Хоол хүнс, уух шингэн,Үндсэн чиглэл

Эрүүл хооллолтын: Уураг гэж юу вэ хоол хүнс агуулдаг?

хүний биеийн бүх үйл ажиллагаанд ёстой гэдгийг нь мэдэх явдал хоолны дэглэм тэнцвэртэй эрдэс, амин дэм, өөх тос, нүүрс усны болон уургийн тодорхой хэмжээний багтана. Хожмын Үеийн хоолны дэглэм нь хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Бид өдөр бүр уургийн тодорхой хэмжээний хэрэглэж, харин яг тун цөөн хүн нэрлэж болно. Энэ хэмжээ нь хангалттай бие байвал яах вэ? Энэ нийтлэлд бид харах болно хүнс уураг агуулдаг юу байна. Гэхдээ эхлээд бидэнд энэ бодисын үйл ажиллагааны ач холбогдлыг авч үзье.

бүтэц нь бидний биед эсийн бүр уураг, барилгын материалыг нэг төрөл юм байна. Жишээ нь, булчинлаг систем нь бүхэлдээ энэ материалаар хийгдсэн байна. Тиймээс хүсэж байгаа хүмүүс маш хурдан бие нь илүү спортын хэлбэр нь мөн хоол хүнс уураг агуулсан нь мэдэж байх ёстой өгөх.

Уураг нь дархлааны тогтолцоог бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс бодисын дутагдал сөрөг бие хамгаалах чиг үүрэг дээр гарах. бүхэлд нь бодисын солилцооны систем нь уураг дээр суурилсан байна. Харин байгууллага нь энэ материалын хомсдол санагддаг бол энэ нь булчингийн эд үүнийг "татах" гэж эхэлдэг. тамирчдын хоолны дэглэм хөгжлийн дансанд, ямар бүтээгдэхүүн уураг орсон авч шаардлагатай, учир нь байгаа юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн тэднийг дурсан санах нь зүйтэй юм, харин тэнцвэртэй хоолны дэглэм дагадаг хүмүүст зориулсан мөн.

Тиймээс бид авч үзэх ямар хоол хүнс уураг агуулсан байдаг. Эхний ургамал хүнсний юм. шингэцтэй уургийн Хэрэв-д маш олон. Олон эрдэмтэд мах ашиг илүү хүний биед үнэндээ илүү хор хөнөөлтэй болохыг баталсан юм. Эцсийн эцэст, мал, амьтны уураг бидний бие бараг шингээж байна. Энэ нь тэмдэглэх нь бас үнэ цэнэтэй юм гэдгийг ургамлын гарал үүсэл нь илүү амин хүчлийн хоол хүнс. Тиймээс олон цагаан хоолтон илүү тэнцвэртэй хоолны дэглэм байдаг. Тэгэхээр, ямар хоол хүнс уураг агуулсан тусгайлан авч үзье.

Самар, үр бүх төрлийн дотор агуулагдаж байгаа бодисын маш том тоо. Тиймээс гэрэл хөнгөн зууш шиг, бүйлс, hazelnuts, газрын самар, кешью, самар буюу ой иддэг. Мөн ашигтай наранцэцгийн, Маалинган болон хулууны үр хэрэглээ юм.

Манай жагсаалтын дараагийн асуултын хариулт нь: "юу вэ? хүнс уураг агуулсан" тариа нь олон янзын байж болно. Жишээ нь, Сагаган энэ бодисын маш их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ нь долоо хоногт хоёр, гурван удаа ашиглах нь зүйтэй юм. чулууны Хэрэв та дуртай, цагаан будаа, арвай, эсвэл эрдэнэ шиш нь солих хэрэггүй. -ий тухай мартаж болохгүй арвайн ашиглах нь урт удаан бүхий л мэдэгдэж байна. Өглөөний будаа үйлчилж - эрчим хүч, өдөр шаардагдах материалыг нь өсөлтөд.

Төрөл бүрийн шош, хүнсний ногоо уураг нь маш баялаг байдаг. Тэд болгон ашиглаж болно загас чимэн гоёг босгыг , эсвэл тусад нь таваг мэт. Шар - ерөнхийдөө бол ургамлын уураг цэвэр хэлбэрээр. бэлтгэх арга нь асар их хэмжээний нэрлэдэг.

Ийм талх, ялангуяа бүхэлд нь улаан буудай, эсвэл бүхэлд нь улаан буудай зэрэг бүтээгдэхүүн, тухай мартаж болохгүй. Түүнчлэн, гоймонгийн өндөр чанартай уураг нь маш их, улаан буудай, үр тариа, мөөг нахиалж.

Одоо та юу мэдэж байгаа хоол хүнс уураг агуулдаг. Энэ материалын агуулгын хүснэгт Хэрэв та өөрийн хувь хэмжээг тодорхойлж, тэнцвэртэй хоолны дэглэм хангах туслах болно.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mn.delachieve.com. Theme powered by WordPress.