Kiwi хооллолт - таашаал нь хоолны дэглэм

Киви, манай нутагт ургадаг биш юм ч, ер бусын юм одоо энэ нь ихэвчлэн амттангаар гэж хүснэгтэд байна. Түүний тансаг амт хүүхэд, насанд хүрэгчдэд гайхамшигтай дуртай. Энэ нь Шинэ Зеландын өсч, таатай экологийн орчин нь улс орон болох нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд үйлдвэрлэх хамгийн сайн чанарын хоол хүнс юм. тэдний жимс нэр нь жижиг шувуу, зөвхөн Шинэ Зеландад байдаг нэрээр хүлээн авсан байна.

Гэхдээ дан ганц түүний амт өөр өөр хэрэгцээтэй эд хөрөнгөтэй, энэ жимс юм. Сүүлийн жилүүдэд олон эмэгтэйчүүд жимс хоолны дэглэм нь янз бүрийн унаж, чамин жимсний киви нь хооллолт - ч мөн адил. Жимс дээр үрэгдүүлсэн жин, жимсний амин дэм баялаг бөгөөд элементүүдийг ул мөр, учир нь организмд маш их ач холбогдолтой юм. Тэд хорт бодис, хортой бодис болон цацраг идэвхит бодис нь биеийн турах хүн цэвэрлэнэ тусалдаг. энэ талаар Kiwi хоолны дэглэм нь ердөө л орлуулшгүй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь илүү витамин С, юуны өмнө, хүний дархлааг сайжруулж, тусалдаг тул томуу, вирус, бактерийн халдвар нь улирлын чанартай тахал хамгаалах байна.

Үүнээс гадна, витамин С жимс, цус үүсэх тусалдаг байдаг. Ашигтай шинж Киви, түүнчлэн кали, магни, жимс нэг хэсэг нь бидний зүрх, цусны судас дэмжих, тэдний өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх. үр жимс нь болох бага илчлэг бүтээгдэхүүн, жингээ алдах dieting үед маш чухал юм.

турах Kiwi ашиглах шийдэх, та зөв сонголт хийж. Мэдээж та хоолны дэглэм ганцаараа жимс үед идэж байхгүй бол чамин жимс, энэ нь ердөө л үр ашиггүй байна. идэж, энэ болгодог бусад хүнсний эрхтэй хоол хялбар , хүнд хэцүү биш. Ялангуяа нэмэлт кг-аас хэн Киви дуртай амттан юм хүмүүст энэ систем нь чөлөөлөх эдэлнэ. Гэхдээ энэ нь турах нь маш эрс төлөө бус байна, энэ нь хоолны дэглэм Киви, үүнээс дурдсан байдаг шинж чанар, кг нь бага хэмжээний алдах болно гэдгийг санаарай.

Киви хоолны дэглэм нь хоол хүнсэнд гол дүрэм та өдөрт 10-12 ширхэг хэмжээний энэ жимсгэнэ идэж байх ёстой юм. Энэ тохиолдолд, элсэн чихэр, хатуу хориглоно ашигладаг. Жимс жимсгэнэ дээр гарч хувьцаа, хөргөгчид доод тасалгаа ирээдүйн ашиглах нь хадгална. Энэ нь удаан хугацааны туршид киви ашигтай шинж чанарыг хадгалж болно. Үүнээс гадна, та илүү Киви хоол мах (ямар ч өөх), өндөг, бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, идэж болно загасны тос багатай сорт.

Киви хоолны дэглэм нь хоол хүнсэнд эхний долоо хоногт

өглөөний, ногоон цай аяга уух гурван нэрс загас, талх, дунд, жижиг зууш иддэг. Би тахианы хөхний болон шинэ ногооны салат шөл хооллох. Таван дунд нэрс - амттангаар нь. оройн хоолонд, бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг хоёр зуун грамм болон киви хоёр идэж, ногоон цай аяга нь үргэлж чихрийн үнэ төлбөргүй байх ёстой.

Хоёр дахь долоо хоногт

Өглөөний цай, өндөг, зөөлөн буцалгаж чанасан, гурван киви нь. Таны үзэмжээр уудаг, энэ нь байгалийн шүүс, эсвэл цай байх болно. Үдийн хоол чанасан загас, шинэхэн улаан лооль, дөрвөн киви бүрдэнэ байх ёстой. чанасан тахианы хөхний (ойролцоогоор хоёр зуун грамм), салат болон бусад Киви жимсний хооллох, та бас нэг чанасан өндөг идэж болно.