өндөр үсрэлт спортын сахилга бат хувьд цогц зохицуулалт юм. Энэ нь өмнөх хөөрөх тамирчны дараа хийсэн байна. физик сургалт тамирчин өндөр эрэлт хэрэгцээ нь. Бүдүүн үсрэлт дөрвөн үндсэн үе шат, түүний үйл явц бүрэлдэхүүн хэсэг юм. үүний дараа баар гаруй урт нислэгийн олноос ирдэг Энэ бүх хугацаанд эхэлнэ. буух үйл явц юм.
Кубын Х. Sotomayor - энэ нь сахилга бат, өндрийн харайлт зэрэг дэлхийн ололт амжилт хувьд, эмэгтэйчүүдийн рекорд нь одоо Болгарын С. Kostadinova, хүмүүсийн эзэмшиж байна. Гимнастикийн тус тус 209 см, 245 см-ийн өндөрт суусан оосор гаталж. сайжруулахын тулд хүчин чармайлт гүйцэтгэлийн мэргэжилтнүүд янз бүрийн техник, үсрэх арга замыг цаашид хэлэлцэх болно хөгжүүлдэг.
хуучин арга барилын талаар яриа эхлэх хэрэгтэй. үсрэх хамгийн эртний бөгөөд энгийн хэлбэр нь биеийн тамирын юм. Уг зарчим нь төвөөс зугтах Тамирчдын хөл нь зөв өнцгөөр нь ажиллаж байгаа дараа шугамаар дамжуулан хөдөлгөдөг гэдэгт оршино. Энэ тохиолдолд, харайгч нь буух нь хоёр хөл дээрээ гардаг. Удаан хугацааны турш өндөр үсрэлт "хайч" хочтой өөр нэг арга зам, хийж байна. Түүний мөн чанар нь төвөөс зугтах түүнд хурц баар хийц 40 градус хүртэл өнцгөөр хөөрөх тамирчин дараа хөл, параллель шилжүүлж байгаа бөгөөд хөл буцсан байна. Улмаас энэ аргыг хэрэглэж байгаа үед хүндийн биеийн төвд өндөр өндөр гүйцэтгэл байрлал бараг бодит бус хүрэхийн тулд. Өндөр үсрэлт, "хүн амын шилжилт хөдөлгөөн" гэж нэрлэдэг, өмнөх, түүний үргэлжлэл нэг хэлбэр юм, гэхдээ одоо энэ технологи нь бараг хэн ч ашигладаг.
Онцгой анхаарал хандуулах "нэрийн" гэх, үсэрч арга замыг өгсөн байна. Тэрээр хамгийн оновчтой зүйл нэг юм. Үүний гол онцлог нь холбогч хөл, баар ойрхон байна түлхэж байгаа юм. төвөөс зугтах тэмүүлэх хөл дараа төлөв шулуун байна. Үүний зэрэгцээ биеийн эргүүлэх болон цээжний сэгсрэх хөл дээр дарж байна. Хөөрөх 45 градус өнцгөөр тохиолддог бөгөөд тамирчин төмөр замын дагуух татаж, therethrough хажуу нүүсэн байна. өндөр үсрэлт ийм аргаар гүйцэтгэсэн бол буух гар, гүйлт хурдац аль аль нь дээр тохиолддог.
Энэ аргын боловсруулах явцад, тэнд нь ямар нэг илүү юм. Энэ нь "рокер үсрэлт" гэж нэрлэдэг ба гимнастикч гаруй их бие нь эргэдэг, бага хэвлий байрлалд баар ялж хангах явдал юм байна. Энд хөөрөх өнцөг, "гулсмал" ялгаатай нь 40 градус хүртэл байна.
"Үнэ цэнэгүй" -ийн арга - хамгийн нийтлэг, түгээмэл Өнөөдөр гэхэд мэргэжлийн гимнастик дийлэнх нь өндөр үсрэлт хийх арга юм. Энэ нь анх удаа 1968 онд Б. Fesberi Мексик олимпийн наадамд үзүүлсэн байна. тамирчин, түүний ашиглах нь хүндийн төв бууруулах, таны өлмий дээрээ 12 орчим метр нь зохиомол нуман радиус дагуу ажиллуулах хийдэг. Чухал ач холбогдол бүхий дүүжин гар нь тусалдаг. Огцом татаж хугацааны явцад боловсруулсан байна маш хүчтэй хэвтээ өндөр хурдаар зардлаар олж авсан байна. даруул нуруугаар нь нислэгийн анхны гимнастикч. өвдөг, хип төвөөс зугтах дараагийн гүйж хөл авъяас - арилгаж. Улмаас энэ нь баар дээр нүүж байгаа үед суулт бүсэлхийн нуруу тамирчин, өндөр үсрэлт маш эдийн засгийн түүний шилжилтийг олгодог.