалах баталгаа юм. зүрх судасны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд 40 гаруй эрэгтэй эдгээр амин дэм шаардлагатай байгаа, тэд цусны судасны уян хатан хана хийх нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлэх. Витамин Е нь маш сайн антиоксидант, хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах, гарахаас сэргийлдэг байна:

• атеросклероз,
• цус харвалт,
• зүрхний шигдээс.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь витамин цогцолбор буюу бүтээгдэхүүний түүний агуулга нь хүлээн авах боломжтой. ашигтай бодис маш олон чидун жимсний тос, сүү, бяслаг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, самар дотор агуулагдаж байгаа.

Витамин тусад нь шалгалт, дүн шинжилгээний хүргэх дараа шинжээч томилсон. нь эмчийн - Энэ нь 40 гаруй эрэгтэй, янз бүрийн амин дэм авах нь байна гэсэн үг бөгөөд шаардлагатай байдаг.

ядаргаа нь Витамин

витамин дутагдах нь чухал түвшинд хүрч чадахгүй байна вэ үед эмч нар зүгээр л чидун жимсний тос, самар хоолны дэглэм нэмэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүн хэрэглэж чадахгүй байгаа бол, 40 жилийн хугацаанд эрэгтэйчүүдийн хувьд амин дэм цогцолбор томилсон. Ядарсан - "Vitrum амьдрал". багасгах сэтгэцийн ядаргаа "Vitrum санах ой" байна. , Цусны эргэлтийг сайжруулах, биеийн ядаргаа, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг ба сул дорой байдал "Vitrum Perfomens" -д тусалдаг.

стресст эсрэг Эрэгтэй витамин

Өдөр бүр сэтгэл санааны стресс, эсвэл бид хэлэх, стресс ашигласан, амин чухал элементүүдийг шингээж. Эдгээр бодисын дутлын задалдаг мэдрэлийн систем, зүрхний шигдээс, даралт ихсэх, нойргүйдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эхлээд та хоолны дэглэм хянаж, тархи дэмжихийн витамин В-д баялаг хоол хүнс, нэмэх хэрэгтэй:

• B3 (ниацин) эрчим хүчний нийлэгжилтэнд оролцдог юм.
• В5 зүрх өдөөдөг.
• В6 (пиридоксин) бодисын солилцооны үйл явцыг normalises.
• В12 мэдрэлийн эсийн бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг.
• Магнийн overdriving үйл явцыг урьдчилан сэргийлнэ.

Онд стресст ажиллаж В, омега-3 загасны тос - 40-аас дээш настай эрэгтэй, сайн батлагдсан амин дэм. илүү сайн шингээх нь хоолны дараа авсан polyunsaturated тосны хүчлүүд агуулсан амин дэм.

"Anti-стресс" цогцолбор

Байгалийн цогцолбор "эсрэг стресс" Өнөөдөр хамгийн үр дүнтэй, стресс, түгшүүр даван туулах хамгийн найдвартай аргуудын нэг юм.

цогцолбор арга хэмжээ максимум үр ашгийг хангах, хүнсний ногооны бүрэлдэхүүн дээр суурилсан. мансууруулах бодис хурдацтай стресс тэмцэж байна, унтаж хэвийн сэтгэцийн сонор сэргээдэг сэтгэл санааны стрессийг багасгаж байдаг.

Үс өсөлт нь Витамин

Энэ халзан эсрэг 40 эрэгтэй дараа амин дэм авах нь чухал юм. үсний уутанцар дээр androgens нөлөө 40 насандаа дараа эрэгтэй үс унах шалтгаан болж байна. эр даавар нь маш олон тооны тухай ярьж дунд эргэм насны эрэгтэй толгой халзан буцаж, энэ өвчний эмчилгээ болж чадахгүй, гэхдээ цаг нь өөрөө болон үс унах анхны шинж тэмдэг, арга нь төрөл бүрийн ашиглах үйл явцыг зогсоох бол үйл ажиллагааг зогсоож болно.

Энэ нь үндсийг бэхжүүлж, үс өсөлт витамин А өдөөдөг боловч энэ нь зөвхөн витамин Е, цайр нь шингээж байна. Тиймээс үс үүсэхээс хурдасгах, цусны эргэлтийн retinol хүлээн зөвшөөрч байна сайжруулах. Витамин шампунь нэмж, капсул худалдаалж байна. Эмзэг арьс нь эмэнд харшилтай урвалд орж болно, анхааралтай байх хэрэгтэй.

тодорхой амин дэм

хүнд биеийн хөдөлмөр эрхэлж Эрэгтэй, маш хурдан биеэс шим тэжээлийг хэрэглэж байна. Байдаг сайн витамин нь 40 жилийн дараа эрэгтэй, хэвийн зөвхөн эрэгтэй физиологийн үйл явцад шаардлагатай:

• булчирхайн ажил;
• эр даавар үйлдвэрлэх;
• spermatogenesis.

Ихэнхдээ эрэгтэй 40 жилийн дараа витамин хүлээн авах нь тэдний сул тал нь тод харагдах болж, организм эцэж ирэх үед. урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдний нэн ховор авах.

урьдчилан сэргийлэх

урьдчилан сэргийлэх зориулалттай сонгодог Олон төрлийн амин дэм байдаг:

• "Vitrum";
• "Био-Макс";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (цайр нь нарийн төвөгтэй A);
• "Doppelgerts" (А-аас цайрын хүртэл) ;
• "Complivit";
• "Олон таб Classic".

40 дараа нь эрэгтэй Витамин нарийн анхаарч байж болох бөгөөд эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зорилготой байх, булчингийн эд нэмэгдэж, цусны эргэлтийн системийг сайжруулах, ерөнхий биеийн ая сайжруулах, дархлаа бэхжүүлэх.

бүтээгдэхүүнийг ашиглан өмнө та заавар, заалт болон тунг харуулж унших хэрэгтэй. Эхний дунд ихэвчлэн хувь хүний үл тэвчих, зүрхний болон postinfarction төр сануулъя байна. Витамин л илүү сайн шингээх нь хоолны дараа авна. Бид нэгэн зэрэг витамин цогцолбор хоёр буюу түүнээс дээш хэрэглэхийг зөвлөж байна зарим нэг нэмэлт нийцэхгүй байж болох юм, учир нь хэрэггүй.

витамин эх үүсвэр

40 жилийн дараа, хүмүүс таны хооллолт, цэвэр байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, уурын буюу зууханд шатаасан нь хамгийн тохиромжтой бүрдэнэ дээр илүү анхаарал хандуулах ёстой. Гэсэн хэдий ч, тэнцвэртэй хоолны дэглэм бага байна, эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн витамин цогцолбор ашиглахыг зөвлөж байна. эмийн хэт их организмд таагүй үр дагаварт хүргэдэг, энэ нь эмч цогцолбор авч байх нь чухал юм.

40-аас дээш насны хүмүүсийн хувьд "Señor" маш ашигтай цогц юм. Энэ нь гэдэсний микрофлорын зэрэг биеийн бүх систем, хэвийн.

хүчтэй өглөө ядаргаа тусламж "Hromvital +" тэмцэх. цогцолбор бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгалийн ургамлын шим тэжээл хүртэл хийсэн байна. эмийн биеийн эрчим хүчний бүх нүдийг хураамж.

"Ursul" urethritis, түрүү булчирхайн болон пиелонефритийн шинж тэмдэг тэмцэх тусалдаг.

Ургамлын эрүүл "Artum" өвдөлтийг BPH болон түрүү булчирхайн холбоотой арилгадаг. эм, хаван, үрэвслийг багасгаж болон шээх хэвийн.

40 шинжилгээ болон зөвлөмж гаруй эрэгтэй Эдгээр нь амин дэм олон, ихэнх нь эерэг зориулагдсан байдаг. Энэ зааврыг организмын хувь хүний шинж чанар нь уншиж, анхааралдаа авах нь чухал юм.

хоол хүнс амин дэм

Хэрвээ хүмүүс өдөр тутмын цэс тосны, шарсан байдаг, халуун ногоотой хоол хүнс, зайлшгүй шаардлагатай витамин бүрэлдэхүүнийг хүлээн авахгүй. хоол хүнс, амьдралын бүх чухал бодис агуулсан байх ёстой энэ нь та илүү үр тариа, улирлын чанартай жимс, хүнсний ногоо, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, тос багатай мах, загас идэх хэрэгтэй. хамгийн сайн витамин 40 гаруй эрэгтэй байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн авч болно. Энэ нь хатуу хоолны дэглэм бага нь тамхи татдаг, шарсан хоол хүнс гэж хангах шаардлагатай байна.

витамин бүлэг C, A, E чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь байгалийн эрүүл хүнс хамгийн сайн авах боловч маш цөөхөн хүмүүс хачиртай талх, шарсан тахиа, ба карбонатлаг ундаа хүртэл өгөх хүсэлтэй, чадвартай байдаг. Гэвч энэ нь нарийн төвөгтэй витамин авах шаардлагатай болсон үед ийм тохиолдол байдаг. Жишээ нь, витамин Е дутагдалтай тогтмол ядрах болон бууруулж үр ашгийг бий болгоно, мөн энэ нь бөглөх ёстой.

40 гаруй хүмүүс нь тус тусдаа зөвхөн мэргэжилтэн байх ёстой амин дэм тодорхойлоход хэт их Мөн биед аюултай байдаг тул. Эм тэд бие биенээ нөхөн гүйцээдэг байх ёстой, нэг нь залуу насандаа заасан байна гэсэн үг биш юм.

Амьтан болон ургамлын гаралтай өөх

Тэдний хэт их хэмжээний хорт хавдрын эсийн хөгжлийг өдөөдөг зэрэг мал, амьтны өөх тосны хэрэглээ, хамгийн бага байх ёстой. Тиймээс энэ нь мах махан бүтээгдэхүүн, сүү орлуулагч тараг, айраг талх нарийн боовны сүү хэрэглээг бууруулах шаардлагатай байна. үр, самар, ургамлын тос, бүрдсэн ногооны салат-д хүнсний ногоо, өөх энэ үед шаардлагатай байна, агуулагдаж байдаг.

Энэ жимс, нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж - витамин нь агуулах. Цангис их хэмжээгээр витамин С агуулсан, энэ нь эр бие, сэргээх нь хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулдаг, нас холбоотой өөрчлөлттэй холбоотой олон өвчнийг сэргийлдэг.

Ерөнхий зөвлөмж

40 дараа хүн авна гэдэг нь ямар амин дэм, энэ нь организм төрийн бие даасан хэрэгцээ зэргээс шалтгаална. Үс унах нь - дархлаа, N сайжруулах - Энэ насандаа, энэ нь сайн амьдрах чадвар, эрчим хүч, витамин А байлгах нь чухал юм, E эрч хүчийг, C дэмжих хэрэгтэй. Арьс нь чухал витамин С, В12 байна.

Эрүүл мэндийн зөвлөгөө цогцолбор бүхий сонгох шаардлагатай. сулруулсан организм нэг бэлтгэл, эсвэл цогцолбор хэрхэн хүчтэй даалгасан болно хамааран.

эмч зөвлөгөө ач холбогдол

Витамин урьдчилан сэргийлэх эмийн цогцолборууд, multivitamins, эрдэс, нэмэгдэл хуваагддаг. зөв нь зарим бүрэлдэхүүн хэсэг нийцтэй байж болох тул энэ нь мэргэжлийн зөвлөгөө шаардлагатай бол, эрүүл мэндэд хор зохих хүрээг сонгох биш, харин хэрэгтэй. Бие даан үнэлгээ нь тухайн бүрэлдэхүүнийг ач холбогдол нь маш хэцүү байдаг.

Судалгааны дараа эмч биеийн байдал тодорхойлох, түүний нэгтгэх журам, нөхөн сэргээх, эмчилгээ томилно. Энэ нь дархлааны систем, цусны эргэлтийн систем, булчин, яс байдлыг үнэлнэ.

биеийн байдлыг сайжруулах арга хэмжээг сонгохдоо, мэргэжилтнүүд мөн витамин цогцолборын бүрэлдэхүүнд болон түүний ашиглалтын төлөвлөсөн хүчин төгөлдөр удирдлага.

хамгийн сайн витамин цогцолбор

нөхөн сэргээх, амьдрах чадвар, засвар үйлчилгээ хийхэд хамгийн алдартай 40 жил (нэр, бие доор өгөгдсөн байгаа тухай товч тайлбар) дээр дараах эрэгтэй, амин дэм байна:

• "Alphabet". захиргааны хялбар, шахмал нь өөр өөр өнгөтэй байна. таблет бүр - тусад нь витамин, эрдэс баялгийн цогцолбор.
• "Duovit" - нь чухал шим тэжээлийн эх үүсвэр.
• "Vitiron Suskaps" - амин хүчил, микро болон макро шим тэжээл оршиж нь оновчтой хослол.
• Улбар шар өнгийн гурвалаас хяналттай Labs - цогцолбор мөн хамгийн чухал амин дэм, шим тэжээл агуулдаг.
• "Oligovit" дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагаанд чухал элементүүдийг агуулдаг.

40 жилийн дараа хүн одоо ч залуу, түүний бие маш их боломж байна. Гэвч олон хоол боловсруулах систем, даралт дусал, хурц өвдөлт, илүү энэ насны муудаж эхэлдэг. Тиймээс сайн биеийн хэлбэр өөрийгөө байлгах нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Эрүүл мэнд, эрчим хүчний бүрийн үүрэг хариуцлага хамаарна.