Ямар хүнсний бүтээгдэхүүн уураг агуулсан

уураг нь хүний хоол тэжээл нь онцгой байр байна. Энэ нь бидний биеийн эд эсийг бүрдүүлдэг үндсэн бодис юм. биед ямар нэг химийн урвал нь зөвхөн уураг нь юм. хэвийн амьдрал уураг нь маш их хэрэгтэй хангахын тулд энэ нь үргэлж бие даан нийлэгждэг биш юм, мөн хоол хамт танилцуулж байна тэжээгдэж байх ёстой. хоолны дэглэм-д бол хангалттай биш уураг, биеийн өөрийн амин хүчлийг зарцуулж, биед гаж хүргэж эхэлнэ. гүйцэтгэл бууралт, доройтож санах ой, хүн сул дорой, ядарсан харагдах, устгасан булчингийн мэдэрч байдаг. Тэнд даавар, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг саад болох, элэг өөрчлөлт юм. Дархлаа буурсан бөгөөд үрэвслийн үйл явц доройтол байна. Шим тэжээл нь муу шингэдэг.

уураг утга нь амин хүчлийн агуулга оршино. байгаль онд 150 орчим амин хүчил байдаг. Хүний биед хангалттай 20. Энэ тохиолдолд нь 12 бие өөрийгөө нэгтгэж чадах, 8 нь зөвхөн хоол хамт ирэх ба тэд чухал ач холбогдолтой гэж нэрлэдэг. хамгийн чухал хүмүүс триптофан, метионин ба лизин байна.

Триптофан бодисын солилцоо, эдийн засгийн өсөлт болон эдийн синтезийн үйл явцад хийх нь илүү байдаг. Метионин өөх бодисын солилцоог зохицуулдаг, түүнийг хэвийн. Лизин цусны үүсэх холбоотой бөгөөд түүний дутагдал нь гемоглобины агуулга бууруулах, цусны улаан эс, цусны улаан эсийн цус тасалдуулж, буурахад хүргэдэг. булчин өөрчлөлт элэг, уушиг тохиолдож, шавхагдаж байна.

Асуулт-д хоол хүнс уураг агуулсан, үүсдэг? Уураг зарим нь илүү, зарим нь бага бүх бүтээгдэхүүн байдаг. ургамал, ан амьтан: уураг хоёр төрөлд хуваагддаг. Тэр болон бусад хүний биед зайлшгүй шаардлагатай юм. Насанд хүрсэн амьтны уураг нь наад зах нь 30% -ийг хэрэглэж байх ёстой. Өдөрт хэрэглэж уураг нийт хэмжээ нь тэгээд 150 орчим грамм байх ёстой.

Уураг гэж юу вэ хоол агуулсан амьтны гаралтай вэ? амьтны уураг нь хамгийн тохиромжтой эх сурвалж - өндөг. Энэ нь ямар ч өөх агуулдаг бөгөөд 92-100% нь бие махбодид шингээгдсэн байна. Загас, далайн хоол, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, үхрийн мах - энэ бол уураг өндөр хоол хүнс. түгалын мах агуулагдах хамгийн ашигтай уураг, үхрийн мах, мөн туулай мах, гахайн мах дараа дагав.

Аль бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо уураг агуулдаг? Сагаган энэ уураг нь маш их агуулдаг, онцгой байр суурь бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм санал болгож байна. Мөн цагаан будаа, уураг нь маш их арвайн болон буурцагт ургамал. Уураг их хэмжээгээр болон улаан буудайн талх, самар, наранцэцгийн үр олдсон байдаг. Эдгээр нь хоол хүнс өөх өндөр байдаг тул бага давуу байдаг. Олон хүнсний ногоо, уураг хангалттай аудио агуулга, магадгүй 2-3- биш юм чухал амин хүчлүүд нь. Тиймээс, мал, амьтны уураг илүүд байна. Цагаан хоолтон хүмүүс мал, амьтны гаралтай өөх хэрэглэж биш, уураг дутагдал илэрч болно. Энэ нь өөх болон амин дэм нь цусны үүсэхээс, бодисын солилцоог алдагдуулах халдвар эсэргүүцэл буурсан байна. Хүнсний ногоо уураг гаралтай амьтан илүү муу шингээж болно.

удаан хугацаагаар дулааны эмчилгээ уураг melanoidins, байгууллагаас шингэцтэй биш юм үүсэх үр дүнд хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг нүүрс ус болон бусад бодистой урвалд орж болно үед. Уураг дулаан эмчилж, илүү сайн шингээд байдаг, гэхдээ тэр үед зарим нэг амин хүчлийг алддаг.

Уураг хүний төлөө зайлшгүй шаардлагатай боловч та үүнийг хэтрүүлэн байх ёстой. Илүүдэл уураг нь биед маш их хор хөнөөлтэй юм. Уураг цаг шатсан боловч биеийн илүүдэл уургийн элсэх дараа нь бөөрний ачааллыг эхэлдэг, эвдэрсэн бодисын солилцоо үйл явц юм. Хэрэв та уураг норм хэмжээнээс давсан ашигладаг бол тохиолдолд, энэ нь илүү шингэн хэрэглэхийг зөвлөж байна. бүх - Тэгэхээр, асуулт, юу нь хоол хүнс уураг агуулсан хариулахад, энэ нь хэцүү биш. Та өөрийн биед хамгийн ашигтай байдаг бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй, мөн энэ нь хамгийн их агуулагдаж байна.