2 долоо хоног 2 кг хаях вэ: өөр аргуудын Тойм

Ихэнх охид, эмэгтэйчүүд хамгийн тохиромжтой зураг, арван, арван таван кг олоход маш хурдан жингээ хасах гэж оролдож, тэр даруй хайж байгаа. цаг хугацаа, хоол тус бүрийн хэмжээгээр хүнд хязгаарлалтын бүрэн өлсгөлөн аливаа арга гэж явцад. Үнэн хэрэгтээ, зарим нь "туйлын" арга хангалттай хурдан жингээ хасах боломжийг олгох - эмэгтэй хүн бүр энэ тухай зүүдлэн байвал яах вэ? Харамсалтай нь, хурдан турах үргэлж эрүүл мэндэд хүчтэй цохилт юм. тайлбартай жишээ хортой болон сүлжээн дэх бэлэн биеийн жингийн алдагдал нь арга ашигтай аль алинд нь ашиглах нь. Магадгүй хортой аргуудын хамт зогсож эхэлнэ.

эм

Та интернэтэд маш хачин үзэл бодол дээр бүдрэх болно. сайхан биеийн төлөө охидын ихэнх нь эм биеийг хордуулах хамгийн бэлэн болсон байна. Энэ нь турах зориулсан тусгай хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, гэхдээ бодит эм тухай биш юм. Ялангуяа алдартай чихрийн шижин эмчлэхэд хэрэглэдэг эм юм.

Эдгээр охид 2 долоо хоногийн дотор 2 кг хэрхэн алдах сонирхож байна. Эдгээр 14 хоногийн турш тэд арван кг-ын наад зах нь салахыг хэрэгтэй. Тэд гаж нөлөө айдаг биш юм. Чихрийн шижинтэй өвчтөн эм дамжуулан инсулин шүүрэл түвшинг оновчтой бол (гэх мэт "Siofor"), дараа нь энэ нь байж болох ямар ч асуудалгүйгээр чихрийн шижин аюул хэзээ ч жингээ алдаж байгаа бөгөөд өөрийн бодисын солилцоог оновчтой: логик ойролцоогоор дараах байдлаар ажилладаг. хамгийн муу зүйл бол - эмийн зарим сонголтыг маргалдаж, эмчийн заасан байгаа нь: та 2 долоо хоногийн дотор 2 кг хаях хүсэхгүй байгаа бол, эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр хорин кг жин алдах гэж байгаа, та тусгай эм юу ч хийж чадахгүй байна. Тэгээд итгэсэн, охин, мэдээж, дуулгавартайгаар эхлэх эм залгих. Энэ нь зөв хоолны дэглэм явж, спорт тоглож эхлэх нь илүү хялбар юм. Энэ утгаараа ямар ч хоолны дэглэм нь илүү хялбар онд шахмал. Зөвхөн ийм хоолны дэглэм өвчтэй нөлөө маш ноцтой юм: нэг өдөр инсулин хэвийн үйлдвэрлэл тасалдуулж, та бодит чихрийн шижин олох боломжтой. сайн шалтгаангүйгээр биеийн байгалийн үйл ажиллагаанд саад болохгүй.

өлсгөлөн

Мэдээж, мацаг барих, хуваах, шим тэжээл (болон токсины) уусгахыг шаардлагыг биеийг арилгах зорилготой, зөвхөн ашиг авчирдаг. тиймээс таагүй биеийн үнэр, өлсөх эхэлсэн өвчтөнд гомдоллож - эхний өдөр, биеийн хорт болон "бөглөрөл" салж өгнө. Түлхүүр үг: "эмчлэх" болон "өвчтөн". Мацаг барих илүүдэл өөх, тос, салахыг зорилготой байна.

хоолны дэглэм

Энэ зүйл нь өмнөх нэг зэрэг үзэж болно. Ер нь нарийвчлан - хүнсний хэрэглээний тэмдэглэсэн хязгаарлалт.

гайхалтай хэмжээ, охид, маш их зохион бүтээсэн Diet наад зах нь хоёр, эсвэл гурвыг нь оролдсон учир. бусад гэж Сард наад зах нь хасах 10 кг-аас үлдээх болно амлаж байхад зарим нь, та 2 долоо хоногийн дотор 2 кг хаях боломжтой. өөрийнхөө төлөө Ekaterinoy Mirimanovoy бүрдсэн, - "60" уламжлалт, хүнс тэжээлд алдартай системийг орно. Эсэхийг шалгах хэрэгтэй Жишээ нь гэхэд Mirimanova Хэрэв зохион бүтээсэн бөгөөд ингэснээр жингээ хурдан, "өвчингүй" дүрмийг баримтлах хүн бүрийг санал системийн тухай өгүүлэл, ном хэвлэн эхэлж илэрхий үр ашиг юм. Ямар ч хүч зохион байгуулсан нь энэ аргын нэр, түүний мөн чанар нь ижил хэвээр байна: энэ нь хоолны дэглэм, илчлэг янз бүрийн хоол хүнс харьцаагаар дээр тулгуурласан юм. Ер нь, та зөвхөн 2 долоо хоногийн дотор 2 кг хаях хэрэгтэй бол, систем дээр санал "- 60" стратегийн сонголт тодорхойлоход туслах болно.

энэ нь ажиллахгүй бол яагаад

бүх хоол тэжээлд болон хоол хүнсний хязгаарлалтад гол сул тал - хиймэл организм түүний хувьд дарамттай байрлуулж байна. бага зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл (чанд бараг бүх хоол нь хязгаарлагдмал байгаа өөх тос болон нүүрс усны гэх мэт) хүлээн авч, биеийн ирэх нь "бороотой өдөр" шийдвэр, өөх гэж илчлэгийн дэлгүүр өчүүхэн давсан үед илүүдэл эрчим хүч. Энэ асуудлын гарах арга зам юм, гэхдээ тэр бараг хэн дуртай байх юм. хоолны дараа бүдүүн ургадаг байхгүйн тулд, энэ нь түүний амьдралын үлдсэн суух энэ тэр хоолны дэглэм-д шаардлагатай.

хамгийн шилдэг арга

2 долоо хоног 2 кг хэрхэн алдаж, яагаад энэ нь дахин маш их хэрэгтэй байна вэ?

илүүдэл өөх, тос, ердийн хэрэглээ өдөрт зөвхөн нэг зуун грамм байгаа нь. амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж үед (зөв хоолны дэглэм шилжих, хэрэгжүүлэх эхлэх) хурдан гэдэс хорт бодис хуримтлагдсан илүүдэл ус, мөн түүнчлэн дэлгэц алдсан байна. Илүүдэл жин нь 20-25 кг ус, хорт бодис бол зүгээр л хоёр кг нь тэн хагасыг бүрдүүлдэг. байр сууриа барьж, жингээ үргэлжлүүлэхийн тулд, та үндсээр нь тэдний амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хэрэгтэй.

зөв арга зам

outrageously энгийн төгс турах жор: энэ нь зөв хоолны дэглэм, дунд зэргийн дасгал юм. Гэхдээ цөөн үүнийг дагаж илүүд үздэг хүн. Эрүүл хоол хүнс яагаад туранхай, та торт идэж болно хэрэв тэр үед чихрийн шижин шахмал залгих уу? Яагаад биеийн тамирын заал руу явах, эсвэл гэрийн хүнд хэлхээтэй худалдан авах, та жишээ нь, анхааралтай бүхэлд нь орон сууц вакуум чадвал - энд юм, хэрэгжүүлнэ?

Сул тал хоолны дэглэм болон эм дээр дурдсан. Тэгээд хэвийн (эсвэл бүр ерөнхий) цэвэрлэх нь дараах хэлэх хэрэгтэй тухай: энэ нь гэртээ ажиллаж, илчлэг нь хэд хэдэн түлэгдсэн ч, хэзээ ч бие, тэр зүүдэлсэн олох болно. Бүрхэж хэлбэр, хүчтэй дарж, өндөр хөх, урт өдөр, хүч сургалт нь сар хүрсэн гоолиг хип.

Чийрэгжүүлэх: Dzhillian Mayklz

Магадгүй энэ нь нэр нь аль хэдийн бараг бүх эмэгтэй нь мэдэгдэж байна. Dzhillian Mayklz - АНУ-ын шинжээч, биеийн тамирын багш. Тэр жингээ алдаж, нэр хүндтэй загвар хэлбэрийг олж чиглэсэн арав гаруй өндөр үзүүлэлттэй видео сургалт бий болгосон. Та 2-р долоо хоногт 2 кг хаях хэрхэн гайхаж байна уу? Dzhillian Mayklz видео хичээл Сэтгэгдэл зөв хүн амын шилжилт хөдөлгөөн таныг тохируулах талаар. Гэсэн хэдий ч, интернэтэд байрлуулсан мэдээлэл, эргэлзээтэй нь эрүүл тунгаар хандаж байх ёстой. Та магадгүй Michaels тэр сургалт Та ер нь өмнө нь хүчирхэг бие бялдар, нийтийн биеийн тамирыг энэ нь хэт их эрч хүч муу байна гэж хийлгүйгээр эдгээр дасгал эхлүүлж чадахгүй шагай, өвдөг үе мөч маш их хор хөнөөл учруулж уншсан. Тийм ээ, сөрөг санал бараг л их эерэг шиг байдаг, гэхдээ хүн алдарт дасгалжуулагч нь видео хичээлээс нь дүгнэлтэнд ирэх харах хэрэгтэй: тухайн мэргэжлийн түвшин сул талуудыг илүү их дараах ашиг тусыг. 2 долоо хоног 2 кг хасах бөгөөд энэ нь үе мөчний архаг өвчин хийж чадахгүй вэ, та зүгээр л давтах онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Та Хел тавих, эсвэл lunge Michaels буруу байр суурь, хөдөлгөөнийг харуулах цаг бүр, аль аюулыг хэлэхдээ, тодорхой дасгал оновчтой гүйцэтгэл нь тод томруун жишээ болно. Хэрвээ та бодож түвшин хэт хүнд байна, хамгийн энгийн видео эхэлнэ. "Эхлэн Жин алдагдал Dzhillian Mayklz." Энэ бол гэж нэрлэдэг

Эрүүл хоол идэх

Та 2-р долоо хоногт 2 кг хэрхэн алдах мэдэхийг хүсэж байгаа бол, зохистой хоол тэжээлийн талаар санал бодол таны Лавлагааны зориулалтаар хамгийн тохиромжтой материал юм. Энэ аргын "үнэн зөв" биеийн хэрэгцээнд уураг, өөх тос, нүүрс усны зохистой харьцаа хэрэглээнд тулгуурласан байдаг.

Өглөө нь өглөөний цай идэж итгэлтэй байж, өглөөний цогц нүүрс ус (овъёос, оруулах ёстой бүхэлд нь улаан буудайн талх), уураг (сүүний бүтээгдэхүүн), жимс. нүүрс ус энэ системд гэж үзэж байна (үнэн, зэрэг, хүнсний ногоо) хоол хүнс нь тусдаа ангилал байдаг хэдий ч жимс элбэг.

2-р долоо хоног 2 кг-аас хаях хэрхэн суралцах хүсэлтэй ЖИШЭЭ өглөөний: овъёос эсвэл Сагаган, гадил эсвэл алим нэг хэсэг нь, бүхэлд нь улаан буудай талх, 17% нь өөх агуулга бяслаг сэндвич (мөн зуурмаг нь бага зэрэг уусмалд 5% ааруул тараг байж болно ), элсэн чихэр ямар цай эсвэл кофе аяга.

Анх удаа дараа хоёр цаг үдийн хоол ирдэг. Энэ хоол ямар ч нүүрс ус, энгийн гэх мэт, түүнчлэн өөх, уураг болон бусад ямар ч шим тэжээл зөвшөөрсөн үед. Үдийн хоолны үеэр иддэг хоол хүнсний нийт жин 100-150 грамм хэтрэхгүй байх ёстой. чихэр, зефир, чихэр, halva, Туркийн баясал, зөгийн бал: Энэ нь самар, цөцгийн тос болон "зөв" чихэр идэх нь зүйтэй үед энэ нь цаг хугацаа юм.

оройн болгосон байх, хүнсний ногоо, уураг, нүүрс усны цогц баялаг түүнийг хоол гадна байна. Жишээ нь: мах, загас, улиралд шинэ ногоогоор гоймон, эсвэл төмс.

2 долоо хоног 2 кг хэрхэн хаях нь сонирхсон хэн бүхэнд зөв хоол тэжээлийн snacking чанд сахих дээр барьсан. Та үдийн хоол, эсвэл үдээс хойш цай санаж чадахгүй. Зууш уураг, хүнсний ногоо бүрдэнэ. уургийн эх сурвалж ямар ч тохиромжтой туранхай мах, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг юм.

дахин, уураг, хүнсний ногоо, - оройн хоол нь. Өнгөрсөн гол хоол идэж жин яг хоёр удаа хоолонд идсэн хоол хүнс жин хэтрэх байх ёстой. Онолын хувьд үдийн хоолон дээр 100-150 г оройн хоолонд болгосон бол - 250-300 г

Энэ нь зохистой хоол тэжээл хоол "шөнө" хүлээн санаж бас боломжгүй юм. Энэ нь тараг, сүү нэг аяга юм. Хэрэв та жин сургалт тогтмол хийж, та нар 2 долоо хоногийн дотор 2 кг хэрхэн хаях, тараг зуслангийн байшин бяслаг, эсвэл казеин орлуулж болно асуултад холбоотой байгаа бол, уургийн зохистой хэрэглээг хангах.

батлагдсан үр дүнтэй

зөв хооллох тухай санал (ижил юм - эрүүл хоолны дэглэм) хувьд, та нэг сөрөг олж болно. Энэ нь бүрэн газрын тосны бүтээгдэхүүн, шарсан хаях хангалттай, хүнсний хэрэглээ алгоритм дээр дурдсан дагаж мөрдөх - Та нар нэг аргыг, эрүүл мэндэд үнэхээр тустай ашиглан жингээ.