Сансрын нисэгчдийн хоол

Diet сансрын нисэгчид - хамгийн үр дүнтэй нэг бөгөөд, тэр үед хамгийн хүнд жингийн алдагдал нь арга. Илүү ихэвчлэн богино хугацаанд жин хяналтын Хэрэв орхижээ. хоолны дэглэм ийм ер бусын нэр хурдан турах ОХУ-ын Сансрын нисгэгчдийн болон нисгэгчдийн заасан хэм хэмжээ нь адил төстэй худалдан авсан байна.

хоолны дэглэм сансрын нисгэгчдийн хувьд гурван долоо хоног (20 хоног) үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь мэдээж зориулагдсан бөгөөд дундаж хүн 20 кг, нэг килограмм нь өдөрт жин хүртэл алддаг. бодит байдал дээр ч гол турах хоолны дэглэм эхэлснээс хэдхэн хоногийн дараа болно. Ийм хурдан жин бууруулах шалтгаан нь хоол тэжээл нь тусгай арга юм.

Diet сансрын нисэгчид үр дүн:

Хүнсний гол хэсэг нь хурдан боловсруулалт хангах, тэжээллэг, бага илчлэг хоол хүнс байх ёстой. эрчимтэй жин бууруулах шаардлагатай тусгай болон онцгой байдлын онд сансрын нисэгчдийн хоол тэжээл, сайн сонголт байх болно тэр ч байтугай зүгээр л хэдхэн хоногийн хувьд та 2 эсвэл 3 хоногийн дотор 3 кг хүртэл алдаж эхэлнэ. Гэсэн хэдий ч, ийм хоолны дэглэм бие дээр нөлөө нь цочрол өгдөг. Үүнээс гадна, жин хурдан хурдан, хоолны дэглэм энэ зарчим дээр зогссон бол одож мөн сэргээсэн.

сансрын хоолны дэглэм үндсэн зарчим - 400 (500) илчлэг өдөр:

Ашигт малтмалын болон витамин цогцолбор ашиглах;
Өдөрт ус хангалттай уух, цай наад зах нь 2 литр, кофе биш, хүчтэй биш юм ус карбонатлаг гэх мэт, мөн. Н.
хүнсний давс, элсэн чихэр, чинжүү, халуун ногоотой амтлагч оруулахгүй.
Түр бие махбодын хүч чармайлтыг бууруулах, спортын хийж зогсооно.

Схем бага илчлэг хоол

сансрын нисэгчдийн хоол хүнсэнд үндэс уургийн бүтээгдэхүүн, биед хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисын бүрэн байхгүй тавьсан. Хүнс бүрэн, биеийн эд нийлүүлж энэ нь эсрэг нөлөө өгөх болно гэж булчингийн масс материалын барилгын болж, эслэгийн хэрэглээг гаргах ёстой. "Өлсөж" бүх туршлагыг өлсгөлөн шуугиан, "аварч" Энэ nonfat тараг шил боломжтой байх юм бол.

сансрын нисэгчдийн нууцын: уураг хоолны цэс 20 хоног

Өглөөний цай нэг өндөг нь өндөг, газрын тос ямар нэг хайруулын тавган дээр шарсан багтана. анхилуун шарсан өндөг гэхэд сүү, элсэн чихэр ямар nonfat тараг, эсвэл цай (кофе) нь аяга нь шил байсан.

Үдийн хоол шөл 0.5 литр, хагас чанасан тахианы бүрдэж болно. ундаа нь мөн nonfat тараг уухыг, эсвэл аяга цай, түүнчлэн өглөөний үйлчлэх болно.

үдийн болон оройн цэс үед ижил бөгөөд, энэ нь, эсвэл кофе аяга тараг, аяга юм.

хоол идэх явдал сүүний нунтаг, төрийн бус өөх тос, зөөлөн буцалгаж чанасан өндөг. Үүнээс гадна, ашиглах шанцайны ургамал, эсвэл ямар ч өөх мах шарсан зөвшөөрнө.

нисгэгчдийн бүх ашигтай хоолны дэглэм үү?

Энэ хоолны дэглэм өмнө нь хоол боловсруулах систем, гэдэсний өвчин худалдан авсан хүмүүст тохиромжтой биш гэдгийг анхаарна уу. Ямар ч хоолны дэглэм, илүү энэ хүнд стресст бие нь эх үүсвэр болдог тул энэ аргыг хэрэглэх, та бүтээж чадахгүй нь жилд 1-ээс дээш удаа. Хэрэв та илүүдэл жинтэй тэмцэх эхлэхээсээ өмнө та хоолны дэглэм сонгох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

нь хоолны дэглэм хэрхэн зөв дуусгахын тулд

гурван долоо хоногийн хоолны дэглэм дараа хэвийн хоолны дэглэм аажмаар эргэн хангах. эхэн үед, та илүү их хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой , өндөр илчлэг хоол хүнс ямар ч тохиолдолд тосны, шарсан гэж байгаа юм. Та дараа нь аажмаар идэж эхэлж болно шилэн агуулсан хоол хүнс (жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, талх, гэх мэт. D.).

Diet сансрын нисэгчид: дутагдлууд

Сүүлийн 20 хоног бие нь маш хурдан жин буурсан, мөн та нар спорт оролцож байгаа тул, энэ нь арьсны даруулга хүргэж болох юм. Үүнээс сэргийлэхийн тулд, арьсны уян хатан байлгах нь илүү уух үзээрэй.